2022年七年级快速跑单元教学计划及教案 .pdf
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1、七年级快速跑单元教学计划及教案学习目标身体发展目标:通过各种跑的练习,发展学生的速度、灵敏、协调等,提高快速奔跑能力。知识技能目标:掌握站立式起跑和常用的传接棒方法,培养学生自我调整和判断运动负荷的能力。心理发展目标:体验跑的乐趣,培养学生自信心,提高抗挫折能力社会适应目标:培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的意志品质和团结合作的集体主义精神。重点与难点重点:手臂前后自然摆动,前脚掌瞪地,身体保持正直,掌握跑直线的要领。难点:跑的姿势,快速跑的途中跑技术。课时学习目标重点与难点教学内容 ,策略与方法一1、基本了解正确的跑动姿势, 体会摆臂自然放松,后蹬充分有力,直线跑的要求。2、发展学生快速奔跑能力,
2、 提高柔韧、 协调性。3、 培养学生吃苦耐劳,勇于超越的优良品质。摆臂放松, 后蹬充分。1、跑的专项性练习;2、教师讲解示范,强调摆臂放松、后蹬充分;3、分四组在组长带领下快速跑的练习: 30 米追球跑; 50 米加速跑。4、让距离跑60 米二1、初步掌握站立式起跑技术, 体会上体逐渐抬起的感觉;2、提高学生反应、灵敏、协调能力, 锻炼反应速度;3、 培养学生自主学习,合作探究和勇于进取的良好品质。起动反应快、 身体姿势正确1、教师讲解示范站立式起跑动作要领。2、集体练习站立式起跑。3、分组练习,体会站立式起跑动作要领。4、各种姿势的起跑练习。5、各种姿势的起跑练习。三1、初步掌握后蹬跑的技术
3、动作, 体会后蹬时三关节蹬直。2、增强下肢的后蹬力量,能自我计算后蹬的步数。3、培养学生合作创新的能力, 增强学生责任感。后 蹬 三 关 节 的蹬直1、跑的辅助练习。2、教师讲解示范后蹬跑的正确动作。3、集体体会原地后蹬跑动作练习。4、学生分组练习后蹬跑30M*6。5、学生自主学习,合作探究。6 自我计数30M后蹬跑的步数。名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -精心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 1 页,共 14 页 - - - - - - - - - 四1、 学习传接棒的方法,通过迎面接力
4、, 正确掌握的立棒式传接棒动作要领。2、提高学生快速奔跑能力, 发展灵敏、 速度等身体素质。3、培养学生团结协作和集体主义精神, 增强责任感。传 接 棒 方 法 与时机。1、教师讲解示范立棒式传接棒动作要领。2、学生两人一组学习探究传接棒的方法(用抱纸卷成纸棒练习)。3、6-8 人一组面对面站立进行传接棒练习4、接力比赛。五1、学生通过体会如何运用绕、跨、 跳、钻等过障碍的方法, 掌握正确的过障碍技术。2、提高学生的位移速度和奔跑能力。3、 培养学生勇敢顽强,勇于挑战自我的精神。过 障 碍 时 身 体重心的控制。1、跑的专项练习。2、教师讲解示范。3、学生进行障碍跑练习。4、障碍跑接力比赛。5
5、、根据场地器材,学生设计不同组合的障碍进行练习和比赛。六1、发展学生的速度素质,提高快速跑能力,了解自己成绩提高幅度。2、培养学生的进取心和竞争意识。3、了解快速跑教学的效果,以利教师修正自己的教学计划。提 高 学 生 的 竞争意识。1、跑的专门练习。2、加速跑30M 。3、教师讲解测验要求,公布成绩标准。4、50M测验。5、教师公布测试成绩。提出进一步锻炼的要求。安全提示场地平坦,准备活动充分。名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -精心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 2 页,共 14 页
6、- - - - - - - - - 七年级快速跑课时计划1 年 级七人 数日期执 教班 级组班形式男女合班周次课 次20 内 容主 题1、快速跑50-60 米2、柔韧素质重点摆臂放松,后蹬充分。难点前脚掌瞪地,蹬地充分。学习目标身体发展目标:了解正确的跑动姿势,体会摆臂自然放松,后蹬充分有力,直线跑的要求。能力发展目标:发展学生快速奔跑能力,提高柔韧、协调性。心理发展目标:培养学生吃苦耐劳,勇于超越的优良品质。社会发展目标:集体意识,培养学生团结友爱、互帮互助的集体意识。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一二三2 5 20 课 堂 常 规(略)1、慢跑蛇 型 螺 旋圆形
7、2、双人操肩部运动体侧运动分腿运动举腿运动1、跑的专门练习。2、教师讲解示范。2组2 3 2 小中1、学生互相检查人数2、师生问好3、宣布本课学习目标、内容教法:提出要求,引导练习方法。学法:充分利用场地条件,运用学过的图形变化。教法:教师提出要求、练习学生。1、原地摆臂8*8 2、原地小跑步8*8 3、原地高抬腿8* 4、原地弓箭步交换跳20次1、提问:怎样发挥最快的跑速?2、讲解演示途中跑技术,要求摆臂放松,后蹬充散点名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -精心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -
8、第 3 页,共 14 页 - - - - - - - - - 四五10 3 3、 分组练习。4、60M 让距离跑。柔 韧 性 练 习(1)腰部(2)腿部1、放松练习2、小结讲评3 3 3 2 1 大大分。1、分四组组长带领下练习。2、追球跑。3、50M加速跑。4、相互观察跑的姿态,进行指导帮助。1、各组学生自报跑动距离(1)全程;(2)让距 4M ;(3)让距 6M ;(4)让距 8M 2、教师教师统一发令,四组同时出发。3、教师指出学生跑动中存在问题。教法:提出要求引导合作练习个别展示学法:自主学练,互相合作。教法:学生自主练习学法:动作舒展,配合呼吸。o o o o o o o o 散点场
9、地器材操场跑道秒表一块图片、黑板等。安全保障准备活动充分,引导学生进行自我保护预计练习密度强度全课内容主题50% 45% 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -精心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 4 页,共 14 页 - - - - - - - - - 七年级快速跑课时计划2 年 级七人 数日 期执 教班 级组班形式男女合班周 次课 次21 内容主题站立式起跑、起跑后加速。重点起动反应快、身体姿势正确。难点摆臂有力、蹬地有力学习目标1、身体发展目标:发展学生速度、灵敏、协调能力,促进身体素质
10、的全面提高。2、能力发展目标:重视学生个体发展,培养学生自我创新、自我学习的进取心。3、心理发展目标:培养学生的自信心,体会练中有乐、乐中有练。4、社会适应目标:加强同伴间的互帮互助,增强学生之间互相监督共同提高的责任感。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一二三2 3 20 课堂常规(略)热身跑1、教师讲解示范2、集体练习。3、分组练习。5-6 5-6 3-4 7-8 2 3 2 2 1 1 中中大1、学生互相检查人数2、师生问好3、宣布本课学习目标、内容。学生根据卡片文字提示,按顺序绕贴有相应图例符号的标志慢跑。1、结合图片讲解站立式起跑动作要领。2、教师演示,强调各
11、动作的细节。1、听口令做“各就位”准备姿势。2、听口令做起跑后前迈一步动作3、 听口令站立式起跑10M练习。1、分四组组长带领下练习。( 1)轮流喊口令站立式起跑10M练习。(2)相互观察, 纠正存在问题。散点四列横队散点名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -精心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 5 页,共 14 页 - - - - - - - - - 4、各种姿势的起跑练习。5、 30M站立起跑。3-4 6 2 1 大大2、教师巡回指导。3、 组长口令站立起跑30M练习。1、单膝跪撑起跑练习
12、。2、背对跑动方向起跑练习。3、侧对跑动方向起跑练习。4、俯撑起跑练习。1、教师统一口令,四排逐排进行。2、相互观察,前后排进行交流评价。3、教师指出存在问题与介绍改进方法。四列横队四列横队。四五10 3 1、导入2、游戏3、创想方法4、介绍用途1、放松练习2、小结3、下课、收还器材1-2 1 4 3 2 中小1、教师情景导入2、学生分男、女两队,进行游戏。3、学生创想抢救的搬运方法。4、简单介绍五种搬运方法的特点与用途。小组长带领自由散开场地器材操场跑道秒表图片安全保障准备活动充分,引导学生进行自我保护。预计练习密度强度全课内容主题45% 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - -
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