拓展训练经典项目大全.docx
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1、100个经典拓展工程介绍目录页码 内容1. 目录2. 目录团队热身工程名称:团队热身工程特性:团队合作工程工程简介:每12-15人组成一队,自我介绍; 完成队长、队名、队训、队歌、队徽; 各组展示;培训要求与考前须知说明。工程目标: -用特殊的形式相互了解,团队成员“融冰;-初步形成热烈的团队气氛,为接下来一天的培训做好心理准备;-初步建立团队。信任背摔工程名称:信任背摔 工程特性:团队协作工程工程简介:每一位学员依次从一座高1.5米的背摔台上直身向后倒下,其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。工程目标:-建立团队成员之间相互信任的根底;-通过身体接触,打破大家之间的隔膜,尽快的进入培训情景;-学
2、习换位思考;-向自我挑战,提高心理素质,战胜恐惧;-标准自我行为同社会、集体利益的关系。电 网工程名称:电 网工程特性:团队合作工程 工程简介:在全体队员面前悬挂一张“电网,网上的洞口大小不一,要求学员在40分钟内,从网的一边依次通过到达另一边防。在此过程中队员的任何部位都不允许碰网,否那么洞口将被封闭,每一洞口只能用一人次。工程目标:-确立方案,明确分工,有效的组织协调是团队成功的关键;-有效的利用搭配资源,是团队成功的质量;-相互协调和精心操作,才能保障方案的顺利实施;-感受面对困难时,应有的态度和做事方式;-摆正个人在团队中的位置角色定位,是团队成功的根底。雷 阵工程名称:雷 阵工程特性
3、:团队合作工程工程简介:全体队员利用40分钟时间,依次通过由120个方格组成的模拟的一个雷区。工程目标:-谋在事先的办事程序;-突破思维定式;-团队学习的重要性;-培养服从指挥、一丝不苟的工作态度。盲人方阵工程名称:盲人方阵 工程特性:团队合作工程 工程简介:所有队员在蒙住眼睛的环境中盲人,在40分钟内把一团绳子拉成一个最大的正方形,并将所有队员平均分配到正方形的四条边上。工程目标:-领导在实现团队目标中的重要性;-筹划、组织、协调是实现目标的重要手段;-有效的沟通是实现团队目标的必要条件;-对“方法的重新认识;-必要时的沉默沉默理论。集体求生/求生墙工程名称:集体求生/求生墙工程特性:团队合
4、作工程工程介绍:全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面,在此过程中,大家不能借助任何外界的工具,包括:衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体。工程目标: -团队气氛到达高潮;-人力资源的合理分配、运用;-创造性的思维,激进的想法不一定是坏想法;-培养团结一致、密切配合、战胜困难的团队精神。轮胎鞋/移形换位工程名称:轮胎鞋/移形换位 工程特性:团队合作工程工程简介:每个队利用手中仅有的几个轮胎,全队人员一次性通过一段大约十几米的距离,在过程当中,任何人的身体的任何部位不可以触地。工程目标:-培养团结一致,密切合作,克制困难的团队精神;-培养方案、组织、协调能力;-通过身
5、体接触打破人与人之间的隔膜;-增强队员间的相互信任和理解。天 梯工程名称:天 梯 工程特性:两人高空合作工程工程简介:直径大于20公分的六根木桩成梯状悬于12米高空,最低一根距地约1.2米,且间距自下而上逐渐增大,小组成员被随机分为2人一组,相互配合,共同登顶。工程目标:-学会与他人合作,合作中最重要的是主动伸出你的手;-在合作中尽快找到别人和自己的所长,并使其作用于团队;-通过相互帮助来实现两人的相互沟通和彼此了解;-体会共同登峰后的喜悦,认识自己成功往往包含在帮助别人成功里面;-确立目标与成功之间密不可分。下 降工程名称: 下 降工程特性:个人高空挑战工程工程简介:让学员利用专业的平安器材
6、,个人操作从20米的高空下降至地面。工程目标:-克制心理障碍,勇于挑战自我;-培养积极向上的工作和生活态度;-不是不能做,是不敢做,不是能力问题,是心理问题;-自己的命运是自己来把握的。团队桥工程名称:团队桥 工程特性:团队高空合作工程工程简介: 在8米的高空有三块30厘米宽不同长度相隔50100厘米摇晃不平衡的木板,队员依次从木板的一头走过和跨过这三块木板,其他队员分组抓住木板垂下的绳子,掌握平衡,让高空的队员顺利通过。工程目标:-体会合作的重要性;-体会在团队中来自同伴的支持对树立信心和增强勇气的巨大作用;-通过相互关心、支持与合作增强团队的凝聚力;-体会个人成功与团队成功的辨证关系。攀
7、岩工程名称:攀 岩工程特性:个人高空挑战工程工程简介:每个学员依次利用岩壁上的岩 点攀登至12米的高度,攀登至不同的高度有相应的得分。工程目标:-感受体能极限锻炼坚持到底的决心和毅力;-以体能训练为载体,到达心理素质提高和升华的目的;-体验生理极限与心理极限的关系;-挑战自我、超越自我、认识潜能开发的重要性;-吸取别人的经历、教训,用有限的资源实现最大的效果。空中单杠工程名称:空中单杠工程特性:个人高空挑战工程工程简介:每一位学员都要独立爬上9米 高的高台,并在直径仅为25公分的圆盘上站立,然后从圆盘 上奋力越出,去抓住横在空中的单杠。工程目标:-不断突破心理保护层,是成功的关键;-建立自信心
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