2022年小孩吃什么增强记忆力.docx
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1、2022年小孩吃什么增强记忆力8种提高记忆力的食物 提高小孩记忆力的食物1、菠萝: 提高记忆力菠萝含有许多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜爱的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。 提高小孩记忆力的食物2、橘子: 使人精力充足橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消退大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充足。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。 提高小孩记忆力的食物3、花生: 延缓大脑功能衰退花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所须要
2、的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。试验证明,常食花生可改善血液循环、增加记忆、延缓苍老,是名符其实的长生果。 提高小孩记忆力的食物4、玉米: 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有爱护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。 提高小孩记忆力的食物5、鸡蛋: 增加记忆力大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量亲密相关。试验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增加记忆力。国外探讨证明,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供应
3、足够的胆碱,对爱护大脑,提高记忆力大有好处。 提高小孩记忆力的食物6、牛奶: 缓解用脑过度导致的失眠牛奶是一种近乎完备的养分品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人汲取,是脑代谢不行缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞非常有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。 提高小孩记忆力的食物7、鱼类: 它们可以向大脑供应优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能爱护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 提高小孩记忆力的食物8、氨基酸饮料: 帮助孩子全面发育儿童型氨基酸饮料。这些氨基酸中,赖氨酸
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