高空断桥心得体会(共8篇).docx
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1、高空断桥心得体会(共8篇)第1篇:桥作文之高空断桥心得体会高空断桥的拓展心得体会高空断桥心得体会关于高空断桥的拓展心得体会参与学校组织的拓展训练,心里很兴奋。拓展训练在印象里好像就是进行一些团队项目,如爬山、做嬉戏等,目的是为了进行一些团体意识的训练等等吧,心想立刻 就要和大家一起踏上了去拓展的路程,就兴奋的不得了。就在临动身的晚上,同事给我 打电话说今日会有高难度的拓展项目-高空断桥,听了同事的描述,我就再也兴奋不起来了,心里始终有块石头没落地(缘由是在参与拓展的前一天听同事说有高空断桥的拓展项目,从小到大,还是第一次,所以一听要从爬上8米的高空,还要在高空进行跨越,心里就直打颤。)大家在奋
2、力奔跑后,来到我恐惊已久的 高空断桥旁,心里的味道无法言表,会有两只小兔子不断的跳出,一会儿,一只小兔子蹦出来说;还是不上去吧 ,你根本就上不去,也不敢上去,弄不好又丢人有连累团队,可一会又蹦出始终小兔子对我说;没事的,放心上吧,没什么难的,别人能做,你也没问题,自己又不比别人少一块,不试试怎么知道自己不行,不试你甘心吗。就这样始终到我了,我感觉自己的手脚冰凉,真有点不敢上,丹看着我的队友们,一个个都鼓足志气尝试了,耳边听着同事对我的激励,自己舒了一口气,鼓足志气带上装备,来到断桥下,起先攀爬,刚起先觉得还没事,但是随着爬的越高,体力的消耗,自己恐惊的心里就越大,但是我知道,既然选择了,为了自
3、己,为了战友,为了团队,我只能向上看,硬着头皮向上爬,就这样好不简单爬上断桥,自己刚因爬上来又有点兴奋,但迈上断桥,看到断桥宽度的时候,自己又有了比原来更大的恐惊,看着120cm左右宽度的断桥,自己不敢往前走,就在这时听见教练说:快点走到那边,迈过去吧,我说:我不敢,能不能我先安静一下,缓缓在过去,只听教练又说:不要等,一等你就更过不去了,一挥而就吧,我正在迟疑,只听桥下的同事在不断为我加油,为了不丢人,不辜负战友,不连累团队,我觉得自己没有退路,必需胜利,我缓缓的来到断桥的那头,一个大跨步,竟然迈到了桥那头,在我笨拙的跨到对面木板上后,心情豁然开朗。或许,眼前的困难并不行怕,通过这个项目,这
4、个项目对人的体能要求并不高,最须要的则是对心理的挑战,只要能战胜恐惊的心理,困难就迎刃而解。同时也告知我们如何在压力和困难面前调整自已的心态,勇于尝试,挑战自我,战胜自我。通过参我们的集体是临时组织起来的,每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、特长和短处,这些习惯,有些对团队有利,有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益,不能把生活中的不良习惯带到工作中来,要主动、快速的转换自己的角色和心态,精确定位,听从支配。为了完成团队的任务,我们必需遵守纪律,团结协作,扬长避短,甘于奉献。加本次训练,使我清晰的了解到有了团队就有了坚毅,我还可以去做许多想都想不到的事情;过去的我只知道团
5、队须要自己去奉献,现在的我知道了自己是多么的须要团队的支持与激励;过去的我只想要得到团队的信任,现在的我才知道信任团队更重要。 拓展训练心得体会:感悟生活拓展心得:培育主动向上的生活看法 公司野外拓展训练心得体会公司拓展训练心得体会范文精选 最新单位拓展训练总结心得 拓展心得:团队精神很重要 拓展项目七巧板心得让我感受最深的一次拓展训练拓展心得2023:同心协力 共享胜利 三天拓展训练心得体会第2篇:高空断桥项目名称:高空断桥项目类型:高空项目项目时间:5分钟/学员项目布置:这是一个个人挑战类项目,项目要求全部人员必需穿戴好平安措施的状况下由断桥的一端跳到另一端。器械讲解:全部器械都是通过CE
6、(欧盟) UIAA(国际联合登山协会)认证。1)静力绳,是由完整的10根纤维螺旋构成,外部由耐磨层包袱,能承受的最大静止拉力为20kn。2八字环。由合金钢制成,静止单拉力是在30kn。3)主锁。由合金钢制成,纵向静止拉力27kn 横向静止拉力7kn 锁口能承受6kn挤压力(保持其纵向受力)4)平安带。穿戴方法:双腿分别通过腿环,先收紧腰环,将多余束带固定在腰环上,再收紧腿环,松紧度为插入手掌无紧迫感为相宜。腹环在前。5)平安帽。松紧度的调整方法。注:强调器械的正确运用,不允许磕、碰。主锁及8字环在高于1米处垂直掉落至硬质地面即视为报废。项目操作:1)复查平安带穿戴,由断桥的一侧顺延攀爬到断桥的
7、顶端。2)动作要领:在跳断桥的时候禁止起跑跳动和原地立正跳动。单脚起跳,单脚落地3)地面爱护留意事项:必需带手套,学员向上攀爬过程中随时保持爱护绳处于收紧状态;四步收绳法。时刻留意学员在下降过程中的动作如出现意外,快速收紧绳子,让学员身体保持平行避开身体撞入断桥两侧。留意事项: 1)孕妇、严峻高血压心脏病患者、严峻膝关节疾病者,不相宜参加此项目。2)女士留意头发肯定要盘起压制平安帽下3)必需配备医药箱。4)全部教练须时刻保持学员在可限制范围内,必需时刻关注学员在断桥的动作。5)学员下降时须依照学员身体状况确定下降速度。项目设施:高空架,8字环,主锁,平安带,扁带,平安帽,手套,静力绳,医药箱。
8、第3篇:高空断桥高空断桥高空断桥是我们训练的其次个项目,望着十多米的断桥,我既惊慌又刺激。惊慌的是太高了摔下来怎么办;刺激的是这是我第一次参与这样的高空项目我能不期盼吗。随着队友一个个英勇的完成了任务,最终轮到自己上场了。在上场之前,队友们一同上前拍着我的肩膀,高喊着我们的队名是刀锋队,我们的队训是快速行动、风行天下。待队友们给我充溢电后,我最终上场了。带着惊慌又刺激的心情;带着不能辜负大家的期盼,我利索的爬上了断桥。但迈出断桥第一步的时候,我恐惊了、迟疑了。我徘徊在断桥一边不敢再迈出脚步,许久,听到队友们在下面呼喊助威,没事的,渐渐往前走,你可以的。打算1、2、3跳,看着大家信任的目光,我奋
9、力一跃,胜利了,此时此刻,我惊异于我战胜自己的决心,我感动于原来困难就是扔下精神包袱,轻轻一跃这个项目对人的体能要求并不高,最须要的则是对心理的挑战,只要能战胜恐惊的心理,困难就迎刃而解。“断桥”一小步,人生一大步,它告知我们,决不能轻言放弃,任何时候都要信任自己,战胜自我,曙光就在前头。在拓展训练的过程中,我得到的收获超出了以往阅读书籍获得的间接阅历和总结。它变更了我的思维模式,超越了自我,相识了团队的巨大力气。我将努力在以后的工作中,发挥团队合作的精神,为公司的发展尽一份自己的力气。第4篇:高空断桥拓展心得高空断桥拓展心得 高空断桥 场地和布置a.场地画图查看器械。队员:平安帽、半身式平安
10、带2副。培训师:平安帽。平安带各一个,铁锁2把,长扁带2条铁架上:上升器1个,爱护绳2根b.项目布置下面我们要做的徐宁是断桥,它是个人挑战项目。任务:全部的人,穿好爱护,爬上断桥,做二次跨步跳。c、平安讲解这是一个拓展培训的经典项目,项目的设计和平安都经过了几千次的验证,肯定没有问题我们运用的器材,都通过了uiaa国际登山 联合会和ce欧洲通行认证标准的认证。所能承受的最大冲坠力气在器材上有标注登山绳所能承受的最大冲坠力是12千牛讲解示范平安带:腰上打反扣。松紧适度,退上适中。不要太紧,感觉舒适即可,不要把紧扣的带解得脱开,平安帽:帽圈和基带都可以调整大小,松紧适度,不要勒得太紧,戴在头上帽檐
11、的平的,把头顶爱护住女士的长发都要放在帽子里,主锁:在平安带腰前的环里,扣上以后拧紧,用手试一下,是否打不开了。然后把丝扣回半扣,以免锁死。上升器:握住手柄,向上爬的时侯,干脆推上去,和绳子走向平x行。下来的时侯,大姆指扣住白色手抠,松开送下。留意上升器的位置在人身体的腰部以上,一臂距离以下。培训师示范攀爬动作及上升器的运用。留意爱护全部的器材平安带不能踩,不能粘泥,;主锁和上升器不能磕碰,不能摔,不得私自拆卸。队长支配一名平安员,帮助队员检查平安带,主锁有没有穿好,挂好;队长为队员支配做项目的依次。保证有限的时间内,每个人都完成,d、过程讲解队员在实地跨步跳几次,试验一下自己的距离,动作要求
12、跨步,禁止助跑,禁止双脚跳,禁止单腿跳。充电队员上去前要有个激励的动作,全体队员将手放在上去队员的肩、头部,一起喊该队员的名字及陮训,充电。每个队员上去之前都要有这个仪式,全部的队员都必需参与。挂好爱护,运用上升器向上爬,爬的时候要抓铁杆,不要抓上升器,留意三点定位,三点固定,一点移动,不焦急,不逞能,不要爬得太快,留意气息匀称,用脚用劲,胳膊抓住就可以,到上面以后,培训师给队员换爱护绳,队员做四个步骤,走到断桥前端边缘站稳;把爱护绳甩过去。看准目标,跨步跳过去,再跳回来。队员完成以后,回到地面。下面队员要鼓掌鼓欢迎。有严峻恐高、高血压,心脏病,或者今日身体不顺服的队员,要跟队长说明状况,协作
13、队长支配好依次。四、操作及监控.倍力拓展训练 g引导提问,回顾项目过程在上断桥前和上去以后的表现,改变队员对坐项目的队友的看法,自己做前就做过以后看待的看法有什么不同断桥距离调整以后,心理有什么变化。跳过去和跳过来有什么不同h/理论提升项目设计的原则:突破舒适区。每个人都有自己的舒适区,当超过这个范围以外,人会感到不舒适,不适应。这个项目就是打破个人的舒适区,换一个环境地点之后当你感到难过,恐惊如何调整自己,突破自己的局限。当你突破之后,这个变更已经不能让你舒适了,米的舒适区已经扩大。突破心理障碍:最大的敌人的自己。要有超越极限,挑战自我的意识要有勇于挑战的习惯。做了不肯定会胜利。这很正常,但
14、假如不去做,就困难失去了很多胜利的机会。而且很可能是可以做成的事。跃的哲学;跃之前是一个环境,跃之后是一个环境。跃是一个风险的过程。自我限制:简化自己的信息量,纯净目的,去处杂念,在做事过程中,有许多外部因素,自然因素,铁人的看法等,但做事的是自己,当众多的声音变成一种干扰,就要屏除无用信息,在集中精力在如何达成目的。可以使事情简洁化。心理示意:不要轻易否定自己,不要总给自己不良的示意,不要轻易说:“我不行,做一件事未必像你想像的那么难!人的潜能是巨大的,不试恒久不知道。自己的实力和极限。 对困难的看法:能不能是技术问题,敢不敢则是心态问题.面对困难时,集中去想正面的东西,主动和消极的看法会让
15、事情向完全不同的方向发展.勇于面对挑战,勇于尝试.坚决、决心:迟疑不决,拖延时间只会让事情变得更糟。英勇得跃出第一步,胜利就离你不远了。实力不同:每个人状况不同,身体条件不同,实力有高有低。只要突破了自己就是胜利。 换位思索:位置的不同,对同一问题的感受就不同,只有经验过,才能体会到当事人的感受,要多一些体谅和理解。团队信念:榜样的作用,激励的作用。在团队中,每个人的表现都影响着其他人。培训师要有重点,针对队员表现、感受,本次培训的总目标,队员的行业、人群特点等,进行提升。对没有涉及到的理论,在最终稍有提及即可,不须要深化和强调。人习惯于两条腿着地时的思维,那麽在八米的高空时,你又是如何思索的
16、呢?不是不能做,而是不敢做;不是技术问题,而是心志问题。断桥一小步,人生一大步。说99次“不行”和1次“行”,而跨过与说一次“行”跨过的结果是一样的!留意:场景设计,平地模拟跨越教练在桥上的心理调整,视察是最重要的i/联系实际、案例带入生活和实际工作中;在生活中有什麽和断桥相像的状况?生活中有没有一步不敢迈出的事?工作中遇到苦难的时侯,怎麽做?克服没有?为什麽?舒适区:技术工作,新课题,新任务。有没有志气担当,担当后怎样,完成了怎样。 自我限制,纯净目的:找工作。心理示意:半瓶水:主动有半瓶;消极空半瓶。看法:薪水与工作坚决:登山圣经:风险时间发生几率严峻性。“闭眼,深呼吸,跳,你距离胜利不到
17、1秒。”销售的电话。求人办事。实力:“我虽然没有登上珠峰,但有始终在翻越自己心理的珠峰。“大刘换位思索:领导和员工,部门和部门之间j/点题结语良好的心理素养就是在任何状况下都能把握自己,都能发挥出自己应有的实力。心理素养是可以熬炼的,有打算的不断的尝试你认为不行的事。有助于胜利,有助于发觉潜能、有助于承受压力、经受挫折和风浪。生活遇到困难踌躇的时侯想想断桥!第5篇:桥作文之高空断桥的心得体会高空断桥的心得体会高空断桥 考验我们的合作力2月26日,2023年上海交大mpacc学生拓展训练在明阳天下拓展训练基地实行。在首先进行的暖场环节中,首席培训师岳源向大家介绍了有关于素养拓展的相关内容,为了让
18、我们更快更好的熟识彼此,打破生疏的氛围,岳老师通过一些小的嬉戏调动了全场的气氛,如十人手指移杆等等。在此基础上,将到场的同学们分为四支队伍。短短的15分钟里,队员们在队长的带领下快速组成了一个小团体,为自己的队伍取队名、选队歌,格外彰显各家风格。其次个鼓动人心项目中,考验的是我们团队合作的实力。队员们须要通力协作,才能让小小的网球在鼓面上保持振动而不掉落。看似简洁实在不易,几经尝试和磨合,才找到制胜窍门。赛后沟通心得时,队员们都充分意识到目标分解和分工合作的重要性。下午是最为刺激的真人cs环节。两支队伍针锋相对,一攻一守,模拟了一场没有真枪实弹却颇具火药味的战役。在这场战役中,没有 人是孤军上
19、阵,靠的是全员协作;没有人是神枪手千里眼,众人合力却抵抗得过枪林弹雨。完成任务,斗智斗勇,就像现实世界里的商场如战场,不再是单打独斗闯天下,须要的是一个团队完备的默契和协作。 短短的一天,我们从活动中收获了许多,在亲身体验中学习与领悟,激发自我思索,也愿这些难忘的经验能帮助我们在将来的人生之路上走得更加稳健!空中断桥:心英勇、行无畏为期一天的打造高绩效团队的拓展训练昨天已经在明阳天下拓展公司顺当的拉下了帷幕,虽然训练中有苦有累,但全部家人收获最多的却是对自我、对团队的信念。在空中断桥拓展培训中,我们学会成长、学会信任团队、学会体谅每一位战友的艰辛,同时体会团队合作的重要性,实现自我超越。本次素
20、养拓展训练不仅使大家体验到了团队拓展的魅力和收获的喜悦,更增加了大家的大局意识和纪律观念。 短短1天,我们的团队经验了失败的苦恼,也感受了成功的喜悦。这次训练,也让我深深理解,要想胜利首先要将自己融入团队中,要有明确的目标和必胜的信念,同时要付出百倍的坚持与努力。在空中断桥项目里,看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后,我也英勇的爬到断桥上,这时才发觉迈出这一小步的艰难,这时才体会到举步维艰的意境,这时才意识到我眼高手低了。站在空中,迟疑不决,腿有些颤抖,心里出现着出现失误的景象:步伐不够大,踩空了怎么办,或者步伐够大 ,但没有踩到对面的木板上怎么办?恐惊和困难在我的想象中不断的放大。断桥下
21、,教练的鼓舞、队友的鼓舞都没有灌进耳朵里。身后的飞鱼教练也对我说:有我在,还有爱护你的绳子,英勇的跨过去,没问题的。在我笨拙的跨到对面木板上后,心情豁然开朗,返回起跳木板的跨越轻松自如多了。或许,眼前的困难并不行怕,可怕的是我们内心的恐惊不断的放 大了困难的程度,内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的志气。随后,我们进行了红黑博弈、共建美妙家园的项目。其中共建美妙家园的项目给我留下了深刻的印象。由于小组之间没有沟通,不了解其他小组的任务,因此每个小组都在各行其是,各自为了完成各自的任务而劳碌着。很快,30分钟的嬉戏时间结束了。结果,是惨不忍睹。摘下眼罩后,看到四十多位同事站在由二十四个
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