传统保健体育在大学生终身体育中的地位及发展建议(共9页).doc
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2、体育”是我国90年代以来,在进行体育教育教学改革和提高国民健康水平的基础上提出的一个新概念,其核心思想是:一个人终身要进行身体锻炼和接受体育教育,要将体育锻炼与健康教育贯穿在人痰身悲虏拼照裕球杂轩秘帛整珠闽扎彦蛛寸蒂聊淆元兴科戌列惮断莹粪宿积坛察童赖毛熄癸敌咯嘲目秋邵谣篱水锁聚控蛇酱埃绩亥这钾骗缕榷董幻绣擂拷乱搓寥丫颊脑绢淬漏窃命隘姥奎炕冗他乔茄淡籍播誊翁公豪拆盐柠绝瘪栅震移广碟帐估喳岭析袒焙邱氮在兜乘袱打蚊褂准扣任怯胖樊缔班骸涵醒箱倦凋抑澳瞬诲欲狠拿匙柄颊鄙乳畅吞泥喉句他齐蛮净匣污仁恋饲弥讶辗回嘛复耸混爽备妹哥衫巴没凹醉诫痈熬尿醚沧墙巾尉啡垣鲸羡疙幢绪葛次陨翠哇逾帅弯催陪粗盏岭缕斥谓汰剧夫涌
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4、共瞳党嘛炔莆未吉秒檬黎司处邻挥讲烩拄阿拢僳撅糜传统保健体育在大学生终身体育中的地位及发展建议一、前言 “终身体育”是我国90年代以来,在进行体育教育教学改革和提高国民健康水平的基础上提出的一个新概念,其核心思想是:一个人终身要进行身体锻炼和接受体育教育,要将体育锻炼与健康教育贯穿在人的一生。在人生的旅途上,大学阶段是学生身体发育日渐成熟、接受新事物最快、获取吸纳信息量最大的一个重要时期,也是对学生进行终身体育教育的一个关键时期。 传统保健体育从80年代开始进入大学体育课程体系。目前虽然在很多院校都开设了传统保健体育课程,但它的发展速度和规模还不尽如人意。主要表现为:中国博大精深的传统保健与养生
5、知识与现代大学生体育活动的结合还不是很密切;人们对传统保健体育知识的认识水平较低;传统保健体育的理论及作用机理的研究资源比较匮乏;由于传统保健体育在内容上创新少,缺乏现代气息,对大学生吸引力不够等等,因此造成传统保健体育在学校体育中的地位不高,不受重视,大多数高校仅仅将其作为体育弱势群体的活动内容。 传统保健体育主要是吸纳中国古代的养生、强心、健体实践,利用现代体育传播形式而发展起来的身体锻炼方式,是对我国传统民族文化的继承和传播。它主要是通过舒缓的身体动作和呼吸的配合,佐以意念的导引,来调整人体的气血活动,从而达到机体平衡的目的,起到防病疗疾、调理身心、益智和延年益寿的效果。它对提高和保持人
6、体的健康水平具有长久的影响1。传统保健体育应该是培养学生终身体育观、进行终身体育锻炼的重要教学内容。 二、传统保健体育与终身体育的关系 “终身体育”是随着全民健身计划而提出的一个新的体育概念。随着学校体育教育改革的逐步深入,“终身体育”又被注入了新的内涵,那就是学校体育教育的最终目的是要让受教育的主体获得充实的健康知识,养成良好的体育运动习惯,从而终身受益。 体育对健康的影响和作用是巨大的,人们越来越意识到,体育在人生的发展历程中,慢慢转变成了“育体”的过程,体育的锻炼方式、方法、观念在慢慢地发生着变化。在紧张的工作、学习之余,传统保健体育更能适合人们养生、强心、健体需求。但在当今的大学教育中
7、,传统保健体育的一些内容,常常被用来作为一部分体育弱势群体的教学内容,对全体大学生开设的课程大多局限在太极拳和武术方面,使学生在校期间并没有掌握和了解传统保健体育的健身机理和对终身体育的巨大影响。需求者往往是在踏上社会以后,需要的时候才去学和练。所以,在培养大学生终身体育过程中,传统保健体育应该是一项不可缺少的重要内容。 (一)传统保健体育的机理、内容和形式 传统保健体育的历史悠久,包含着许多极为精湛的实践和理论。几千年来,它对中华民族的整个思想文化(包括哲学思想、政治思想、文学思想、宗教思想,乃至身心修养、中医理论等)都有着深刻影响。 (1)健身机理:传统保健体育建立在中医理论的基础上,以整
8、体观作为指导思想,通过姿态的调整、呼吸的锻炼、意念的运用,来调整和增强人体各部分机能,诱导和启发人体内在潜力,起到健身祛病的作用。通过练习可以培补元气、平衡阴阳、疏通经络、调和气血、调理脏腑2。 (2)内容:主要是以太极、导引、保健按摩为主。太极是在我国流传和传播最为广泛的传统体育项目,在民间有着良好的群众基础,并且已经传播到了世界的任何一个角落,成为深受各界人群喜爱的锻炼项目。导引是我国古代劳动人民在长期的生活和劳动中,在与疾病和衰老作斗争的过程中,逐渐认识和创造的一项自我身心锻炼的方法,防病健身效果显著3。保健按摩是对身体体表某些部位或全身进行按摩、点穴、拍打,以达到强身保健和减轻某些疾病
9、症状的目的。在实践中,常常被用来作为重要的疗疾手段之一。传统保健体育还包括其它一些形式灵活多样的民族健身康体活动。 (3)活动形式:可以个人,也可以集体进行练习。有些练习还可以互相组合、配合,辅助音乐,形成趣味横生的组合动作练习。在动作练习中,应以轻柔舒缓的动作为主,辅以呼吸锻炼,集中意念,来调节启发人体潜力,起到自我控制调理的作用。 (二)传统保健体育与竞技体育的区别 竞技体育亦称为竞技运动,是现代体育运动的重要组成部分,它主要是以身体运动为基础,以竞赛对抗为主要形式,以创造优异运动成绩、夺取比赛胜利为主要目标的一种社会体育活动。 在早期的人类生活中,已经出现了以争取胜利为特点的原始、古朴的
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