合理饮食中心主题班会.ppt
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1、合理饮食,主 讲:李龙生 2012-12-10,倡导合理饮食 拒绝零食诱惑,主题班会,同学们喜欢吃什么零食啊?,同学们喜欢吃什么零食啊?,色、香、味俱全的“肉类零食”?,“芳香扑鼻”的辣条等豆制品?,价格低廉的小包装“美食”?,用香精、色素勾兑出的“色彩缤纷”的饮料?,看一看这些小食品的配料吧!,这些“香精”,“色素”等作料都是由化学物质配制而成,对人体伤害极大,所谓的“羊肉味”、“牛肉味”、“鸡肉味”等口味食品全无一丝牛、羊、鸡等肉。,再看一看这些“美食”的制作吧!,制作过程及其简单,无任何卫生防疫措施,食品原料上带有很多细菌甚至病菌!,看看零食,口味适合中学生的习惯。这些“三无”零食,大都
2、采用色素等添加剂制作,色彩诱人,吃起来“甜、酸、辣”,迎合中学生的口味。 世界卫生与经济发展组织指出:中国零食制作粗糙,控菌指标低,对人的身体发育影响不良,不适宜入口,吃零食的危害,多吃零食,虽然满足了嘴的要求,到吃饭时却吃不下去了,造成主次颠倒,影响食欲,妨碍消化系统功能,结果损害了身体健康。,吃零食的危害,1、整天零食不离口,还能使胃液分泌失调,消化功能紊乱,食欲减退,对正餐不感兴趣,结果必需的营养素得不到保证,热量摄入也不够,必然影响健康。 2、吃零食也容易引起感染,吃零食时,往往是“随手拈来”,最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。,3、上课吃,睡觉也吃 ,相互攀比,影响同
3、学学习和休息,并且增加家庭的经济负担,影响学校的环境卫生、而且影响学生的生长发育。,吃零食的危害分类分析,(1)薯片 薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。 (2)话梅、话李 含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。 (3)快餐面 脂肪含量很高,营养价值比较低,多吃不利于饮食平衡。 (4)饼干 属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。,(6)泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零,一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等,特别是某些质量低劣的次品,对健康的损害很大。 (7)膨化小食品 ,含有大量色素
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