2022拖延心理学读后感.docx
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1、2022拖延心理学读后感拖延心理学读后感当阅读完一本名著后,想必你肯定有许多值得共享的心得,这时候,最关键的读后感怎么能落下!是不是无从下笔、没有头绪?以下是我帮大家整理的拖延心理学读后感,欢迎阅读,希望大家能够喜爱。拖延心理学读后感1在阅读了终结拖延症之前,我看过拖延心理学,可能由于自己偏向于感性,我感觉终结拖延症一书偏于理性规则,阅读时间比我预料的要长。最能削减拖延负罪感的,莫过于发觉:拖延的不是我一个。所以在看完拖延心理学之后,我的拖延焦虑得到了很大的缓解,或许以前被这种拖延负罪压迫的太厉害了,以至过度放松走向了反面我几乎心安理得于自己的拖延。在这种状况下,偏重理性的终结拖延症对我很好的
2、进行了一次纠偏。我特别赞同这本书对拖延的定义:拖延是一种成问题的习惯,是把重要的和有时限的事情推到其它时间做。习惯不是一天形成的,所以拖延会有一个渐渐加重和扩散的过程。习惯具有固化的特点,所以针对拖延,保持觉察很重要,但从我自己的阅历,过于敏感的觉察,会引起内心的抵制。所以这种觉察,要留意方式方法。反复自省感到自己在拖延是很熬煎人的,不如采纳简洁的步骤使自己脱离这个环境。我以前回家总是躺到沙发上看报纸,结果就是常常一份报纸看了两三个小时,晚上什么事情也做不了。这中间也会时时想到“起来吧起来吧。”但最终还是惰性占了上风。但假如回家后就坐到桌边看报,那么基本半个小时就能搞定,也就有时间去干其它事情
3、。熬炼自己的心情肌肉是我最感爱好的部分,也获益最多。由于阅读的爱好,我有意无意间赞同“人生贵适意耳”的生活看法,所以对于不舒适的状态,第一反应就是要避开,对于不能简单解决的问题,就想放弃。骑手与马的比方特别适合我由于骑手缺席,我就象那匹只能依据本能行事的马。我对各种东西的学习,依靠自己理解力不错,入门都比较简单,但到达某个平台阶段,要下一点死功夫时,我就会停步不前,以至于我良好的开端从来都是失败的前奏曲。最终对学习形成抵触,对任何学习安排都起先拖延。此类拖延汇聚到一起,形成自己在专业上“望人兴叹”局面。我以前把这个单纯归结于自己意志力的不足。书中的“单凭意志力,往往不足以确定内心冲突的斗争结果
4、。接纳负面评价的实力,才是在行为上避开拖延走向高效的起点”。对我真是当头棒喝。我总想用一种轻而易举的姿态完成学习,不愿接受自己在理论上的欠缺。目前我针对熬炼心情肌肉,想到的就是五分钟和安排完成刚好激励的方法。其实我想,克服拖延或许就是一个从自恋走向不自恋的过程。不放大自身的逆境,不沉溺自己的心情,不把自己当成世界的中心,离开自身,我们才能看到真实的自己,并接纳和酷爱它。也就是书中所说的,从自我倾注的视角转化为自我视察。终于写出来了,虽然比预料的长,但动笔时倒是确信自己能在截止期前完成的,而且也做到了。嗯,对自己感到满足。拖延心理学读后感2这本书是我在图书馆的书架行列间闲逛徘徊时发觉,瞄到后便坚
5、决果断地取出来。缘由很简洁,我认为自己是一个不折不扣的拖延热衷者,而且更加有严峻之势。比如与挚友赴约,我往往会把时刻预算得刚刚好,不迟也不早;又比如说不知什么时候起先宠爱把作业拖到限期前一两天才起先做,像是此刻的读书笔记,我想着明天就务必打印,因此只好赶在周末的尾巴把这赶出来 于是,我确定要透过这本书探究我沉溺上拖延的深层缘由,以及期望找到解决的有效方法。相册名字 书的第一章就阐述了一个“拖延者怪圈”:这次我想早点起先,我得立即起先,我不起先又怎样样呢?还有时刻,我这个人有毛病,做还是不做?不做,或者,破釜沉舟。我恒久不会再拖延。我完全感同身受,这无疑是我一学期来的心路历程。开学初,我往往雄心
6、壮志,想着这学期我务必时刻温故而知新,切勿期末临急抱佛脚,我得立即起先。慢慢地,学习往往会被一些莫须有的琐事耽搁,于是我起先想:我不起先又怎样样呢?于是,接近期末,我又劝慰自己:还有时刻对于拖延的缘由,作者归结为:缺乏自信、反感心理、目标和回报过于遥远、无法自我约束。我想前两类缘由的吧。细致想想,我宠爱把赴约的时刻调得刚刚好,是由于我以前提早到达,一个人站在街角等待,我实在是不宠爱等待,于是选取了这个方法,可我每次看到挚友比我早到在等待,我又感到惭愧;至于在学习上临急抱佛脚,是由于我感觉那样的效率会比平常大大提高,同时我认为自己在中学三年都孜孜不倦,却在高考中功亏一篑,而眼看平常成果不如我的同
7、学都得偿所愿考上重本。我胆怯就算平常温故而知新也抵但是别人临急抱佛脚的运气。但是,我好像忘了一本最基本的道理:一分耕耘一分收获!甜蜜爱情签名探究了自己拖延的缘由,我好像能顺藤摸瓜找到解决方法,正如书中提到的:渐渐来。我深知变更这坏习惯不能希望一朝一夕就完成,一切不能立竿见影,我会试着在日常生活中多给自己心理示意,例如,在学习方面,我务必时刻提示自己“笨鸟先飞”。视察内心的反抗。书中描述这这事实上是一个克服恐惊的过程,这个自我视察的过程同时也发挥着间接的提示作用。或许我须倾听内心的挣扎,然后透过理性告知自己,如何做才是正确的。又比如在学习方面,当惰性与初衷对抗时,我务必告知自己:我是学生。笔记、
8、日记、自由书写。我个人认为这是个特性的方法。记录下自己最真实的想法,证明自己的变更,又或是从这些资料中更深刻地探讨自己。我想,这次是真的要变更拖延的坏毛病。我坚信,我是真的能够!拖延心理学读后感3这本书是我在图书馆的书架行列间闲逛徘徊时发觉,瞄到后便坚决果断地取出来。缘由很简洁,我认为自己是一个不折不扣的拖延热衷者,而且更加有严峻之势。比如与挚友赴约,我往往会把时间预算得刚刚好,不迟也不早;又比如说不知什么时候起先喜爱把作业拖到限期前一两天才起先做,像是现在的读书笔记,我想着明天就必需打印,所以只好赶在周末的尾巴把这赶出来于是,我确定要通过这本书探究我沉溺上拖延的深层缘由,以及希望找到解决的有
9、效方法。书的第一章就阐述了一个“拖延者怪圈”:这次我想早点起先 ,我得立刻起先 ,我不起先又怎么样呢?还有时间 ,我这个人有毛病 ,做还是不做?不做,或者,破釜沉舟。 我恒久不会再拖延。我完全感同身受,这无疑是我一学期来的心路历程。开学初,我往往雄心壮志,想着这学期我必需时刻温故而知新,切勿期末临急抱佛脚,我得立刻起先。慢慢地,学习往往会被一些莫须有的琐事耽搁,于是我起先想:我不起先又怎么样呢?于是,接近期末,我又劝慰自己:还有时间对于拖延的缘由,作者归结为:缺乏自信、反感心理、目标和回报过于遥远、无法自我约束。我想前两类缘由的吧。细致想想,我喜爱把赴约的时间调得刚刚好,是由于我曾经提早到达,
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