初一学期计划-1.doc
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1、2012 2013 学年水平四学段七年级第 一 学期教学计划学校: 南通市东方中学 执教者: 陈建英、顾 伟、樊晓诚、孙东军 周次课次教学内容安排备注运动知识与动作技术体能练习一1课堂常规、要求;简述体育中考2队列队形走跑交替600800米3广播操:(舞动青春)预备节、第1、2节 队列、跳跃练习二1广播操:(舞动青春)第3、4节 中速跑400米2广播操:(舞动青春)第5节 柔韧性练习3广播操:(舞动青春)第6节 走跑交替800米三1广播操:(舞动青春)第7节 耐力深蹲2广播操:(舞动青春)第8节、整套 中速跑600800米3广播操:(舞动青春)整套、考核 自主学练四1篮球:熟悉球性、原地运球篮
2、球专项素质练习2篮球:原地高、低运球篮球专项素质练习3篮球:行进间运球篮球专项素质练习五1技巧:前滚翻腰腹力量练习2技巧:前滚翻、后滚翻跳跃练习3技巧:简单组合多级蛙跳六1立定跳远跳 绳2跳 绳立定跳远3队列:齐步、跑步走立定、行进间转法柔韧性练习、中速跑七1快速跑:辅助性练习、快速反应及起动游戏:“网鱼”2快速跑:途中跑、追逐跑游戏:“贴膏药”3跳 绳游戏:迎面接力八1快速跑:站立式起跑及起跑后加速跑跳 绳250米全程跑、冲刺游戏:往返接力3篮球:球性、行进间运球一分钟跳绳九150米考核自选内容250米考核跳 绳3一分钟跳绳考核自选内容十1机动2机动3机动十一1篮球:运球、原地双手胸前传接球
3、专项素质练习2篮球:原地双手胸前传接球游戏:运传球接力3篮球:介绍双手胸前投篮专项素质练习十二1技巧:复习前、后滚翻跳跃障碍2技巧:考核长绳、坐位体前屈3技巧:考核长绳、坐位体前屈十三1排球:游戏活动耐力深蹲、400定时跑2排球:正面双手垫球“推小车”3排球:正面双手垫球夹球跳跃十四1理论课:常见运动损伤及处理方法2排球:正面双手垫球多级蛙跳3排球:双手垫球立卧撑十五1耐久跑:跑走交替长绳、踢毽2耐久跑:定时跑长绳、踢毽3耐久跑:定距离跑、变速跑自选内容十六1分组练习:长绳、踢毽、排球、篮球400米定时跑2耐久跑:1000(男)800(女)测试3分组练习:长绳、踢毽、排球、篮球十七1国家体制测试2国家体制测试3国家体制测试十八1国家体制测试补测与数据统计2国家体制测试数据汇总上报3机动
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