[fps肌肉记忆]肌肉记忆.pdf
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1、fpsfps 肌肉记忆肌肉记忆 肌肉记忆肌肉记忆肌肉记忆篇 1:初中体育推铅球说课稿初中体育推铅球说课稿素质教育重视人的思想道德素质、能力培养、个性发展、身体健康和心理健康教育。根据这一教学理念,结合本节课的内容特点和学生的年龄特征,本节课我将从教材分析,学情分析,教学目标等几个方面加以说明。一、指导思想本课以“以人为本,健康第一”为指导思想,遵循运动技能形成的基本规律,以身体练习为主要手段,以学习体育与健康知识、技能和方法为主要内容,培养学生“不抛弃、不放弃”的坚定品质,锻炼学生团结拼搏的体育精神,提升学生的综合素质。二、教材分析侧向滑步推铅球是投掷类项目之一,通过练习可以发展学生的力量、协
2、调性等身体素质,特别是对上肢力量有显著作用。通过侧向滑步推铅球技术的学习,为接下来学习背向滑步推铅球打下基础,还可以培养学生勇敢自信、顽强拼搏的品质。三、学情分析水平五的学生,运动基础相对比较好,对动作的领悟能力比较强,自控能力和集体意思较强;但是动作基础不够扎实,学生身体素质差异也大。因此,在实施体育教学中,应充分尊重学生的实际,帮助学生掌握动作,发展身体素质。四、教学目标能够说出侧向滑步推铅球的动作要点,所有学生能完成侧向滑步推铅球的动作。通过铅球对学生的力量进行提升,通过铅球的发力提高学生的身体协调能力培养相互鼓励、勇敢、不怕困难,勇于进取的心理素质和体育精神。第 1页 共 12页五、教
3、学重难点铅球的动作:蹬地、转体、推球、拨指蹬地到拨指之间的配合发力六、教学方法讲解示范法、纠正错误法、分解练习法、完整练习法、领会教学法、小群体教学法七、教学过程 (一)开始部分(3 分钟) 1.课堂常规:体委整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学内容,检查服装,安排见习生。课堂常规的进行,可以使学生尽快进行体育教学内容的学习,同时,又能激发学生的兴趣。 (二)准备部分(5 分钟) 1.击掌接力跑游戏方法:组织学生呈两组相对 30m 站立进行击掌接力游戏,游戏过程中我会强调学生注意安全,调整好自己的呼吸节奏。其次我将组织学生以四列体操横队,配乐韵律操练习。这样安排一是引起学生的学习兴趣,激
4、发学习动机。二是使学生的生理机能活动能力从相对较低水平逐渐调动起来,为人体进入活动状态做好生理和心理上的准备,并预防和减少运动损伤的发生。 (三)基本部分(27 分钟) 1.导入:找出班级公认有力量的同学随意推铅球,记录距离,在找一名普通同学推铅球,同样记录距离,然后向同学提问,第二名同学能否超越第一名同学,带着问题和学生的好奇心来开始这节课。通过运动会的情境设置,能够激发学生的学习热情,增强学生的竞争意识,让学生在接下来的学习中,更加严格的要求自己,有利于项目的学习与练习。第 2页 共 12页 2.示范:首先,我会组织学生呈四列横队,前两排蹲下,我在队伍的前方做侧面示范。示范结束后向学生提出
5、问题:下肢动作是怎样的、上肢如何将球推出,经过学生回答总结得出下肢有滑步,上肢经过身体的转体将球推出。侧面示范有利于展示动作的侧面和按前后方向完成的动作,适当的提问可以加深对动作的印象,引起对动作关键环节的注意。 2.讲解:我会边讲解边做动作,以右手为例,身体转向右侧,双脚开立宽于肩,右手持球,注意五指将球托起,手心为空,将球顶在右侧锁骨窝处。预摆时重心移动到右脚,屈膝,左臂自然下垂,全身放松,发力时蹬地滑步、转体、挺身、推球、拨指,注意出手的初速度与角度,角度在 45 度。记住动作要点口诀:蹬、转、挺、推、拨。以关键词的形式讲解可以迅速抓住关键点,帮助学生快速记住动作要领;而边讲解边做示范的
6、方式,可以让学生对分解动作更好的理解,使动作理论迅速回归实践,迅速提取之前学习的记忆,达到事半功倍的复习效果。 3.练习 (1)滑步练习组织学生成体操队形散开,听老师 1、2 口令进行原地滑步练习,1 为准备,2 为滑步。经过多次练习,形成肌肉记忆,加强身体协调能力。在这个环节,我会指导个别学生出现的滑步不协调,动作生硬,及蹬地与滑步的配合。 (2)整体进行无球练习以体操队形进行整体的无球动作练习,使学生上下完整配合,形成连贯性。在这个环节中学生会出现忘记挺身,和出手角度不对的问题,要对这些问题及时纠正。 (3)进行实心球练习学生整体呈两排站好,一排一排推,利用实心球代替铅球,注意动作,对动作
7、加深肌肉记忆。在练习过程中,学生会出现出手角度过大的问题,及时纠正在以上练习过第 3页 共 12页程中,会出现太对过高导致脚步过缓,上下肢不协调的问题。我会以正确动作示范和口头提醒的形式帮助学生改进。 (4)侧向滑步推铅球完整练习两排进行推铅球练习,通过学习进行实际练习,学会铅球的动作在投掷过程中学生会出现动作不连贯、身体协调性差的问题,练习结束后,我会进行集体纠错,告诉学生要在脑中建立动作表象,先想好动作然后再完成。通过循序渐进的练习,学生能在游戏的乐趣中掌握动作要领,通过教师的个别纠错与集体纠错,能够迅速帮助学生回归正确动作,且能够发展面对问题解决问题的能力。 4.检验我会解决开始时的问题
8、,让开始时第二名同学再次进行投掷,通过距离的提高,来达成本节课的教学目标。在展示环节中让学生进行展示是对整堂课学习效果的检验,在学生发现自己有进步的时候,也能够体现我这节课的成功。让学生对今后的体育课充满信心。 (四)结束部分(5 分钟) 1.放松活动配乐放松操 2.课堂小结:教师总结学练情况,表扬先进,激励全体学生。 3.宣布下课、师生再见、回收器材。通过放松环节帮助学生恢复疲劳,为下节课做好身心准备。教师的针对本节课的鼓励性评价,也为学生树立信心。八、场地器材标志旗 6 个、录音机 1 台、磁带、田径场。九、预计负荷练习密度:35%左右;平均心率:130 次/分;运动强度:中等偏上。十、课
9、后反思肌肉记忆篇 2:初中作文温暖的时刻第 4页 共 12页初中作文温暖的时刻-1一杯水在冬天时有热水才是温暖的,一棵树有了树皮才是温暖,小草有了土壤才是温暖的,天空有了阳光才是温暖的,而我有了你才是温暖的。记忆中您的背影是温暖的,您的双手是温暖的,您的话语是温暖和您的表情在别人看来或听来是严肃的,但在我看来而是严肃中带有温暖的。还记得那天晚上,天气暗沉,坐在教室里的我有种担心和恐惧,凶恶的闪电无情地把天空劈成两半而我的心也因此被劈成两半。此时此刻的我是多么的希望您能够站在我的教室门口用那慈祥的眼神温暖我,安慰我不要害怕,告诉我有你的存在,可是在我一次次的向外看去,却一直没有您那温暖的背影,此
10、时的我正在无声的哭泣而你在哪呢我开始抱怨抱怨您没能来,抱怨您没有在我最害怕的是可用那温暖的眼神看着我时间一分一秒的过去了,外面的雨越下越大了,同学们都被他们的父母接走了,只剩下我一个人孤独寂寞害怕的坐在教室里面心中一直期盼着您的到来,邮过去了好久,我哭累了睡着了,睡梦中我看见了您的背影,当我正要叫你时,您却消失了,消失在这场大雨中,正在我喊着,一整熟悉度额声音在呼唤着我,是您吗我缓缓地睁开眼睛,老师是你,我又想四处望去依然没有看到你的身影,我又在一次的失望了,我一遍遍的问着老师您在哪此时的我还是希望你站在教师口看着我,可是你没有还是每年能等到您来你的父母因为有点急事无法过来了,老师送你回去吧!
11、一阵失望后,我有一度的开始抱怨起来,什么事比我这个女儿还要重要的呢!我又开始哭泣了,坐在老师的车上,心中一直无法平静从一开始的抱怨到了担心,担心他们出事,担心他们到了家门口我有也没回的下了车,连声谢谢!老师再见的话都没有急冲冲的跑上了六楼,开了。在我眼前的是餐桌上热腾腾的饭菜,桌上还留了一张小字条往上面写着:晨,妈妈帮你少了你最爱吃的菜到家了赶快吃,你的外公出了点事妈妈必须去一趟所以没能来接你别生妈妈得气顿时我嚎啕大哭,一丝丝的温暖涌上心头,第 5页 共 12页热腾腾的菜,香喷喷的,我的心中十分温暖,我开始为我一开始的抱怨感到惭愧,妈妈您是如此爱我,可我却这么不懂事,居然还抱怨您,我真笨,我是
12、个大笨蛋。那一刻我又一次的感到了您的温暖,我又一次感受到了家的温暖。初中作文温暖的时刻-2星星在银河中躺着,是那么的舒服;鱼儿在溪水中游动着,是那么得欢快。而我,生活在妈妈的爱河里,是那么的温暖。每天早晨,妈妈便把我轻轻地叫醒,然后告诉我桌上的早晨已经准备好。便去上班了。年复一年,日复一日。她每天都是这样。望着她那匆忙的身影,我心中有一种感激。每天晚上,当我放学打完篮球回来时,就看到妈妈已经在厨房里忙碌了。夏天的厨房,非常炎热。妈妈厨房中忙碌着,在而我,却在凉爽的空调卧室里。厨房与卧室相比,简直就是一个地狱,一个天堂。而妈妈还在厨房,在如烤箱般的厨房中,为我们做着晚饭。虽然开着电扇,但不起丝毫
13、作用。汗珠从她的脸颊上滚了下来。锅里,那些可恶而又滚烫的油滴从锅中跳出,跳在妈妈的手臂上。而她只是只是咬着牙,左手握住锅柄,右手仍然拿着锅铲,在锅里翻炒着。几分钟后,才拿过来一个盘子,脸上显得非常吃力,但双手迅速地拿起锅,铲。把刚刚烧好的菜铲进盘子里。可恶的铁锅,是那么的沉重,以至于妈妈拿起它时,左臂的肌肉不时颤抖着,手上青筋暴起,但她还是坚持着,坚持着把一顿饭做好。每次做完饭后,都要用水把手臂冲一下。购物总是女人的第一乐趣。妈妈也是一样,虽然几乎每周都去超市,但很少买自己的衣服。 她总是把能省的钱都省下来,为我买好吃的。每次和妈妈一起去东门逛街时,当她看中一件漂亮的衣服时,只要一看标价超过
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