为什么要冬训.doc
《为什么要冬训.doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《为什么要冬训.doc(1页珍藏版)》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
为什么要冬训冬训为什么这么重要:有数据统计,冬训比平时训练成绩提升快20%,在冬天,人的肌肉密度大,心肺功能比其他季节都要底,在冬天可以激发肌肉的潜能,提高肌肉的耐力和力量,并且冬天的温度较低,参加训练可以更好的锻炼意志和品质。如果冬天你的成绩可以达到和平时一样的成绩,那么等天气变暖以后你会发现你的成绩涨得飞快,俗话说冬训吃点苦开春猛如虎,所以大家只要抓住这个黄金阶段,不要错过上天给你努力的机会,成绩才能突飞猛进。体育生冬训应该练什么:在冬季肌肉密度大,通过训练更容易刺激深层肌肉,所以冬季更偏向于爆发力的训练,压杠铃,高翻等力量性练习,是体育生在冬季必备的,当然要正确掌握训练姿势,避免受伤。其次耐力和速度耐力也是不可小视的,无论是短跑、铅球、立定三级跳,都需要力量和爆发力作为基础,想要明年涨成绩,冬训就必须要吃苦。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 为什么 冬训
限制150内