控制“三高”健康生活远离心脑血管疾病.ppt
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1、,控制“三高”健康生活远离心脑血管疾病 绵阳医专附属医院 健康管理体检中心,何谓“三高症”,定义: 高血压 高血糖(糖尿病) 高脂血症。 可单独存在 也可紧密关联。,高血压 “恐惧的杀手” 高血脂 “悄悄的杀手” 高血糖 “甜蜜的杀手” 吸烟 “温柔的杀手”,高血压危害,血脂异常的危害,冠心病 (心绞痛 心肌梗死) 缺血性心肌病,脑梗死 脑软化,肾梗死 肾性高血压 肾功能衰竭,下肢动脉梗塞 肢体干性坏疽,眼动脉梗塞,动脉粥样硬化,血脂异常,累及全身大小血管,各个组织器官。心脏病,冠心病,心律失常、心肌病等;糖尿病脑缺血、白内障及视网膜病变;糖尿病肾病,糖尿病危害,人体最重要的器官,大脑,心脏,
2、外膜,中膜,内膜,血栓,粥样硬化灶,冠心病,高血压,心肌梗塞,脑缺血,脑出血,三高可引发众多的疾病,三高 心脑血管病罪魁祸首,我国每6个人中就有一个 高血脂患者; 每11个人中就有一个 高血压患者; 每13个人中就有一个 冠心病患者。,注意! 没有症状不等于血管正常,不等于没有疾病,人人都要预防心脑血管疾病。,2006年月12月20日,著名相声演员马季,突发心肌梗塞去世终年72岁,著名表演艺术家高秀敏 于2005年8月18日下午 15时左右在长春的家中 因心脏病突发辞世,享 年46岁。,二00七年六月二十三日,心脑血管疾病的危险因素,不能改变的因素,性别,年龄,遗传,心脑血管疾病的危险因素,可
3、以改变/控制的因素,高血压,饮食 口味重,缺乏运动,预防心脑血管疾病目标,控制糖尿病 空腹血糖7mmol/L 控制高血压 140/90mmHg 合并糖尿病或肾病者,130/80mmHg 控制高血脂 LDL-C2.6mmol/L,如何预防- 改变不良生活习惯,健康饮食 适当运动 控制体重 戒烟限酒 心理平衡,300-500g,400-500g,100-200g,50,50,50,100,100,25,6,健康饮食,低胆固醇、低脂 减少食物中的盐分 减少糖分 增加食物中的淀粉和纤维,粗面粉,健康饮食,多吃 谷物 水果、蔬菜 家禽、鱼,健康饮食,少吃 猪肉、牛肉 油炸食物 蛋黄(一周三个),减盐的要
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