轻舟飞渡短棹跃进.ppt
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1、轻舟飞渡轻舟飞渡 短棹跃进短棹跃进一、轻舟飞渡一、轻舟飞渡 所谓轻舟飞渡,就是说要丢掉心理所谓轻舟飞渡,就是说要丢掉心理上的包袱,以一种平和的心态去迎上的包袱,以一种平和的心态去迎接挑战,以一种沉着的勇气去克服接挑战,以一种沉着的勇气去克服前进中的困难前进中的困难。第一种类型第一种类型 :心态平和,学习效率也比较高,心态平和,学习效率也比较高,能很好地配合老师和家长的要求完成各种目标,能很好地配合老师和家长的要求完成各种目标,成绩如雨后春笋,稳步提升。成绩如雨后春笋,稳步提升。 第二类型第二类型:成绩忽高忽低,高的时候,可以忽悠成绩忽高忽低,高的时候,可以忽悠到一、二名,走路都在唱歌,睡觉都在
2、笑,学到一、二名,走路都在唱歌,睡觉都在笑,学习效率很高,处于高峰状态;低的时候,垂头习效率很高,处于高峰状态;低的时候,垂头丧气,考出的成绩连自己的眼睛都不相信,学丧气,考出的成绩连自己的眼睛都不相信,学习效率低,处于低谷状态习效率低,处于低谷状态 第三种类型第三种类型:好象被阎王爷勾走了魂,总是睡不好象被阎王爷勾走了魂,总是睡不醒,提不起精气神,学习没劲、玩也没劲,心醒,提不起精气神,学习没劲、玩也没劲,心情处于低谷,学习效率也处于低谷。情处于低谷,学习效率也处于低谷。 如何来纠正这些不良的心态呢?如何来纠正这些不良的心态呢?1、树立求进的愿望、树立求进的愿望故事故事 :美国美国 亨利亨利
3、 三十多岁三十多岁 一事无成一事无成 拿破仑拿破仑 私生私生子子 信念信念 董事长董事长信念:信念:当你相信时,成功就会发生当你相信时,成功就会发生自信是一种感觉,一个人的成长,然后自信是一种感觉,一个人的成长,然后成功,往往靠这种感觉。这种感觉引导成功,往往靠这种感觉。这种感觉引导了你的判断。一个正确的判断,不仅决了你的判断。一个正确的判断,不仅决定你在一件事情上的成败,更重要的,定你在一件事情上的成败,更重要的,它就是你走向哪个方向的分界线。比如它就是你走向哪个方向的分界线。比如有两个人,有着同样的环境,其中一个有两个人,有着同样的环境,其中一个突然就上去了,另一个可能永远都上不突然就上去
4、了,另一个可能永远都上不了这个台阶。最重要的区别是他做出了了这个台阶。最重要的区别是他做出了什么样的判断。这个东西无法用考试成什么样的判断。这个东西无法用考试成绩来衡量,但却具有决定意义。我们周绩来衡量,但却具有决定意义。我们周围总是有很多人,只因一念之差,后来围总是有很多人,只因一念之差,后来就一切都不同了。就一切都不同了。紧要关头不放弃紧要关头不放弃,绝望就会变成希望绝望就会变成希望 胜不骄,败不馁,调节自己的状态,胜不骄,败不馁,调节自己的状态, 避免和错过高原现象在考试时间发生避免和错过高原现象在考试时间发生学习时间学习时间2、认识学习中的高原现象、认识学习中的高原现象3、消除消沉心态
5、、消除消沉心态 “顾影自怜顾影自怜”置辩法置辩法 :列表分析、:列表分析、 改正改正 行动行动自问自问 自答自答“卡利亚魔方法卡利亚魔方法” :第一步:坦诚直率地分析失败的后果,并预测第一步:坦诚直率地分析失败的后果,并预测可能发生的最恶事态;可能发生的最恶事态;第二步:接受事实第二步:接受事实接受所预测的最坏结果;接受所预测的最坏结果;第三步:集中时间和精力去探索:有没有办法第三步:集中时间和精力去探索:有没有办法改善我心理上已经准备承受的最恶事态。改善我心理上已经准备承受的最恶事态。 1948年年 20多岁多岁 烦恼过度烦恼过度 胃溃疡胃溃疡 吐血吐血 175磅磅 90磅磅 不治不治 环游
6、世界环游世界第一,他先问自己第一,他先问自己“可能发生的最恶事态是什可能发生的最恶事态是什么?么?”答案是答案是死。死。第二,我心理上已准备面对死亡,这是无可奈何第二,我心理上已准备面对死亡,这是无可奈何的事,因为医生宣告不治。的事,因为医生宣告不治。第三,如何改善最恶事态呢?我只有从第三,如何改善最恶事态呢?我只有从“尽可能尽可能愉快地度过短暂的余生着手愉快地度过短暂的余生着手如果我在航行中如果我在航行中仍旧闷闷不乐,必定会躺在棺材中被载运回来,仍旧闷闷不乐,必定会躺在棺材中被载运回来,但我终究能放宽心情,忘却所有的烦恼。这种精但我终究能放宽心情,忘却所有的烦恼。这种精神的平静,给予我新的热
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