2022年老祖宗的养生之法演讲稿.docx
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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 老祖宗的养生之法演讲稿各位大爷大娘,叔叔婶婶,大哥大嫂,大家好!下面咱们开头讲课说到健康养生,第一必需说的是我们老祖宗留下来的经典著作,它是我们中医的精髓,包括四本书:黄帝内经、难经、伤寒杂病论 、神农本草经 ,其中黄帝内经谓之首位,是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍,们不得病;它教我们治病, 更多的是叫我那么人为什么能得病哪, 人为什么不是健康的哪, 第一是感受六 淫,(包括风、寒、暑、湿、燥、火) ,其次七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化) ,第三饮食劳逸;我把它懂得为:1. 情志不遂:比如说人愤怒, 你气往上浮了, 胃气
2、是主降的,原来胃气是用来消化食物的, 胃气当降不降,所以人愤怒、发怒以后就吃不下东西; “ 怒就气上” 所以轻易不要发怒;2. 饮食不规律: 暴饮暴食, 胡吃海塞,饮食不规律, 吃撑着,就会伤脾;一会饥,一会饱,让人的脾胃没方法适应,就 会得胃病或糖尿病;糖尿病就是脾的运化不好,这个以后 再详细讲;3. 缺乏运动:多运动可以把我们身体内的湿气化掉,是保持 健康的一个重要方法;膀胱经属于太阳经,人体得病膀胱 经首当其冲,所以当你脚用劲往后蹬的时候,伸拉了整个 人体后面的经脉,膀胱经就会得到从分的锤炼,人就会少 生病;名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 9 页精选学习资料 -
3、- - - - - - - - 4. 滥服药:现代人只要一不舒适就会找药吃,加上广告的作 用,人们动不动就大把大把的吃药, 造成很多药源性疾病;所以现在人不是死于疾病,而是死于不运动和不健康的生活方 式;我教大家养生的四个方面:1. 养性情:所谓的养性情,不是不让人不去愤怒;而是让人一 开头就不愤怒;黄帝内经教诲我们说: “ 恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”;把事情都看淡,原先是单位领导,手下人不口渴的时候都给端茶倒水,现在退休在家,连 个登门的也没有,心里憋屈;那你只会生病;看淡一些,提 高自身的修养,功成身退,不为名利所扰;同时去忧莫如乐,听点音乐,唱歌,放松自己的心情,每天三声笑
4、,笑他人看 不穿,笑自己(不要理由),对待什么事情都以观赏的眼光看;2. 养睡眠:睡眠与长寿亲密相关;曾经有人做过试验,有三个 人,一个不让他吃,一个不让他喝,一个不让他睡,看哪个 扛不住,结果不让睡的人先垮啦,这就是睡眠对我们生命的 重要性;再提一个做梦,圣人无梦!倒头就睡的人,醒来特 别有精神!3. 养房事:就是家庭和谐,阴阳和谐,家庭和谐啦,社会就和 谐啦;过度纵欲,会伤人体肾脏;俗语说的好:酒是穿肠毒 药,色是刮骨钢刀;现代人生活好啦, 吃保健品,人参等认为这样人体就会健康,这名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 9 页精选学习资料 - - - - - - - - -
5、 是不对的;西医上讲人体是一个复杂的系统,比如说缺钙就补钙; 中医的角度动身,假如一个人没有肯定的消化和吸取才能,补什么都是补不进去的,养生是一种健康的生活习惯和生活方式;下面讲五劳和七伤:1.“ 久视伤血” ,是指人长时间用眼睛看东西,不仅会双眼疲惫,视 力下降,而且会导致人体“ 血” 的损耗;肝主藏血,由于肝脏的经脉联系于目,人的视力有赖于肝气疏泄和肝血滋养,故有“ 肝开窍于目”因此眼睛的过度疲惫会伤肝; 比如每天上网, 盯着电脑会造成肝和信 得损耗;2.“ 久卧伤气” ,人老躺着不运动,气脉就运行不起来,就会伤人的 肺气;3.“ 久坐伤脾” ,有的人懒,坐着觉得累,能坐不站,能躺着不坐着
6、;中医认为这种人脾湿特殊重,缺乏运动,他的脾的运化功能很弱;这样就带不走胃所消化的“ 水谷精气”,导致脾虚,身体逐步会感觉吃饭不香了;特殊是长时间的坐着,这实际上是消耗元气;有人会问,我没动怎么也消耗元气?其实坐着不动是暗耗元气;为什么呢?由于 脾老不运化,人体的垃圾和毒素就会逐步积累,人就会越来越胖;4.“ 久坐伤骨” 假如人老站着,就会伤骨,伤骨也就是伤肾;由于肾 主骨髓;5.“ 久行伤筋” 由于肝主筋,假如人过分劳动的话会伤肝的;名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 9 页精选学习资料 - - - - - - - - - 七伤:1.“ 太饱伤脾” ,是指我们在日常生活当
7、中,吃的太饱,就会伤 脾;由于这样会增加脾的运化负担,让她无形中调出更多的精气来;2.“ 大怒伤肝” 人在大怒的时候对肝脏损害最大;憋着,忍着也 会伤肝;而凡事不动情,又不行能;所以人活着很难,只有靠自身的 修为才能化解这一切;3.“ 房劳过度、久居湿地伤肾”,做办公室的人,平常伸伸懒腰对身体有好处, 但肯定要清晰究竟伸到哪里成效最好;其实两臂上举 拉伸的是胆经,胆经正好是生发之机,所以双臂向上多停留一会,就 把胆经伸起来了,对人的生发之机有好处;在一个是拍胆经,从腿的 环跳穴开头拍整个腿的侧面;上下一起活动,假如每天练习,对身体 健康很有帮忙;4.“ 过食冷饮伤肺” 现在很多人动不动就大口大
8、口的喝冷饮,这 对肺损害是很大的,而且也伤胃;有些小孩子脸上有座疮,就是过食 冷饮造成的;溃疡性结肠炎也与过食冷饮有关,由于“ 肺与大肠相表 里” 假如过食冷饮,先是伤肺,然后伤到大肠;这个病让西医很伤脑 筋,这个时候使用抗生素, 只会越来越造成大肠菌群紊乱,到最终只 好用激素;可是用上之后,又会造成骨头的病变,结果越来越糟;激素为什么会伤骨头呢?中医看来,激素是调动元气的; 假如病人元气足的话,会有些成效,假如病人元气虚,就会越调越空,要么股骨头 坏死,要么暴死;名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 9 页精选学习资料 - - - - - - - - - 5.“ 忧愁思虑难
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