孕期生活方式精讲优秀PPT.ppt
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1、第第三三讲讲孕期生活方式孕期生活方式学习内容学习内容Lorem ipsum dolorLoremLorem一、与母婴健康相关的生活方式一、与母婴健康相关的生活方式二、孕期生活方式指导二、孕期生活方式指导三、丈夫的参与作用三、丈夫的参与作用请准妈妈、准爸爸们想一想:请准妈妈、准爸爸们想一想:1 1、怀怀了了BBBB后后,你你们们的的生生活活会发生哪些变更呢?会发生哪些变更呢?2 2、日日常常生生活活中中,你你们们遇遇到到过过哪哪些些担担忧忧会会影影响响到到BBBB健健康康的问题?的问题?一、与母婴健康相关的生活方式一、与母婴健康相关的生活方式母婴健康母婴健康预防疾病预防疾病个人卫生习惯个人卫生习
2、惯接种疫苗接种疫苗妊娠期用药妊娠期用药吸烟、饮酒吸烟、饮酒咖啡因摄入咖啡因摄入接触宠物接触宠物辐射、环境污辐射、环境污染染旅行与出行平安旅行与出行平安性生活性生活繁重劳动繁重劳动工作与生活压工作与生活压力力1 1、怀孕后的衣食住行、怀孕后的衣食住行2 2、保持良好的个人卫生习惯、保持良好的个人卫生习惯3 3、孕期戒烟、避开被动吸烟机会、孕期戒烟、避开被动吸烟机会4 4、孕期戒酒、避开酗酒、孕期戒酒、避开酗酒5 5、削减咖啡因的摄入、削减咖啡因的摄入6 6、不要亲密接触宠物、不要亲密接触宠物二、孕期生活方式指导二、孕期生活方式指导7 7、尽量避开辐射照射、尽量避开辐射照射8 8、避开接触环境中的
3、有毒有害物质、避开接触环境中的有毒有害物质9 9、减轻工作压力、避开繁重劳动、减轻工作压力、避开繁重劳动1010、平安、适度享受性生活、平安、适度享受性生活1111、预防疾病,患病后在医生指导下用药、预防疾病,患病后在医生指导下用药1212、孕妇接种疫苗的原则、孕妇接种疫苗的原则1313、避开长途旅行,留意出行平安、避开长途旅行,留意出行平安二、孕期生活方式指导二、孕期生活方式指导1 1、怀孕后的衣食住行、怀孕后的衣食住行衣:衣:宽松舒适、松软透气宽松舒适、松软透气 夏季凉快、冬季保暖夏季凉快、冬季保暖 随随乳乳房房变变更更,刚刚好好调调换换合合适适的胸罩的胸罩 选选择择松松紧紧带带或或系系带
4、带裤裤子子、松松口袜子口袜子 可可选选择择特特殊殊功功能能设设计计的的孕孕妇妇鞋或软底休闲鞋鞋或软底休闲鞋1 1、怀孕后的衣食住行、怀孕后的衣食住行食:食:膳食清淡、适口、少食多餐膳食清淡、适口、少食多餐 博爱中摄入富含碳酸化合物的食物博爱中摄入富含碳酸化合物的食物 多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸 适适当当增增加加鱼鱼、禽禽、蛋蛋、瘦瘦肉肉、海海产产品品及及奶奶类类的摄入的摄入 吃含铁丰富的食物吃含铁丰富的食物1 1、怀孕后的衣食住行、怀孕后的衣食住行住:住:保保持持居居住住环环境境空空气气清清爽爽,每每天天通通风风换换气气,不不宜宜居居住住在在新新装装修修的房间
5、中的房间中 每每天天保保证证足足够够睡睡眠眠8 8小小时时(最最好好能能午午睡睡),尽尽量量避避开开仰仰卧卧位,多接受侧卧位,以舒适为宜位,多接受侧卧位,以舒适为宜 如如因因双双胎胎等等子子宫宫过过度度膨膨大大,可适当抬高头部可适当抬高头部1 1、怀孕后的衣食住行、怀孕后的衣食住行行:行:如如没没有有孕孕期期并并发发症症/合合并并症症,孕孕期期可可正正常常出出行行,但但应应避避开开长长途途旅行;旅行;依依据据自自身身体体能能状状况况,每每天天进进行行不不少少于于3030分分钟钟的的低低强强度度身身体体活活动动 外外出出活活动动应应尽尽量量避避开开拥拥挤挤、嘈杂的公共场所嘈杂的公共场所 外外出出
6、时时最最好好随随身身携携带带记记录录有有孕期状况的保健手册孕期状况的保健手册2 2、保持良好的个人卫生习惯、保持良好的个人卫生习惯孕期勤洗手,涂抹润肤油爱护皮肤孕期勤洗手,涂抹润肤油爱护皮肤每日清洗外阴,不要冲洗阴道每日清洗外阴,不要冲洗阴道勤换衣物,每日换洗内裤勤换衣物,每日换洗内裤孕妇尽量少化妆或不化妆,避开烫发、孕妇尽量少化妆或不化妆,避开烫发、染发、涂抹指甲油染发、涂抹指甲油每天用软毛牙刷早晚刷牙,餐后漱口每天用软毛牙刷早晚刷牙,餐后漱口3 3、孕期戒烟、削减被动吸烟机会、孕期戒烟、削减被动吸烟机会有吸烟习惯的女性,从准备怀孕起即应戒有吸烟习惯的女性,从准备怀孕起即应戒烟烟吸烟的准爸爸
7、,最好能为即将诞生的吸烟的准爸爸,最好能为即将诞生的BBBB戒戒烟,不能戒烟者至少不应在孕妇面前吸烟烟,不能戒烟者至少不应在孕妇面前吸烟孕妇应尽量避开有人吸烟的环境,削减被孕妇应尽量避开有人吸烟的环境,削减被动吸烟动吸烟假如家中有人吸烟,应留意开窗通风,勤假如家中有人吸烟,应留意开窗通风,勤换洗吸烟者的衣物、刚好清理烟灰缸换洗吸烟者的衣物、刚好清理烟灰缸烟草对孕妇和胎婴儿的危害烟草对孕妇和胎婴儿的危害烟草中的有毒物质会进入胎盘,影响烟草中的有毒物质会进入胎盘,影响胎儿生长发育,增加胎儿生长受限、胎儿生长发育,增加胎儿生长受限、流产、早产、低诞生体重、先天性唇流产、早产、低诞生体重、先天性唇腭裂
8、等发生的风险,甚至可导致新生腭裂等发生的风险,甚至可导致新生儿死亡儿死亡4 4、孕期戒酒、避开酗酒、孕期戒酒、避开酗酒有饮酒习惯的女性,应从准备怀孕起有饮酒习惯的女性,应从准备怀孕起先戒酒先戒酒怀孕后最好不要饮用任何含有酒精的怀孕后最好不要饮用任何含有酒精的酒类饮料酒类饮料要避开怀孕后常常饮酒、酗酒要避开怀孕后常常饮酒、酗酒孕早期在不知怀孕的状况下,间或少孕早期在不知怀孕的状况下,间或少量饮酒不必过于担忧,应刚好询问医量饮酒不必过于担忧,应刚好询问医生生孕妇饮酒的危害孕妇饮酒的危害胎儿酒精综合征:胎儿酒精综合征:孕妇饮酒过多所致诞生婴儿以孕妇饮酒过多所致诞生婴儿以智力发育受损为主的中枢神经系统
9、功智力发育受损为主的中枢神经系统功能障碍及发育障碍性疾病能障碍及发育障碍性疾病在未知怀孕的状况下,孕妇间或少量在未知怀孕的状况下,孕妇间或少量饮酒不必过于担忧,请及早询问医生,饮酒不必过于担忧,请及早询问医生,一般不会对胎儿产生严峻不良影响。一般不会对胎儿产生严峻不良影响。5 5、削减咖啡因的摄入、削减咖啡因的摄入有喝咖啡习惯的女生,怀孕后应尽量削减有喝咖啡习惯的女生,怀孕后应尽量削减咖啡的摄入量(每天不超过咖啡的摄入量(每天不超过1 1杯)杯)咖啡因的摄入越少越好,尽量不喝咖啡和咖啡因的摄入越少越好,尽量不喝咖啡和含咖啡因的饮料是最平安的选择含咖啡因的饮料是最平安的选择哪些食物含咖啡因哪些食
10、物含咖啡因6 6、不要亲密接触宠物、不要亲密接触宠物孕妇应慎重饲养宠物,尽量避开与宠孕妇应慎重饲养宠物,尽量避开与宠物亲密接触物亲密接触假如家中养猫,应避开接触到猫的粪假如家中养猫,应避开接触到猫的粪便,包括可能被猫粪便污染的器具便,包括可能被猫粪便污染的器具与宠物一般接触后,应留意洗手,不与宠物一般接触后,应留意洗手,不必过于担忧必过于担忧怀孕了,跟宠物说怀孕了,跟宠物说ByeByeByeBye7 7、尽量避开辐射、尽量避开辐射如非特殊医疗须要,孕妇在孕期应尽量避如非特殊医疗须要,孕妇在孕期应尽量避开接受放射线检查,如开接受放射线检查,如X X线、线、CTCT等等孕妇不宜接受放射性核素检查:
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