耐久跑教学授课教案.doc
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1、耐久跑教学授课教案课 题中长跑技术备课人王志授课年级九年级15.16.17.18.19.20.21.22班授课人王志教学目标1 通过学习,让学生基本掌握中长跑技术的主要环节,学会正确的分配体力。2 进一步提高学生的耐力素质及肌肉的抗疲劳能力,增强体质,促进身体全面发展。3 逐步培养学生顽强拼搏的精神和吃苦耐劳的优良品质。教学重点起跑及起跑后的加速跑,途中跑的方法.教学难点鼓励学生克服“极点”现象。教学方法讲解示范法、纠正错误法、重复练习法教学时数2课时教 具秒表课的结构教 学 内 容运动量组 织 教 法 要 求时间次数准备部分基本部分结束部分一、体育委员集合整队,检查人数,向老师汇报。二、上课
2、,师生问好!三、宣布本次课的任务。四、检查整理服装。五、安排见习生。六、热身操1 头部运动 2 扩胸运动 3 体转运动4 腹背运动 5 弓步压腿 6 仆步压腿7 活动肩、膝、踝、腕关节七、游戏:贴膏药方法:两至三人一组,组成一个圆圈,教师任意指定两名学生,一抓一贴。贴膏药时必须经由内圈贴上,被抓到反过来抓别人,循环往复。一 中长跑的概念:二 中长跑技术的重要环节:1. 起跑:中长跑采用站立式起跑,当听到“各就位”口令后,从集合线轻松地走到起跑线后,两脚前后站立,有力之腿在前,紧靠起跑线后沿,前脚跟与后脚尖的距离约一脚长,左右间隔约半脚,后脚用前脚掌支撑站立,臂的动作有两种:一种是两臂一前一后,
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