土豆怎么煮稀饭才好吃_土豆煮饭的做法步骤范例.docx
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1、土豆怎么煮稀饭才好吃_土豆煮饭的做法步骤土豆稀饭成品图 制作土豆稀饭的食材 制作土豆稀饭的步骤 1.用的是BB煲,才100瓦,所以要放热水进去煮,都是烟看不清,里面就米和热水。 2.备好材料 3.胡萝卜和土豆切块后用打碎器弄碎。 4.胡萝卜碎 5.土豆碎 6.玉米用搅拌机打成糊 7.BB煲也许煮1个小时米要开了,把玉米胡萝卜土豆放进去拌匀,若水少了再放点水,弄平整。 8.再煮一小时等饭都快煮好了 放入碎的熟虾和生菜丝拌匀盖盖子等一会儿就可以加上盐开饭了。 土豆功效和价值 1、土豆有养分,是抗苍老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基
2、酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等养分元素。常常吃土豆的人身体健康,老得慢。 2、吃土豆不必担忧脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是全部充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以削减脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪慢慢代谢掉,消退你的心腹之患。 3、土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。簇新土豆汁液干脆涂敷于面部,增白作用非常显著。人的皮肤简单在燥热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。 4、土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族,最简单受到抑郁、垂头丧气、担心等负面心情的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的心情,是因为它里面含有的矿物质和养分元素能作用于人体
3、,改善精神状态。 5、土豆不仅不会使人发胖,还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,能够补充体内缺乏的钾。 土豆的基本介绍 土豆是茄科茄属植物,俗名地豆子,多年生草本,但作一年生或一年两季栽培。地下块茎呈圆、卵、椭圆形等,有芽眼,皮红、黄、白或紫色。地上茎呈棱形,有毛。奇数羽状复叶。聚伞花序顶生,花白、红或紫色。浆果球形,绿或紫褐色。种子肾形,黄色。多用块茎繁殖。性喜冷凉高燥,对土壤适应性较强,但以疏松肥沃的砂质土为佳。在中国各地,土豆的称呼又有不同,东北称土豆、华北称山药蛋
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