坐位体前屈教案(3页).doc
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1、-坐位体前屈教案-第 3 页 易门县小街中学教案 编写日期: 2015-10-13 编者:李宗儒 课题坐位体前屈优化方案目标1、 认识坐位体前屈的正确测试方法 2、掌握柔韧性的训练方法 3、提高学生柔韧素质 ,培养学生团结协作的精神要求:排队要做到“快、静、齐”要求:动作要舒展、到位;做好充分热身活动,防止受伤。全班按四路坐好,前后之间拉开适当距离。前面的同学把一只手放到腰后,后面的同学做出坐位体前屈(并腿)的动作,把小棒传到前一同学的手上、依次往前传。(先让学生自己试1次,看前后距离是否合适)准备坐位体前屈测试仪4台 垫子若干 小棒4根设 境定向教师:坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的项目。柔
2、韧性是指人体完成动作时,关节、肌肉、肌键和韧带的伸展能力。柔韧性的提高,对增强身体的协调能力,更好地发挥力量、速度等素质,提高技能和技术,防止运动创伤等都有积极的作用。向组织探究展示交流点拨提升验收小结一、教学常规1、师生问好!体育委员集队报告人数2、整队,检查学生着装3、宣布教学目标与教学内容。(本节课我们学习的内容是坐位体前屈;通过本节课的学习,我们要掌握坐位体前屈的动作和与之相关的几种练习方法)4、安排见习生。二、准备活动绕场慢跑两圈;做徒手操8拍4)头部运动;2)肩部运动;3)扩胸运动;4)腹背运动;5)弓步压腿6)侧压腿;7)膝关节绕环8)活动腕、踝关节;9)辅助练习:立位体前屈(下
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