健美课程教学大纲(共5页).doc
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1、精选优质文档-倾情为你奉上健美课程教学大纲一、课程名称:健身 body building二、课时与学分:32学时,1学分三、适用专业:全体男生四、.教学目的与任务(一) 通过学习使学生了解健美运动的基本知识及常用锻炼手段和方法。(二) 发达肌肉,增强体质,改善人体各器官的机能水平。(三) 改善和矫正体形体态,调节人体心理活动,陶冶情操。五、教材的选用(一)主要依据:普通高等学校体育教材实践教程 大连理工大学出版社孙麒麟主编(二)参考材料: 1.人体解剖学 高等教育出版社 2.运动生理学 高等教育出版社3形体训练与健身人民体育出版社1999.6(三)教材选用原则:1.科学健康,终身受益原则2.因
2、地制宜,量力而行原则3.发展个性,区别对待原则4.继承传统,适应新潮原则 为此,健身课的教材选编力图做到:内容新颖,器材简单,便于学习和开展;适合大学生练习;增进健康,美化身心。(四)基本教材: 1.基础知识:健美运动简史健美运动特点作用和意义健美运动锻炼原则健美与营养健美运动中保护和自我保护2.基本技术:肩、,胸背,上肢,腰腹等肌群的锻炼方法(五)选用教材: 1.颈部肌群锻炼方法2.腿部肌群锻炼方法六、专项活动能力(一)耐力素质训练(二)速度素质训练七、考试与考查(技评与达标、考查与考试相结合)(一)原则:以学生掌握科学健身方法为主要考察点,以考试内容2,3为促进学生积极锻炼的手段。(二)内
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