校园足球训练计划大纲.doc
《校园足球训练计划大纲.doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《校园足球训练计划大纲.doc(20页珍藏版)》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
1、校园足球队周 训 练 计 划周次: 1 周 教练:训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容强化传切配合身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主 要 内 容训练方法运动量执行情况(备注)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中 10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习 15分钟3、踩球练习:80x4中15分4传切配合1踢墙2过1小15分5传切配合2横传直插2过1中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分校园足球队周 训 练 计 划周次: 2 周 教练:训练目的丰富校园文化生活,提高学生
2、足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主 要 内 容训练方法运动量执行情况(备注)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中 10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习 15分钟3、踩球练习:80x4中15分4熟悉球性拉球练习小15分5熟悉球性脚内侧扣球中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分 校园足球队周 训 练 计 划周次: 3 周 教练:训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段教练传
3、授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主 要 内 容训练方法运动量执行情况(备注)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中 10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习 15分钟3、踩球练习:80x4中15分4熟悉球性拉球练习小15分5熟悉球性脚内侧扣球中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分 校园足球队周 训 练 计 划周次: 4 周 教练:训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主 要 内 容训练方法运动量执行情况(备注
4、)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中 10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习 15分钟3、踩球练习:80x4中15分4熟悉球性拉球练习小15分5熟悉球性脚内侧扣球中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分 校园足球队周 训 练 计 划周次: 5 周 教练:训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、脚内侧传球练习,实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主 要 内 容训练方法运动量执行情况(备注)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中 10分3熟悉球
5、性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习 15分钟中15分4熟悉球性拉球练习小15分5基本功练习脚内侧传球(无球,有球)中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分校园足球队周 训 练 计 划周次: 6 周 教练:训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、脚内侧传球练习,实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主 要 内 容训练方法运动量执行情况(备注)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中 10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习 15分钟中15分4熟悉球性拉球练习小15分5基本功练习脚
6、内侧传球(无球,有球)中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分 校园足球队周 训 练 计 划周次: 7 周 教练:训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、脚内侧接球练习,实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主 要 内 容训练方法运动量执行情况(备注)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中 10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习 15分钟中15分4熟悉球性拉球练习小15分5基本功练习脚内侧接球(无球,有球)中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分校园足球队
7、周 训 练 计 划周次: 8 周 教练:训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、停球转身练习,实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主 要 内 容训练方法运动量执行情况(备注)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中 10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习 15分钟中15分4基本功练习脚内侧传球(无球,有球)小15分5基本功练习停球转身中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分校园足球队周 训 练 计 划周次: 9 周 教练:训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强
8、学生体质。训练内容熟悉球性、带球练习,实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主 要 内 容训练方法运动量执行情况(备注)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中 10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习 15分钟中15分4基本功练习脚内侧传球(无球,有球)小15分5基本功练习带球(脚内侧,脚外侧)中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分校园足球队周 训 练 计 划周次: 10 周 教练:训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、胸停球练习,实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 校园 足球 训练 计划 规划 大纲
限制150内