教师心理健康的自我调整策略.doc
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1、 教师心理健康的自我调整策略一、教师心理健康的基础知识(一)教师心理健康的重要性心理健康是一个人生活、学习和工作积极性的基础,是人全面健康发展的较为重要的组成部分。教师心理健康是教师完成工作职责的前提条件,教师职业的特殊性决定了教师必须具备比常人更好的心理素质。许多学者认为,心理健康是教师素质的重要组成部分,教师心理健康的促进是实施素质教育的关键;也有学者认为,教师心理健康是教师综合素质的核心要素,是教师整体素质和教育教学质量提高的基础与保障,一方面,健康的心理是教师良好身体素质的必要条件,心理上的健康会有效增强身体机能进而促进生理健康;另一方面,教师心理健康与其工作积极性、创造性因而与其事业
2、成就密切相关。只有教师处于积极、健康的心理状态,才能充分发挥其主动性与创造性,积极投入工作,充分发挥其潜能,因而取得令人满意的工作效果 农村中小学教师心理健康问题及对策,刘丽 田代福,教育技术研究,2011年第10期。2000年4月,国家中小学心理健康课题组对12所中小学的师生进行了对比检测,结果发现教师心理健康水平高的班主任,他们的学生心理健康水平也高,反之亦然。在实际的工作中我们也不难发现,教师心理健康是促进学生心理健康教育的保证,只有健康心理的教师才能培养出健康的学生。教师心理健康直接影响学生的心理健康、学生的社会性和人格品质的发展。只有心理积极、健康的教师,才能创造出一种和谐与温馨的学
3、习气氛,使学生心情愉快;相反,如果教师情绪紧张、烦躁、忧郁会产生一种紧张与压抑的学习气氛,使学生惶惑不安;教师存在心理情绪问题及其导致不适宜的教育行为也会直接伤害学生的自尊心、自信心,使学生过度焦虑、压抑或抗拒、逆反,进而影响学生人格、情感的健康发展,并极易导致学生丧失学习兴趣和积极性,丧失学习与行为努力的动机与进取心,最终直接影响学生的学习过程和效果。还有许多研究表明,教师的心理品质和心理状态是其开展教育教学活动的基础,如果我们忽视教师这一重要的教育因素,而去寻求其它开展心理教育的途径,其效果会大打折扣。我们在对学生进行心理健康教育的过程中,只有发掘出教师自身的教育因素,才能保证学生心理健康
4、教育的实效性,才能真正把心育工作落到实处。此外,教师心理健康还直接关系到教师能否拥有健康、幸福的人生。因为教师心理健康会直接影响教师的人际交往态度与行为,影响其师生关系、同事关系,而且还会影响其家庭关系、家庭生活氛围与质量。因此,教师良好的心理健康状况不仅是教师职业规范的需要,更是教师个体发展和自我追求的需要。教师是人,既然是人,就会有各种各样的心理失衡问题,如果这些问题不能及时有效地解决就会产生心理疾病,教师一旦患有心理疾病就会产生负面影响,对教育事业不利。由此可见,教师的人格特征和心理健康状况会直接或间接地影响学生及其他教师的心理与行为,而且对教师个人工作的成败、对学校教育教学质量的提高具
5、有极其重要的作用。 教师压力管理,姚立新,杭州:浙江大学出版社,2005.08,5-6(二)教师心理健康的现状在学校教育过程中,教师的心理状况对学生的影响往往是持久而深远的。然而在实践中我们发现承担着对学生实施心理健康教育的教育者教师的心理健康状况,却被长期忽视,国内一系列相关调查的结果让人不容乐观:2000年国家中小学生心理健康教育课题组对辽宁省内168所城乡中小学的2292名教师进行的检测,结果为:有51.23%的教师存在心理问题,其中 32.18%的教师属于轻度心理障碍,16. 56%的教师属于中度心理障碍,2.49%的教师已构成心理疾病。2002年在广州市举行的一次心理保健讲座上进行的
6、检测,其结果为:被测试的教师中31.51%的教师有轻度心理障碍,12.37%的教师有中度心理障碍,21%的教师已构成心理疾病,69%的教师感到压力大,并有较高的嫉妒情绪、焦虑情绪。2005年辽宁大连市总教育工会对中小学教师进行了心理健康状况调查,其结果令人担忧。据悉,调查采取按整群随机抽样法,抽取大连市19所中小学全体教师共1374名组成样本,其中有效样本为1343名。调查共筛查出370例心理反应异常者,占总调查人数的27.55%,明显高于全国常模(20%)。其中达到偏重痛苦水平的有87例,占总调查人数的6.48%。小学教师的心理反应异常为37.13%,初中教师心理反应异常为29.62%,高中
7、教师心理反应异常为23.53%。调查表明,农村学校教师的心理健康状况不如城市教师,女教师的心理健康状况不如男教师,54.44%的教师对自己当前的生活质量不满意或很不满意。按五级量表赋值法统计,教师对生活的满意度为2.8,明显低于全国居民对生活的满意度3.5。70%多的教师出现“职业厌倦”情绪。在回答“如果让您重新选择职业,您还会选择当教师吗”,有55.28%的人回答“不”,还有20.67%人回答“说不清楚”。越是心理异常检出率高的学校,教师“厌教”情绪越重。心理异常检出率较高的三所学校,明确回答“不会选择当教师”的分别为67.9%、79.1%和90.2%。 类似的调查还有很多,调查的结果也有差
8、异,可能与样本差异有关,也可能与地区差异有关。但中小学教师队伍中部分教师的心理健康状况的确令人担忧。从一些媒体报道的个案中也让我们强烈地感受到教师心理健康问题的严重性:“这学期,我不知道怎么了,干事没头绪,遇事急躁,没有教好学生,心里很难受。感觉自己是在误学生,想起这些觉得不如死了算了,因为我始终记得一句话,误人子弟,杀人父兄”这是陕西一位年仅25岁的女教师因患严重心理障碍疾病,撇下还不到一岁的儿子服毒自杀前留下的遗书;江苏盐城市区一名30多岁的男教师因解答不出学生的提问,自杀身亡; 部分教师心理健康的低水平现状与教师职业对教师心理健康水平的高要求形成了尖锐的矛盾。人们不禁要问:一向被称为“人
9、类灵魂工程师”的教师,到底怎么啦?(三)影响教师心理健康的因素1.社会因素社会对教师的要求不断提高,造成教师心理矛盾的加剧。随着教育事业的发展,教育对教师的各个方面要求不断提高。就学历而言,国家明文规定到2010年小学教师本科化,在初中、高中教师中要有一定比例的研究生。可是,现在小学教师中有相当比例的是中专学历和部分专科学历,中学教师专科学历占的比例较大。此外,近年来教育主管部门还对教师提出新的考核要求,如:计算机考试、普遍话测试等,教师要想提高学历层次、要“过关”,就必须在繁重的工作中挤出时间学习,一方面要搞好学校的教学工作,另一方面又要搞好业务进修,心理压力自然会增加。教师的社会地位、待遇
10、没有达到应有的高度。自从十一届三中全会以来,教育被列为国家发展的重点,教师地位、待遇稳步的提高。但是在横向比较中,教师的付出与收入不成比例,地位远不如其它相关行业,这难免造成教师的失落感、自卑感,同时由于教师长期在固定的环境中工作、在职务上升迁难、外出考察学习机会少等职业特点,都严重影响教师的工作积极性和心态的平衡性。各项改革步伐加快,使得部分教师难以承受。如住房改革、医疗制度改革。这两项改革是计划经济走向市场经济的必然,但是就中老年教师而言,年轻时工资普遍不高,很少积蓄,现在子女已经长大,需要房子,自己年老多病需要治疗,仅靠微薄的积蓄显然是不够的,这样极易产生焦虑、压抑等心理反应。社会风气不
11、正,造成教师心理失衡。教师的职业对教师提出的要求是教书育人,为人师表。教师的一言一行都是以高标准严格要求自己,他们时刻以人的楷模去影响学生。可是,面对社会现实他们看到的却是,公事私办、公款吃喝、化公为私、贪污腐败。教师的道德、责任与社会现实形成的巨大反差,造成教师心理极大的不平衡。错误的教师观社会对教师形象“神化”不把教师当“人”看,政府、社会往往认可宣传的都是教师模范的一方面,从而人们总是要求教师是榜样,他们无法接受教师的一些“凡人”的表现,这给教师带来了很大的角色冲突。2.家庭因素子女的学习、就业。由于教师工作繁忙且工作的时间不固定,每天用在学生身上的时间最多,而用在自己子女身上的时间相对
12、减少了,以至于影响了孩子的学习,使得有的教师在孩子的问题上产生负疚感,觉得对不起自己的孩子。此外,由于社会对教师角色要求极高,甚至把这种要求转嫁到教师子女的身上,总是要求教师子女是最优秀的,不允许教师子女有任何错误。这都使得教师在教育子女上面承受着巨大的压力。由于教师工作是三尺讲台,所以他们的社交面狭窄,在子女工作安排问题上是找人无人,送礼无门,愁闷痛苦可想而知。家务负担沉重。在目前的中小学教师中,女教师居多,他们既要把学校工作搞得有声有色,又要把家务搞得井井有条,这无形中加大了他们的劳动强度,也加大了他们的心理压力。即使是男教师,也觉得家庭负担沉重。家庭成员的相互理解。在教师队伍中,很大一部
13、分的配偶不是教师。他们有的对教师工作十分理解,对配偶的工作特别支持,自己承担家务,减轻配偶负担,使他们能用充沛的精力投身教育教学工作。但还有一部分人不理解教师工作,对配偶早出晚归有意见,不支持配偶工作。个别的家庭因此而产生矛盾,夫妻不和,有的甚至造成不可弥补的遗憾。教师的恋爱、婚姻。有的教师因为自己的工作稳定,收入有保证、社会地位相对较高,所以在选择伴侣上条件较高,造成迟迟不能结婚。有的婚后对配偶不满意,百般挑剔,矛盾重重,特别是配偶下岗,更易导致婚姻破裂。另外由于人们婚姻观念的变化及社会丑恶现象的影响,婚外恋无疑也会增加有些教师的心理负担。3.个体原因性格因素。性格本身不是致病因素,但不良的
14、或易感的性格因素,如过敏、脆弱等内向的性格,在有害的外界致病因素冲击之下,易出现心理障碍;而稳定坚强与外向的性格,在同样有害致病因素冲击之下,能表现比较高的耐受能力,可以不出现精神障碍。自身修养方面。指的是否缺乏应有的心理卫生知识;在困难与挫折面前心理承受能力如何?是否缺乏调节心理障碍的技术与方法;能否很好地适应社会变革及工作、生活、学习环境的变化等。教育教学能力。随着社会的发展,素质教育的不断推进,要求教师在思想观念方面尽快转变,在教育教学能力方面尽快提高。可是由于许多教师毕业后疲于教学工作,没有重视进修学习,所以在新的要求、新的形势下就显得能力不足,力不从心。如果继续学习,在时间、精力方面
15、觉得十分紧张,这样产生烦躁、焦虑的情绪就不足为怪了。4.学校因素有的学校把教学列为学校工作的重点,对教师具体生活困难重视不够。现在的中小学推行素质教育,领导把教学工作作为学校工作的重点,这是无可非议的,但是对教师的具体生活困难普遍不重视,教师有困难只好自己默默承受。学校个别领导对教师工作的评价处理有失公平。在与教师利益密切相关的工作中,个别领导不是按照公平、公正、公开的原则去评价和处理,而是看关系、分远近,有时公事私办、小事大办或大事小办。致使教师对职称评聘、晋升工资、学习进修、评选先进等方面意见纷纷。有的学校工作中的形式主义,挫伤教师的积极性。有的学校领导在工作中,为了赢得上级管理部门的表扬
16、,有时不顾教师的反对,大搞形式主义。这样既冲击了正常的教学秩序,又浪费了教师与学生的宝贵时间与体力精力。教师对形势主义深恶痛绝,但又无能为力。在实际工作中存在个别教师(或领导)因搞形式主义或做表面文章而受到表扬、提拔或重用的现象,这在很大程度上影响了哪些真抓实干的教师积极性。班级竞争。升学率“指挥棒”的影响还没有消除,新的“指挥棒”又开始困扰教师,如,安全责任、保姆式管理、班级综全评比等,加上家长推波助澜,经常呈现一片“喊杀声”,教师为了分数、班级名次,各班之间争个你死我活,教师的沉重压力可想而知。5.学生与家长方面的原因由于在校生独生子女占绝对多数,所以独生子女的特点表现明显:自我中心、任性
17、而为,“对物不珍惜、对人不感激、对事不尽力、对己不克制”。现在的学生难教难管,已成为教师的普遍共识。素质教育与“减负”要求教师的教学既要有深度又要有广度,同时要充分发挥学生的学习主动性与积极性,但又不能增加学生负担,这一对矛盾教师很难解决。家长望子成龙、望女成凤的思想迫切,可是由于教育子女的知识欠缺,可能使孩子对学习的兴趣不高,有的还养成许多不良习惯。于是家长们把孩子发展的希望全都寄托在教师身上,表现为对学校工作的过于关心,有的把孩子的学习好坏、品德的优劣归咎于班主任教师,这样势必对班主任造成心理压力。 影响中小学教师心理健康因素分析,陈启兴,福建德育网,二、教师心理健康的标准教师是太阳底下最
18、光辉的职业,教师是人类灵魂的工程师。教师的工作从本质上说就是灵魂和灵魂之间的交流和影响。因此,健康的心灵就成为教师有效工作的基础。只有心灵健康的教师才能促进学生的健康发展。教师的心理健康不仅是其重要的专业素养和必备的职业品质,更是其自身素质结构的核心要素,它影响着教师自身的生活质量和人生幸福。讨论教师的心理健康,必然涉及到什么是心理健康?具有哪些特征的人才是心理健康的人?(一)健康内涵的演变“健康是人生的第一财富”,是生活幸福的保证。哲学家欧文认为健康就是财富。他指出:健康是富人的幸福,是穷人的财富。教育家陶行知认为,健康是生活的出发点,也是教育的出发点。可见,健康是每个人的向往和追求。然而,
19、随着社会经济文化的发展,人们的健康观念也在发生着变化,对健康的追求也变得越来越丰富。那么,什么是健康?健康的内涵有了哪些变化呢?1.健康的概念 所谓健康,是指个体生理、心理、社会行为的健全状态。联合国世界卫生组织把健康定义为:“健康是一种生理、心理和社会行为的完全安康状态,而不仅仅是没有疾病或残缺。”并明确提出了健康的10条具体标准:(1)精力充沛;(2)乐观处事;(3)睡眠良好;(4)适应能力强;(5)能抵抗一般性疾病;(6)保持标准体重;(7)眼睛明亮;(8)牙齿完整;(9)头发有光泽;(10)肌肉皮肤弹性好。由此可见,现代社会健康的内涵已超越了身体的结构和功能,扩展到了包括人的情感、价值
20、观、人际关系等智力、精神和人格的层面,真正的健康包括生理和心理、身体和精神、个体和社会(适应)的和谐发展。2心理健康的概念既然心理健康已经成为现代健康观念中的主要组成部分,那么什么是心理健康?我们简要列举以下几种代表性的观点:“个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态,但不是十全十美的绝对状态。” 简明不列颠百科全书心理学家英格里希把心理健康定义为一种持续的心理状态,当事者在那种情况下能作良好适应,具有生命的活力,而且能充分发展其身心的潜能。社会学家伯门认为,心理健康就是合乎某一准则的社会行为。一方面能为社会所接受,另一方面能为本身带来快乐。 从这些观点中,我们可以看到,心理健
21、康的概念强调了人与自身、人与他人、人与社会的和谐关系。一个心理健康的人,应该是对自我持肯定的态度,能明确认识自己的潜能、长处和缺点,能与他人和谐相处,能适应社会的要求,并能积极主动发展和完善自我的人。(1)心理健康的人既应符合社会规范、适应社会环境,又应关注个体心理的健康发展、心理潜能的有效开发;(2)心理健康表现为个体在多种因素综合作用下的一种适应、发展和创造的状态和过程;(3)个体的心理健康受其心理素质的制约:心理素质是一种稳定的心理品质,心理健康则是一种积极、良好的心理状态;个体心理素质的和谐发展制约着心理健康状况,心理素质的发展水平标志着人的心理调适能力和心理健康状况的高低:个体具有良
22、好的心理素质,其心理健康水平就高;心理素质水平低,就容易产生心理问题,心理健康水平就低。心理素质更强调个体内在心理品质和特性,而心理健康更强调心理素质的外显行为表现和适应状态,因此,心理健康反映了心理素质的功能性层面。它们之间是“标”(心理健康)与“本”(心理素质)的关系。(二)教师心理健康的标准俞国良在北京大学学报2001年第1期撰文认为,教师心理健康应具有以下标准:1.对教师角色认同,热爱教育工作,勤于教育工作,能积极投入到工作中去,将自身的才能在教育工作中表现出来并由此获得成就感和满足感,并免除不必要的忧虑;2.有良好和谐的人际关系。具体表现在:(1)了解交往双方彼此的权利和义务,将相互
23、之间的关系建立在互惠的基础上,个人的思想、目标、行为能与社会要求相互协调;(2)能客观地了解和评价别人,不以貌取人,也不以偏概全;(3)与人相处时,尊重、信任、赞美、喜悦等正面态度多于仇恨、疑惧、妒忌、厌恶等反面态度;(4)积极与他人做真诚沟通。教师良好的人际关系在师生互动中表现为师生关系融洽,教师能建立自己的威信,善于领导学生,能够理解并乐于帮助学生,不满、惩戒、犹豫行为较少。3.正确地了解自我、体验自我和控制自我。对现实环境有正确的感知,能平衡自我与现实、理想与现实的关系。在教育活动中主要表现为:(1)能根据自身的实际情况确定工作目标和个人抱负;(2)具有较高的个人教育效能感;(3)能在教
24、学活动中进行自我监控,并据此调整自己的教育观念,完善自己的知识结构,作出更适当的教学行为;(4)能通过他人认识自己,学生及同事的评价与自我评价较为一致;(5)具有自我控制、自我调适的能力。4.具有教育独创性。在教学活动中不断学习,不断进步,不断创造。能根据学生的生理、心理和社会性特点富有创造性地理解教材,选择教学方法,设计教学环节,使用教学语言,布置作业等。5.在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪。由于教师劳动和服务的对象是人,因此情绪健康对于教师而言尤为重要。具体表现在:(1)保持乐观积极的心态;(2)不将生活中不愉快的情绪带入课堂,不迁怒于学生;(3)能冷静地处理课
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