乒乓球入门.doc
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1、如有侵权,请联系网站删除,仅供学习与交流乒乓球入门【精品文档】第 3 页乒乓球入门三年级的乒乓球教学在考虑儿童的身高和运动能力等因素之下,乒乓球的教学大多从三年级开始。由于三年级的儿童大多尚未有打乒乓球的经验,必须从最基础的球感训练、握拍指导和击球动作的学习开始,慢慢引导至对打练习和比赛,并从其中发现和体会打乒乓球的乐趣。由于基础训练比较枯燥,因此在设计教学活动时,尽量予以游戏化和比赛化,以提高儿童的学习兴趣。以下是针对三年级初学者所设计的乒乓球教学活动,谨供大家参考。一、徒手接球(双手):1. 原地向上抛接,10次。2. 拍手接球:看谁一次抛球可以拍最多下,并接住球。或是分组比赛,累计所有组
2、员的拍手次数,多者获胜。3. 转身接球。(90180270360)二、持拍击球1. 原地向上击球。(5分钟)2. 移位(如绕球桌或柱子)向上击球。(3分钟)3. 向上击球比赛:比赛连续击球数,或在一定时间内的累计击球数,多者获胜。三、对墙击球1. 不落地。2. 落地一次。四、击球入篮比赛地上置一篮子,学生分为四组,分别站立于篮子的四个方向,各组一次一人轮流击球,四组同时进行,入篮即得一分。先得十分的一组获胜。五、发球练习1. 单手抛球练习:手心张开,球置掌中,上抛至16公分以上,地上可置一篮于双脚中,球落入篮中即为有效球。2. 一手抛球,另一手横向抓球,即抓的方向与球落下的方向垂直。最好在离桌
3、面高度20公分处抓到球,唯须于桌外做接球动作。3. 桌上掷球入篮练习:儿童的对面桌上置一篮子,儿童站在发球位置。瞄准篮子,徒手持球,将球以入射角约30至45掷向桌面,让球在己方桌面弹跳一次后,过网入篮。4. 持拍发球入篮练习(入射角不要太大,入球点也不要太靠网)。5. 发球得分练习:在桌上画九格(如下图),标上不同分数,将球发到愈高分的位置愈好。6. 发球得分比赛:方式同(5),全班分若干组,每组一次一人发球,各组同时进行,先达到规定分数者获胜。七、接球练习1. 持拍接球练习:每张球桌约分配8人,分为甲乙两组,甲组一人在桌边徒手喂球,其余的人捡球;乙组轮流击接来球,每人连续接5球后换人。全部轮完后,两组交换。2. 接球得分练习:在桌上画九格,标上不同分数,将球击到愈高分的位置愈好。3. 接球得分比赛:方式同发球得分比赛。由于乒乓球体积小,重量轻,击球的力道和角度不容易掌控,因此球感的训练相当的重要,教学者可以鼓励儿童自备球拍和球,多利用课余时间练习向上击球或对墙击球。球感好的话,学习发球、接球等基本动作自然容易上手。另外,教学者应该多鼓励儿童以正确而完整的动作击球,不要因为害怕球出界或无法过网而使挥拍动作走样。只要练习的量足够,儿童很快就能学会发球和接球,也就可以找人进行对打练习或比赛,自然而然就能享受到打乒乓球的乐趣了。
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