2022年陈氏太极拳口诀大全 .pdf
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1、陈式太极拳老架一路口传歌诀金刚捣碓金刚捣碓双手起, 重心右移往后捋,重心右移左脚上, 双手转前向左挤,重心左移右足上,拳击面门膝击裆。懒扎衣懒扎衣,招式奇,双手互转重心移,忽灵右足右横上,右臂横扫敌难当。六封之闭六封之闭须放松,肩肘腕手尽显柔,肩靠肘击都用上,占敌位前吾为雄。单鞭单鞭一势最为雄,左象箭来右似弓,要彼使劲来打吾,引动四两拨千斤。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页,共 24 页 - - - - - - - - - 金刚捣碓接着又来二捣碓,以左带右巧换位
2、,肘膝松合猛震足,力点平稳不伤根。白鹤亮翅白鹤亮翅用劲巧,左右上下妙在腰,右撑左按少定势,遇顶则丢劲要少。斜形除了单鞭是斜形,先左后右往下拧,上擒下铲似进步,关键在于不丢顶。搂膝搂膝只在弹抖中,忽然下沉敌落空,快速弓身抱他膝,前假后真要从容。上三步紧跟三步进敌身,步活裆园劲要真,右来左挡我右击,要点打击敌首根。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页,共 24 页 - - - - - - - - - 斜形这次斜形不一样,遇敌出拳吾旋裆,左臂内弧横截击,迎手劈掌最为上。搂
3、膝忽然弹抖用搂膝,身体下沉抱腿走,要想攻下先守上,要点就在肩不僵。上三步这个三步与前同,后要用力前要弓,切记领劲首要正,否则人在云雾中。掩手肱拳这与上招紧相连,先掩敌手再出拳,蓄而后发劲贯足,敌命打击心胸间。金刚捣碓右肘上击速转身,接着又用三捣碓,切记重心左胯拦,否则身体难站稳。撇身捶撇身捶,劲落根,宛如青蛇摆动身,名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页,共 24 页 - - - - - - - - - 身躯顺提顺采式,再次左旋逆常拼。青龙出水青龙出水招不难,关键在于
4、身右旋,右手握拳沉胯处,猛然发力将敌掀。双推手这次紧连双推手,大小双圈劲贯肘,切记重心在右足,虚领顶劲裆要空。肘底看拳肘底看捶叶底花,右拳藏在左肘下,左足点地右踏实,好似仙桃悬肘下。倒卷肱说二守势倒卷肱,前足虚来后足弓,双手左右相照应,这边引来那边攻。白鹤亮翅白鹤亮翅用处多,十次八次不为过,承上启下都有用,关键在于胯要活。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 4 页,共 24 页 - - - - - - - - - 斜形斜形式,很难练,没有千遍功不现,他与单鞭是攻势,要点都
5、在腰胯处。闪通背经典招式闪通背,若遇群敌巧换位,前面穿掌速制敌,猛然转体肘护身。掩手肱拳掩手肱拳要想脆,虚实蓄发要到位,虚领顶劲头不偏,鼓荡内力劲到拳。六封四闭六封四闭注意肘,不丢不顶劲贯手,切记头顶端又正,百会二阴上下通。单鞭单鞭要点在换位,有肩有肘才为对,重心左移左臂扫,一节一节劲要脆。云手云手一式气势大,遇敌百十不用怕,名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 5 页,共 24 页 - - - - - - - - - 合二开二交叉步,左右来敌奈吾何。高探马遇敌常用高探马,
6、擒拿打击又可抓,他高吾低击他腹,吾高他低蹬他胯。左插脚左插一脚上一步,左右双手上下顾,猛踢右足往上攻,手脚相合敌落空。右插脚要想让过敌不依,右足落地右旋体,身形下沉半蹲势,再补一脚将他欺。左蹬一根左脚踢过左转身,先合后开蹬一根,蹬时切记体微侧,要么身体站不稳。上三步三步前进肩要沉,双手上下不可混,左手下按右掌击,运掌不行另掌跟。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 6 页,共 24 页 - - - - - - - - - 击地捶招势狠毒一把抓,我体左旋他自爬,同样一拳击下去
7、,尤如鱼篓抓死虾。二起脚身体调正反一肘,一切都在劲蓄收,蓄而待发守定势,闲余之处云雾中。护心拳护心拳,二护心,心胸外露似丢金,遇强吾则往右让,出肘敌身送平身。旋风脚旋风脚,劲在尖,先右一脚将敌掀,他若巧闪没倒下,再补左脚踢他身。右蹬一根假如右敌来攻我,巧挪半步将身裹,挪时我已蓄好力,这时只须右蹬根。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 7 页,共 24 页 - - - - - - - - - 掩手肱拳掩手肱拳力在拳,劲出腰发肩肘间,虚实蓄发稍守势,右拳猛击心胸处。小擒打太极
8、独有小擒打,左脚凌空最为佳,虚扫一脚稍定势,有蓄有发才到家。抱头推山先搂膝,后偷看,开步抱头又推山,切记右弓身要正,虚领顶劲双手撑。六封四闭六封四闭须放松,肩肘腕手尽量柔,肩肘腕手都用上,强占位时适时攻。单鞭再次又用单鞭势,右擒左击将敌制,蓄到肩肘用肘击,运到胯时传四肢。前招前招一势君常用,千遍成遍妙无穷,名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 8 页,共 24 页 - - - - - - - - - 引架左臂击下肋,劲贯掌根将敌攻。后招前招用过用后招,关键在于右臂抄,让过敌
9、来强劲力,左掌猛击右下肋。野马分鬃野马分鬃要常用,偶尔遇敌才从容,由左向右大捋势,猛然肘击敌心胸. 六封四闭六封四闭再次用,这次只为右前冲,遇敌顶劲不要急,心平气和将肩松。单鞭要说单鞭最难用,关键都在肩肘中,如若肩肘不够活,遇着强敌难落空。玉女穿梭玉女穿梭劲难练,千次万次功难献,要问要诀在何处,震脚蹬足腰胯宽。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 9 页,共 24 页 - - - - - - - - - 懒扎衣再次又用拦擦衣,闪战腾挪右脚移,以胯带腰是正事,肩靠肘击将他欺。
10、六封四闭六封四闭多次用,每次都显妙无穷,右实左虚左脚上,两膝相合成扣裆。单鞭单鞭再用是英雄,右边虚来左膝弓,虚实分明稍定势,周身气沉会阴中。云手二次又用双云手,中指领劲不顶丢,合步交叉脚练活,涛涛不断念不休。双摆莲甩起右脚双摆莲,意在胯处右脚悬,先合后开猛用力,双手拍脚响震天。跌岔跌岔一势不容易,起身全凭一口气,名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 10 页,共 24 页 - - - - - - - - - 沉肩松胯头摆正,左领右跟气上提。金鸡独立金鸡独立身法正,左右平衡象
11、杆秤,中处摆开劲要猛,引带击摔在于拧。倒卷肱再次又用倒卷肱,前脚虚来后脚弓,如遇强敌装败势,退步之处反守攻。白鹤亮翅白鹤亮翅劲用巧,周身灵活只在腰,左引右带活身法,下挡上击最为妙。斜形斜形式,很难练,没有千遍功不现,他与单鞭是攻势,要点都在腰胯处。闪通背经典招式闪通背,若遇群敌巧换位,前面穿掌速制敌,猛然转体肘护身。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 11 页,共 24 页 - - - - - - - - - 掩手肱拳掩手肱拳威力大,铁臂金刚谁都怕,沉肩坠肘劲蓄满,势不可
12、挡千钩发。六封四闭六封四闭再次用,有守有攻妙无势他推我按是破解,他按我发如炮轰。单鞭每次用进单鞭势,每每均能巧得志,不是敌手太渺少,只为招法用得巧。云手群敌来犯用云手,飘渺之中到处走,左挡右击敌下肋,右捣左击他体躯。高探马高探马,气势大,遇敌十个不用怕,左拧只为擒他臂,右掌劈推他自爬。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 12 页,共 24 页 - - - - - - - - - 十字脚十字脚,劲在腰,外摆划弧云中飘,力贯脚根向后甩,提膝捶腹斩手削。指裆捶阴招要数指裆捶,一
13、拳可将睾击碎,劝君用时多斟酌,拳头上勾打咽喉,他若下按我右手,双掌侧击他前胸。猿猴献果指裆捶下接献果,指下打上势不弱。来脉转关无痕迹,方懂太极真消息单鞭单鞭可做转换势,承上启下劲贯入,劝君没事多演练,关键时候不歉退。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 13 页,共 24 页 - - - - - - - - - 雀地龙雀地龙势低身法,意在攻下将敌挫,右手抓住他手臂,猛然铲他脚底窝。上步七星上步七星流星捶,上拳紧接下一回,他若挡着我左手,接着吾用右拳追。下步跨虎下步跨虎是败势
14、,退中自如奇招制,右手上撩其右臂,左掌猛击他身躯。双摆莲双摆莲,招好用,随时都可向敌攻,外摆右脚上击面,突然袭击要从容。当头炮当头炮,威力大,劲贯双拳将力发,前可引带将他引,后可击腹将命拿。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 14 页,共 24 页 - - - - - - - - - 金刚捣碓收式还是大捣碓,招势用完名史垂,要问咱家用那式,太极一运定乾坤。陈式太极拳实用拳法一路功用歌诀捣碓捣碓着法变无穷,棚、采、挤、按基本功。马、弓、盘、虚步十变,顺逆缠丝如游龙。拦擦衣、
15、六封四闭拦擦衣先右下棚,右采左按进靠攻。六封四闭向左捋,跟步双按闭中封。单鞭、左转身捣碓单鞭右挤左进靠,左转捣碓先引棚。转身化拿兼膝打,抱缠震脚势沉雄。白鹤亮翅、搂膝拗步亮翅右退右斜采,左手下按防人攻。搂膝拗步右引棚,左步斜进捋挤成。初收、斜行拗步再收初收本是退棚法,斜行化拿左踹蹬。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 15 页,共 24 页 - - - - - - - - - 进步列棚兼右膝,三进左肩侧靠攻。再收、前堂拗步再收进挤转退捋,前堂先引双挤胸。再进平列三肘封,先
16、左后右步分清。掩手捶、右转捣碓掩手肱捶先左挤,再变左引右挤胸。前发后塌劲要松,发劲都在一转中。右转捣碓右侧棚,转身右采小而灵。右手右脚同收转,列中带扫着法精。十字手、庇身捶十字手开右下挤,手合步开右靠成。庇身捶先左转朋,右肩靠法在转中。因敌变化用肘挤,左引右拨腰裆功。背折靠、下掩手捶、双推手、三换掌背折靠左右引击,下掩手捶向裆冲。转捋进按双推手,三换掌是活桩功。肘底捶、倒卷肱肘底捶为守门户,以静待动观敌情。倒卷肱左右退列,最后一步退捋成。白鹤亮翅、搂膝拗步亮翅搂膝又重演,作用略与前者同。闪通背名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - -
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