《肌肉》PPT.ppt
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1、我们一起来运动我们一起来运动我们的活动记录温馨小提示 1: 每小组任选其中一项来完成! 2: 小组长带领组员一起活动! 3: 记录员随时填好活动记录! 4: 若有不懂得请举手问老师! 我们的活动记录肱二头肌肱三头肌肌肉收缩肌肉舒张肱二头肌肱三头肌肌肉舒张肌肉收缩 腹肌舒张 收缩胸大肌 收缩舒张腓肠肌 收缩舒张舒舒 肌肉拉伤及处理肌肉拉伤及处理 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用拉引起的损伤。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿
2、胀或皮下出血,活动明显受到限制。局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。 肌肉拉伤后,要立即进行冷处理肌肉拉伤后,要立即进行冷处理用冷水用冷水冲该部分或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适冲该部分或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。同时,可服用当用力包裹损伤部位,防止肿胀。同时,可服用一些止疼、止血类药物。一些止疼、止血类药物。24小时至小时至48小时后拆除小时后拆除绷带。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可绷带。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 肌肉拉伤严重,如肌腹或肌腱拉断,应立即
3、肌肉拉伤严重,如肌腹或肌腱拉断,应立即去医院作手术治疗。去医院作手术治疗。科学锻炼:科学锻炼: 锻炼前要做好准备活动。 锻炼时不要用力过猛或剧烈运动。 锻炼后要注意对肌肉进行放松。课后拓展课后拓展 在自己的身体上找出与肌肉有关的有趣的在自己的身体上找出与肌肉有关的有趣的现象,现象, 如:眼睛为什么会睁会闭?如:眼睛为什么会睁会闭? 嘴巴为什么能张能合?嘴巴为什么能张能合? 课上是我们科学探究的开始,而课下则课上是我们科学探究的开始,而课下则应成为我们探究的延续,希望同学们在课应成为我们探究的延续,希望同学们在课下对没有探究到的其他活动项目再作进一下对没有探究到的其他活动项目再作进一步的研究。步的研究。
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