中医养生之精神养生.ppt
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1、中医养生之精神养生,【摘要】中医养生,就是以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。在具体的方法中,中医可以通过调节情志、调剂生活等方式,达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。 【关键词】中医养生 精神养生 调情志 健康 精神养生在中医养生中是非常重要的内容之一,中医有“形神一体”的观点,即根据个人的形神气质类型,综合各种调节情志的方法,使身心处于一种健康状态。为什么要进行情志养生呢?中医认为,情志是五脏之气化生的,一旦情志失调,容易损伤脏腑气血,使气血逆乱,从而导致疾病的产生。有诗云: “精神舒畅顺心球,饮食均衡细计谋。 蛋奶鱼肉
2、皆美食,瓜果豆菜亦珍馐。 少酌美酒温气血,适龄运动葆春秋。 把握阴阳尊法度,延年益寿乐悠悠。,一、精神补益的作用,精神补益其实就是人们常说的神补,有些类似于西医的心理精神治疗法,只是我们用了不同的方法来实现而已。但这两者似乎又有不同,中医讲求补益,而西医讲求的却是治疗。俗话说药补不如食补,食补不如神补,这话虽然说得有些片面,但是神补确实是十分重要。就如一个人在精神情志上处于一种疾病状态,那么身体上的疾病也会随之而来了。常常看到有这样的例子,一些病人在得知自己患有重病时,精神萎靡,郁郁寡欢,最终使得病情加重,甚至危及生命。 受中国文化的影响,中医里很重视精神对身体健康的影响,很多医学典籍里都有类
3、似的阐述,例如皇帝内径、素问等。素闻?阴阳应象大论中就有“圣人为无为之事,乐恬檐之能,从欲快志于虚无之受,故寿命无穷,与天地终。此圣人之治身也”,这句话的意思大致是说善于养身者先养神。而朱丹溪的丹溪心法也指出“因七情而起之病,宜以人事制之,非药石所能疗也”,说明情志上的疾病很难用药物来消除。这也就恰好要用到这里所说的精神补益了。,二、调七情,七情,这里是指中医中所说的情志,泛指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪变化,是人精神活动的一种外在表现。正常的情况下,七情是人体对客观外在事物和现象所作出的情志反应,一般不会使人发病。只有在突然、强烈或长时间的刺激下,才会导致疾病,即不要超过人体自身的调节
4、范围下,情志的变化是不会对人体造成伤害的。 七情的致病机理在内,与脏腑气血相关。心在志为喜,肝在志为怒、脾在志为思,肺在志为忧,肾在志为恐。脏腑的气血变化会影响情志的变化,当然,情志的异常变化也会引起脏腑的病变。,(一)调和喜怒,心主喜,肝主怒,过于高兴,或是过于愤怒都会对相应的脏器造成伤害。心脏功能不好的人,一旦高兴过度,很可能心猝死,或许乐极生悲就是这样的了。因此喜也应该适中适度,不宜太过。 要做到喜的适中适度,最重要的是正确的看待得失,保持心态的平衡,以平常心态来对待,不要因一时的得失,而不自禁。怒,是很多养生专家所忌讳的一种情绪,认为怒是情志致病的罪魁祸首,对人体的伤害最大。人们自己都
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