九型体质与精油养生.ppt
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1、九型体质与精油养生,讲师:龙蕾宇,什么是体质,体质:体质是先天遗传和后天获得所形成的,个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性,与心理性格具有相关性。个体体质的不同,表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应性的某些差异性,以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。所以对体质的研究有助于分析疾病的发生和演变,为诊断和治疗疾病提供依据。中医体质分类是以中医理论为指导、基于人类属性以及人类基因组的研究结论来研究人类体质特征,体质类型的生理病理特点,分析疾病反应状态,病变性质及发展趋势,阐述人体体质与健康、疾病的相关性,指导疾病预防治疗以及养生康复的学科。,中华中医药学会于2
2、009年3月26日发布中医体质分类与判定标准。其中将中国人体质分为九种,是体质分类的一种规范。具体有平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质。,九型体质,1)平和质:体形匀称健壮,面色及肌肤润泽,头发浓密有光泽,目光有神,鼻色明润,唇色红润 2) 湿热质:体形偏胖或偏瘦,面油多,易生暗疮粉刺,眼球红丝多 3) 气虚质:肌肉不健壮,面色偏黄或淡白,头发无光泽,精神不振,说话声音低弱,九型体质,4) 阳虚质:体形白胖,肌肉不结实,面色淡白,唇色淡,头发容易脱落,精神不振 5) 阴虚质:体形瘦长,容易面颊泛红或发热,皮肤偏干,容易生皱纹 6) 痰湿质:体形肥胖,腹部肥满
3、松软,面有油腻感,面色淡黄,眼睑浮肿,九型体质,7) 血瘀质:瘦人居多,面色晦暗或有色斑,容易出现瘀斑,眼眶暗黑,鼻部暗滞,皮肤干及粗糙 8) 气郁质:瘦人较多,神情多烦闷不乐,常叹气及打嗝 9) 特禀质:无特殊形体特征,或有先天生理缺陷,不是感冒但经常鼻塞、打喷嚏,容易过敏引起的紫红色瘀斑,皮肤一抓就红,九型体质分型标准,平和体质(健康一族) 型体特征:体型匀称而健壮。 常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,嗅觉、味觉正常,唇色红润,精力充沛,不易疲劳,耐受寒热,睡眠良好,大小便正常。,患病倾向:平时较少生病。 特别提醒:黄帝内经的养生精髓是“阴平阳秘,精神乃治”。平和体质是正
4、常和健康的体质,可谓不偏不倚,对自然环境和社会环境适应能力较强。,健康要诀: 合理膳食; 睡眠充足; 适量运动; 戒烟限酒; 心态平衡。,平和质,精油养生要点:,适合各类精油,基本没有禁忌,可按需求搭配单方和复方精油,也可套盒搭配单方精油,定期做保养,维持平和体质。,湿热体质(长痘一族) 型体特征:体型中等或偏瘦。 常见表现:脸上油光光的,易生痤疮,口苦口干,嘴里有异味,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短赤,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。,患病倾向:疮疖、粉刺、毛囊炎、湿疹、体癣、口臭、肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂胆石症、黄疸、便秘、妇科炎症等。 特别提醒:人体里
5、水分占据了60%70%,人体又是一个恒温的环境,在这样一个充满水份而又温暖的“世界”里,当代谢不能正常进行时,产生“湿热”也就不足为奇了。,形成原因: 1、肝胆脾胃功能失调:长期饮食不节制,暴饮暴食,喜吃油腻及甜食; 2、抽烟、喝酒、熬夜:喝酒、熬夜伤肝胆,进而伤脾胃; 3、情绪压抑:长期情绪压抑会伤肝胆,导致体内湿热无法疏泄; 4、滋补过度或滋补不当:滋补过度或本来已经有内热倾向,又再进补,更易造成湿热体质; 5、环境湿热:长期生活在湿热环境中; 6、先天遗传:一些具有湿热体质的父母,在怀孕期间不注重孕期调理,往往会将湿热体质传给下一代。,健康要诀: 管好你的嘴; 戒酒除湿; 改变你的居住环
6、境; 多晒太阳。,湿热质,精油养生要点:,疏肝利胆,清化湿热,分消走泄; 可用精油:佛手柑 薰衣草 茶树 甜橙 尤加利 天竺葵 欧薄荷 洋甘菊 檀香 丁香 淋巴排毒 祛痘消炎 青春痘(患部按摩)适用精油:尤加利、天竺葵、薰衣草、柠檬、茶树。 天竺葵2滴薰衣草1滴荷荷芭油10ml 天竺葵10+薰衣草10+茶树6+芦荟胶50g 柠檬2+檀香1+茶树2+荷荷芭油10 ml 依兰1+天竺葵2+薰衣草2+荷荷芭油10 ml 白头粉刺:精油:佛手柑,熏衣草 葡萄子油 佛手柑3滴+熏衣草3滴+10ml葡萄子油,气虚体质(乏力一族) 型体特征:肌肉不健壮。 常见表现:经常感到疲乏无力,平时体质虚弱,容易出现呼
7、吸短促、接不上气,喜好安静,不喜欢说话,说话声音低弱,懒得运动,常出虚汗。,患病倾向:易患感冒、或发病后因抗病能力弱而难以痊愈;易患各种内脏下垂、胃炎、消化不良、心律不齐、夜尿频多等。 特别提醒:黄帝内经素问有“正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚”的说法,也就是说,气足的人,比较容易抵御各种病菌的侵袭,而气不足的人则会出现各种各样的症状。,形成原因:,1、得自父母:母亲怀孕时进食较少,营养不足,或父母有一方是气虚体质; 2、熬夜伤神:经常熬夜容易伤神,劳伤心脾。重体力劳动者则会伤形,长期神形过劳都会耗气,加重气虚; 3七情不畅:长期七情不畅、抑郁或暴怒都容易导致肝气郁结,肝木克脾土,从而促
8、生气虚; 4、久卧伤气:久卧不动容易导致气滞不畅,从而伤害脾胃,导致气虚; 5、长期节食或食用伤气的食物:长期节食会导致营养不足,形成气虚,长期食用一些伤元气的食物(如相克的食物),也会导致气虚; 6、其他:大病、久病、手淫、纵欲、长期服用清热解毒的中药或抗生素、消炎药、激素等,则会促生或加重气虚。,健康要诀: 做人别太累,太累要耗气; 严防邪气损伤你的正气; 选择不太累的运动; 感冒期间别锻炼。,气虚质,精油养生要点:,培补元气,补气健脾; 可用精油:肾部保养、消化调理、洋甘菊、檀香、欧薄荷、姜、尤加利、迷迭香、依兰、玫瑰 肉桂 天竺葵 杜松,阳虚体质(怕冷一族) 型体特征:肌肉不健壮。 常
9、见表现:常年手脚发凉,胃脘部总是怕冷,衣服比别人穿得多,耐受不了冬天的寒冷,夏天耐受不了空调房间的冷气,喜欢安静,吃(喝)凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清,量多。,患病倾向:水肿、宫冷不孕、痛经、闭经、早衰、不孕不育、消化不良、腹泻、身体消瘦、胸闷、心绞痛、冠心病、胃溃疡等。 特别提醒:我们常用“阳光”来形容一个人朝气蓬勃,健康有活力,当我们的身体缺乏这种“阳光”的时候,我们的健康就会受到影响,生理功能就会产生偏差,从而影响我们的生活质量。,形成原因:,1、穿着不保暖:也就是“要风度不要温度,经常将肩、腰、腿暴露在外,也会导致阳虚; 2、长期服药:长期使用抗生素、利尿剂、激素类
10、药、清热解毒中药,会导致会加重阳虚; 3、纵欲劳累:纵欲,性生活过度不节制; 4、实物寒凉:经常预防性的喝凉茶,喜欢吃冰冻寒冷的食物; 5、环境寒凉:在冷库等寒冷环境中工作或空调使用过度; 6、先天禀赋:父母为阳虚体质的,或者高龄婚育,孕期过食寒凉食物;,健康要诀: 子时睡觉,阳气自到; 温暖身体,生发阳气; 不要长期待在空调环境中; 不要嗜食寒凉的东西。,阳虚质,精油养生要点:,温补脾肾,化湿通阳; 适合精油:姜、暖宫回春套、卵巢保养套、艾灸养生套、肾部保养、卵巢保养、肉桂、茉莉、玫瑰、洋甘菊、葡萄柚、薰衣草、橙花、檀香,阴虚体质(口渴一族) 型体特征:体型瘦长。 常见表现:经常感觉身体、脸
11、上发热,耐受不了夏天的暑热,皮肤干燥,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,常感到眼睛干涩,经常口干咽燥,容易失眠,经常大便干结,情绪急躁。,患病倾向:易患咳嗽、失眠多梦、冠心病、心肌缺血、心肌炎、胆囊炎、支气管炎、肺结核、月经不调、腰膝酸软、妇科疾病、甲亢等。 特别提醒:阴虚体质是由于体内的津液、血液等减少,出现以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。很多阴虚的人看上去很健康,充满活力,其实是虚假繁荣的“阴虚火旺”,就好像水壶里面的水已经烧得很少了,而下面的火仍然很大。,形成原因:,1、经常熬夜:熬夜导致体内津液消耗,从而耗损阴气导致阴虚,女性经、带、产、乳等都会大量耗血也会导致阴虚; 2、情绪
12、压抑:情绪长期得不到舒展,会郁结化火,促生阴虚; 3、食物辛辣刺激:长期食用辛辣刺激的食物,如:辣椒、姜、蒜等,助生内火; 4、长期服药:高血压、心脏病患者长期服用利尿药物,促进津液排出; 5、先天禀赋:父母是阴虚体质,很容易遗传给下一代。,健康要诀: 睡觉是最好的养阴大法; 保持排便通畅对养阴至关重要; 参加运动量较轻的活动。,阴虚质,精油养生要点:,滋阴降火,调补肝肾; 适合精油:肾部保养、卵巢保养、尤加利、肉桂、天竺葵、洋甘菊 迷迭香、甜橙、玫瑰、佛手柑、柠檬、葡萄柚、橙花,痰湿体质(肥胖一族) 型体特征:体型肥胖,腹部肥满松软。 常见表现:出汗多而黏腻,手足心潮湿多汗,常感到肢体酸困沉
13、重、不轻松,面部经常有油腻感,嘴里常常有黏黏的或甜腻的感觉,平时痰多。,患病倾向:肥胖症、支气管炎、冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病、中风、老年痴呆、脂肪肝、前列腺炎、女子带下病等。 特别提醒:肥胖是人体代谢异常的表现,同时也给人体的代谢带来病理变化,肥胖的产生,有后天饮食过度的因素,也有先天体质的因素。中医将这一类容易引起代谢异常的体质称为痰湿体质。,形成原因:,痰湿体质的成因主要是体内湿邪无法代谢造成,除了与生活环境相关之外,后天不良习惯对肺、脾、肾的损害也是重要原因。 肺、脾、肾三脏对调节人体水液代谢非常重要,如果一个人很少运动,又有一些不良习惯对肺、脾。肾造成损害,那么营养水液将多进少
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