升级免疫“防火墙”-中国防火墙升级.docx
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1、升级免疫“防火墙”:中国防火墙升级升级免疫“防火墙”:中国防火墙升级 测一测:你的免疫系统是否达标了 1、很容易感冒,每年都要有四五次甚至更多的感冒经历。 2任何感冒或感染都需要很长时间(至少8天)才能痊愈。 3、有点小毛病就吃药。 4、不想参与朋友的聚会,更喜欢呆在家里发呆。 5、感到情绪紧张,压力很大。常为琐碎的事情心绪不佳。 6、冬天,常常会冻伤手鞠。 7、睡眠不佳,常常是堆以入睡。即便睡着了,又老是在做梦状态。 8、早上总想赖床,觉得多睡一分钟就是赚。 如果你有23项情况发生,说明你的免疫系统存在着一些问题。如果你有4项以上说明你的免疫系统已经出现“消极怠工”的情况了。在面对病菌、病毒
2、时你是最容易被感染的人,因此你经常会生病。 上班族苏枚,总是一副病歪歪的样子,平日里她总是感到特别疲劳,晚上回到家,疲惫的她很想睡个好觉,可偏偏睡不好。而且最令苏枚头痛的是:流感一来,她便首当其冲,而且得了感冒后还不容易康复,常常在医院一待就是半个月。为此,苏枚只好咨询医生。医生给苏枚全面检查后,告诉她,这是她免疫力低下的原因。 免疫力是人体以免疫器官和免疫球蛋白为物质基础,抵抗疾病、维持机体生理平衡的能力。如果免疫力低下的话,病毒细菌便会侵入身体,引发各种疾病。 哪些人容易免疫力低下 “挑嘴”一族:偏食最容易导致维生素A缺乏,而维生素A的主要功能之一是增强人体的免疫力。 “小甜甜”一族:食用
3、过多的糖分,会导致食欲不振,脾胃虚弱。而且糖能导致体内失水,引起口干舌燥及上火症状,从而容易引发上呼吸道感染,所以长期吃高糖食物会降低人体免疫功能。 “威”不住一族:摄入盐分多,会使唾液分泌到口腔内的溶菌酶减少,降低抗病因子的分泌,无意间给病毒提供了侵入上呼吸道黏膜的机会。 美丽“冻”人族:早早穿上吊带背心,最晚一个脱下凉鞋。即使寒风刺骨,也挡不住对裙子的热爱不注意保暖,受寒后,机体免疫力极易降低。 “夜猫子”一族:“吃一斤不如睡一更”,睡眠是人体各个器官进行自我修复的最佳途径。熬夜的代价就是免疫力大幅度下降,像感冒、胃肠感染、过敏等自律性神经失调症状都会找上门来。 运动“逃兵”族:早已对“沙
4、发土豆”绰号不在乎,运动鞋只是在郊游的时候才派上用场,长期缺乏适量的运动,会导致身体生“锈”,身材走样还不是大问题,免疫系统功能降低才是最可怕的。 追求事“瘦”族:减肥好像成了女人终生的“事业”,体重减轻的同时,免疫力也跟着一路下滑。 “黄药师”一族:不记得从什么时候起,吃药成了城市人的一种时尚。一点小病就服用消炎药。即使没有病,也有理由吃着各种非严格意义上的药。补这个补那个的、抗这毒防那病的钱花了不少,但身体似乎还是老样子。 被压力“征服”一族:白领一族长期处在巨大的工作压力之下,神经经常呈紧张状态。如果不能及时进行心理调节,会导致免疫因子数量的下降。免疫抗病系统无法发挥最佳效能。 升级你身
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