亚健康人群的健康管理.ppt
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1、目录面对死亡健康扮演的角色?办公室人群的健康状况?做些什么?什么是人生?病人生的轨迹人生的轨迹一生的时间按按8080岁计算岁计算,29200,29200天天,扣除前后各扣除前后各2020年年,你一生的黄金时间就是你一生的黄金时间就是4040年年一日三餐每日约一日三餐每日约2.52.5小时小时,40,40年大约花掉年大约花掉4 4年年交通时间每天按交通时间每天按1.51.5小时小时,40,40年花掉约年花掉约2.52.5年年电话或聊天电话或聊天,每天每天1 1小时小时,40,40年约花年约花1.51.5年年看电视上网每天看电视上网每天3 3小时小时,40,40年约花掉年约花掉5 5年时间年时间每
2、星期的娱乐时间算下来平均每天每星期的娱乐时间算下来平均每天1.51.5小时小时,40,40年花掉年花掉2.52.5年年每天洗涮每天洗涮,大小便等约大小便等约1 1小时小时,40,40年花掉约年花掉约1.51.5年年休假按休假按1414天天/年年,加上每天做白日梦加上每天做白日梦,闹情绪闹情绪,犯错误等约花掉犯错误等约花掉6.56.5年年最后你还剩下多少时间最后你还剩下多少时间?3.5年即1277天健康扮演的角色健康扮演的角色我们要用四年不到的时间,去赢得我们的人生,那我们第一的要务就是要活着、要健康。需要解决的现实问题也许我也有这样的情况亚健康的常见表现:亚健康的常见表现:失眠、睡眠质量不高(
3、白天打瞌睡,晚上睡不着)失眠、睡眠质量不高(白天打瞌睡,晚上睡不着)乏力(上班没精神、容易疲乏、休息不过来)乏力(上班没精神、容易疲乏、休息不过来)饮食不正常(不想吃饭、没胃口或是暴饮暴食)饮食不正常(不想吃饭、没胃口或是暴饮暴食)心悸(经常有心慌、心悸、胸闷的情况出现)心悸(经常有心慌、心悸、胸闷的情况出现)抵抗力差抵抗力差 (容易感冒、怕冷、冬季手脚冰凉)(容易感冒、怕冷、冬季手脚冰凉)易激怒(脾气大,容易烦躁或经常郁结不舒)易激怒(脾气大,容易烦躁或经常郁结不舒)口腔溃疡(有口气,溃疡不易愈合,容易反复出现)口腔溃疡(有口气,溃疡不易愈合,容易反复出现)颈肩腰腿痛(长时间坐姿诱发脊柱相关
4、病)颈肩腰腿痛(长时间坐姿诱发脊柱相关病)腹泻便秘等等。腹泻便秘等等。我是有理由的理由:理由:工作太忙、没时间工作太忙、没时间没感觉有什么问题啊没感觉有什么问题啊等有钱了,再解决等有钱了,再解决等有病了再说等有病了再说等我忙完这一阵等我忙完这一阵等我休息几天就好了等我休息几天就好了我还年轻,不着急我还年轻,不着急现代都市人群中,或多或少都有上述的一点现代都市人群中,或多或少都有上述的一点或几点问题,面对这些身体的信号,我们怎或几点问题,面对这些身体的信号,我们怎么对待呢?么对待呢?于是我们就这样于是我们就这样等着身体出问题身体出问题买健康四十岁之前用身体,拼命赚钱四十岁之前用身体,拼命赚钱四十
5、岁后用赚的钱,买健康四十岁后用赚的钱,买健康一辆过度使用的汽车,可以再买一辆过度使用的汽车,可以再买一个严重透支的人呢,换零件么?一个严重透支的人呢,换零件么?人生没有说明书,也没有保修卡人生没有说明书,也没有保修卡自己是自己的工程师自己是自己的工程师与亚健康密切相关的疾病动脉粥样硬化 动脉粥样硬化的进程动脉粥样硬化的进程动脉粥样硬化的进程动脉粥样硬化的进程泡沫泡沫细胞细胞脂质脂质条纹条纹中间阶中间阶段损伤段损伤动脉粥样硬化动脉粥样硬化动脉粥样硬化动脉粥样硬化纤维纤维纤维纤维斑块斑块斑块斑块复合病变破裂复合病变破裂复合病变破裂复合病变破裂内皮功能不全内皮功能不全 从十几从十几岁开始开始 从三十
6、从三十岁开始开始 从四十从四十岁开始开始主要主要主要主要为为脂肪脂肪脂肪脂肪积积聚聚聚聚平滑肌平滑肌平滑肌平滑肌细细胞胞胞胞和胶原增生和胶原增生和胶原增生和胶原增生栓塞栓塞栓塞栓塞 出血出血出血出血亚健康与糖尿病不健康饮食、缺乏运动、不规律作息、生活压力大容易引起血糖升高,导致糖尿病形成,并产生各种并发症我国糖尿病患者约为一个亿,糖耐量受损者接近两亿,糖尿病防治工作不容我国糖尿病患者约为一个亿,糖耐量受损者接近两亿,糖尿病防治工作不容乐观,除去动脉粥样硬化外,糖尿病还有其他的严重并发症。这是防治糖尿乐观,除去动脉粥样硬化外,糖尿病还有其他的严重并发症。这是防治糖尿病的重点。病的重点。糖尿病眼病
7、糖尿病眼病:眼底出血及渗出眼底出血及渗出(背景期)(背景期)眼底有新生血管眼底有新生血管(增殖期)(增殖期)失失明明(结局)(结局)糖尿病肾病糖尿病肾病肾脏损害逐渐加重直至肾衰竭肾脏损害逐渐加重直至肾衰竭肾脏早期损害肾脏早期损害微量的蛋白尿微量的蛋白尿肾脏损害加重肾脏损害加重大量的蛋白尿大量的蛋白尿肾衰竭肾衰竭 糖尿病足糖尿病足糖尿病的第一(无声)糖尿病的第一(无声)“杀手杀手”足溃疡逐渐加重,重者截肢。足溃疡逐渐加重,重者截肢。足足溃溃疡疡足足坏坏疽疽截截肢肢亚健康与高血压病引起高血压病的病因目前还没有准确定论,但是高血压的形成和引起高血压病的病因目前还没有准确定论,但是高血压的形成和超重、
8、饮酒过量、职业压力、性格急躁有密切关系,而这些危险超重、饮酒过量、职业压力、性格急躁有密切关系,而这些危险因素,办公室人群具有普遍适用性,而高血压病也在逐渐向办公因素,办公室人群具有普遍适用性,而高血压病也在逐渐向办公室人群侵入。室人群侵入。人体长期血压增高,左心室逐渐发人体长期血压增高,左心室逐渐发生肥厚。生肥厚。心肌肥厚引起和加重心肌缺血,心心肌肥厚引起和加重心肌缺血,心绞痛、心肌梗塞、心律失常。绞痛、心肌梗塞、心律失常。由于长期过高负荷由于长期过高负荷,长期缺血缺氧,长期缺血缺氧,久而久之就会发生心力衰竭,这可久而久之就会发生心力衰竭,这可以导致患者死亡。以导致患者死亡。高血压病是引发冠
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