最新大学生心理适应与挫折应对教学课件.ppt
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1、大学生心理适应与挫折应对大学生心理适应与挫折应对 第六讲 大学生的情绪与心理健康n1.生理状态影响情绪n人在疲倦时,会感到心烦气躁;n生病的时候,会感到悲观忧郁。英国医生费里斯和德国心理学家斯沃波特发现,每个人都存在着周期为28天的“情绪生物节律”。也就是说,每个人在28天的时间都会体验一次情绪的高涨与低潮。在情绪的高潮期,人往往心情愉快、精力充沛。表现出强烈的创造力,丰富的艺术感染力;而到了低潮期,人们的情绪低落、精神不振,工作上也容易出差错和事故。n2.客观环境影响情绪n 情绪不会无缘无故的产生,他总是有一定的客观环境引起。例如,与多年不见的好友聚会而开心,因为期末考试的临近而焦虑.n假如
2、大喜大悲没有任何缘由,则是情绪不健康的表现。n3.情绪与期望相联系n 旅游专业的张鹏认为自己能力强,一入学就想当班长,这次的班干部竞选他第一个报了名。试想一下,如果你是张鹏,针对不同的竞选结果,你会有怎样不同的情绪呢?n这次班干部竞选张鹏如果如愿以偿当了班长,他是什么情绪?n相反,这次张鹏竞选落选了,他又是什么心情?n可见,是否达到了自己的期望,会引起某些情绪的产生和变化。人的期望与客观结果的差距不同,所产生的情绪也不同A (激发事件激发事件)B (信念信念)C (后果后果)4.情绪取决于个体对事件的看法我的学生我的学生考试成绩考试成绩不大好不大好我真失敗我真失敗真没用真没用全是我的錯全是我的
3、錯世界末日了世界末日了!悲伤悲伤、抑郁、抑郁失去信心失去信心紧张彷徨紧张彷徨抬不起头见人抬不起头见人A-BC我的学生我的学生考试成绩考试成绩不大好不大好我对自己及学生都感到失望,不过我会找出改善的方法。我可以进步学生也可以进步情情绪绪可以舒可以舒缓缓压压力力减减少少,觉觉得得轻松一点轻松一点不不強強加加过过分分压压力力在在自自己己及及学学生生身身上上仍抱有信心仍抱有信心A+BC人不是被事物本身所困扰,而是被其对事物的看法所困扰。-埃皮克迪特斯n四.情绪的功能n情绪与人类的生活密切相关。无论是积极的情绪还是消极的情绪都有其作用,主要体现在以下几个方面:n1.情绪影响学习和工作效率n良好的情绪是大
4、脑处于最佳活动状态,精力充沛、心情舒畅,学习、工作的积极性和主动性就会增强。相反,过度的焦虑、烦恼、抑郁等不良情绪会使人感到心神不宁、反应迟钝,学习和工作效率明显下降。n2.情绪是人际关系的纽带n一个真诚的微笑,一句温柔的问候,一个善意的眼神,都会使人与人的心贴的更近。相反,又自卑、冷漠、愤怒等不良情绪的人在人际交往中要么消极退缩,要么攻击性强,常会感到被人伤害或伤害到别人,不利于建立和谐的人际关系。n3.情绪与健康息息相关n愉快的情绪会增强人体对疾病的抵抗能力。长期处于不良情绪之中,如恐惧、愤怒、悲伤等,对健康十分有害。甚至会诱发各种身心疾病。心理学家做了一项长达30年的关于情绪与健康关系的
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