恪守中庸四句 恪守中庸,寿比南山.docx
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1、恪守中庸四句 恪守中庸,寿比南山 养生之道,要效法自然,只有使自身、自然、社会、文化和谐统一,才能达到“尽终天年,度百岁乃去”。而我们从一些社会名流寿者的养生之法中,可以看出和谐之重要,也可以看出敬重文化传统、倾心文化海洋为达到和谐之道的最重要因素。这事实上就是恪守“中庸”的养生之法。 百岁上将养生有道 读书、打桥牌、打网球,是享年106岁的吕正操上将晚年保持体力、脑力的三个有力招术。82岁时,吕正操还参与在杭州实行的全国竞赛。当外国记者问他保健的体会时,他的回答是:用游泳、打网球来活动身子,用打桥牌来活动脑子,是惊慌工作之余志向的熬炼方式。除了网球之外,吕正操还参与其他体育运动。在他的会客室
2、里有一辆模拟脚踏车,他常常坐在一旧藤椅上,一边蹬车,一边看报,真是两全其美。 吕正操爱打桥牌也是很出名的。他认为,人的机体都是:用则进,不用则退。老年人既要熬炼身体,又要留意活动脑子,这才能有效地延缓苍老。 吕正操还特别喜爱读书、挚爱京剧艺术,他还是个业余诗人。 吕正操的养生之道很有特点,他饮食有节,作息有常。他的饮食很科学,以清淡为主,喜吃五谷杂粮。他认为,粗茶淡饭最养人,且定时定量进餐。 航天之父和谐为本 钱学森被誉为“中国航天之父”、“中国导弹之父”和“火箭之父”,长期在科学探讨的尖端领域呕心沥血,夜以继日,却能如此高寿,奥妙在哪里? 在饮食方面,钱学森没什么讲究。在书信集里,他说“四菜
3、一汤就挺好”。一生不抽烟、不喝酒。每天除了阅读报刊,还喜爱听听广播。 他常说:“我没有时间考虑过去,我只考虑将来。”这种主动向上的精神追求和乐观的生活看法,才是他的养生真经。 胸怀坦荡、淡泊名利的钱老说,“假如不是工作须要,最好什么官都不要当。”钱财为身外之物,他除了将自己的学问和才智奉献给了祖国和人民,同时还将他一生中较大笔的收入统统捐了出去。 钱老不仅是科学大师,而且在音乐、绘画、摄影等方面都有造诣,喜爱弹钢琴。听音乐是他主要的休闲养生方式。他认为,音乐给了他安慰,也引发了他华蜜的联想。他说:“音乐艺术里所包含的诗情画意和对人生的深刻理解,丰富了我对世界的相识,学会了艺术的广袤思维方法。正
4、因为我受到这些艺术方面的熏陶,才能够避开死心眼,避开机械唯物论,想问题能够更宽一点、活一点。” 学界泰斗心胸广博 “兼容百家、学贯中西的学界泰斗”季羡林老先生享年98岁。 耄耋之年季老除了老年哮喘和白内障之外,事务繁忙的他却始终保持着一副自称“顽健”的体格。他独特的养生之道为:不熬炼,不挑食,不嘀咕。 不熬炼,其实是季老不为了熬炼而熬炼。他认为人生的第一要事是工作,在日常生活中,季老并不排斥熬炼,他年轻时就喜好游泳和打乒乓球。上了年纪之后,在繁重的工作之余,他也忙里偷闲地到北大未名湖畔去散漫步,以松弛身心,养精蓄锐。季老一生勤于思索、笔耕不辍,这对于人的大脑来讲,正是最好的熬炼方法。 在饮食上
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