双杠.doc
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1、微信体育教学网(tiyujx),一线体育教师自己的优秀网站致力体育,终身不悔。体育教学网在召唤您!高一年级双杠单元教学计划一、教学任务:掌握挂臂摆动前摆上成分腿坐技能。增强上肢、腰腹肌肉力量,发展挂臂支撑能力和平 衡能力,提高动作协调性。 二、教学重点:挂臂起摆。前摆起展髋与压杠动作的时间协调配合。 三、教学要求:基本掌握挂臂前摆上成分腿坐技能。 四、预备姿势:挂臂摆动。 五、动作规格:两腿先并后分,坐杠时腿直不砸杠。 六、保护帮助:站于杠侧,一手握上臂,一手在杠下托送腰或臀部。 七、教学顺序: 课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点1体会挂臂起摆动作要领, 发展挂臂支撑能力,增强 上肢
2、、腰腹肌肉力量。重点:挂臂起摆。 难点:加速摆腿(踢腿) 。2初步掌握挂臂摆动动作。 体会挂臂前摆上成分腿坐 动作中的屈髋,踢腿和压 杠直臂撑,制动腿动作。 提高动作的协调性。重点:两腿制动,两臂压杠。 难点:两髋制动与压杠的协调配合。3基本掌握挂臂前摆上成分 腿坐动作,提高动作协调 性。重点:两腿制动,两臂压杠。 难点:两髋制动与压杠的协调配合。4复习巩固挂臂前摆上分腿 坐动作,初步学会联合动 作,进一步提高动作的协 调性。重点:两腿制动,两臂压杠。 难点: 两髋制动与压杠的协调配合。5复习巩固挂臂前摆上分腿 坐动作,初步学会联合动 作,进一步提高动作的协 调性。重点: 两腿制动,两臂压杠。 难点:两髋制动与压杠的协调配合。6通过挂臂摆动前摆上成分 腿坐考核,巩固提高该动 作质量,检查教学效果。 重点:考核。 难点:争取优良成绩。分数10095908580757060 女生考核 标准 男生教学小结:考核标准:及格:能基本完成动作,腿、臂稍屈。但上体腾起与分坐,没有明显的两次用微信体育教学网(tiyujx),一线体育教师自己的优秀网站致力体育,终身不悔。体育教学网在召唤您!力现象。良好:能完成动作,两腿基本伸直,摆动时展髋与压杠动作时间较协调。优秀:动作轻松、自然、协调配合,两腿先并后分,坐杠时腿绷直不砸杠。
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