大学生心理健康教育第二讲《认识你自己》.ppt
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1、第二章第二章 认识你自己认识你自己大学生自我意识的完善大学生自我意识的完善认认识识你你自自己己我是谁我是谁重新认知重新认知突破全新自我改变蜕变蜕变重新认识你自己重新认识你自己为为什什么么要要认认识识自自我我?有人问苏格拉底:世界上什么最难?苏格拉底答道:认识你自己。我们了解我们自己吗?调查分析:90%的人其实都不了解自己。u思维的定势u不愿意正视自己不好的地方u没有找到认识自己的方法或时机为什么我们没有真正认识自己你为什么还没有成功,是因为你还没有认识你自己。成功者说:认识自己,我们要客观地看到在我们身上存在这样或那样的问题,而这些正是我们通往成功之路的绊脚石。若一个人能对自我有一个全面、正确
2、地认识和评价,就能取长补短,从而控制自己,改变自己,完善自己并取得人生的成功。我我怎怎么么去去认认识识自自我我“认识你自己”理解为认识你的最内在的自我,那个使你之所以成为你的核心和根源。1、认识自己的长处 2、认识自己的短处 3、认识自己的追求 4、认识自己的兴趣 5、认识自己的角色 6、认识自己的潜能最内在的自我必定也是最隐蔽的,怎样才能认识它呢?自我反省,自我剖析社会比较有比较才会有差距。才会看到真正的自我积极自我体验人生需要去尝试外界全面评价外界全面评价要想了解自己,最好问问别人。完善自我不断超越自我操作:操作:.请用请用10分钟写出分钟写出20句句“我是我是的人的人”,要,要求尽量选择
3、一些能反映个人风格的语句,避免求尽量选择一些能反映个人风格的语句,避免出现类似出现类似“我是一个男生我是一个男生”这样的句子:这样的句子:我是一个我是一个_的人。的人。我是一个我是一个_的人。的人。课堂互动:课堂互动:20个我是谁个我是谁什么动物早晨四条腿走路,中午什么动物早晨四条腿走路,中午两条腿走路,晚上三条腿走路,两条腿走路,晚上三条腿走路,腿最多时最无能?腿最多时最无能?这个谜语出自哪里?这个谜语出自哪里?这个谜语叫斯芬克斯之谜,出自这个谜语叫斯芬克斯之谜,出自古希腊神话故事俄狄浦斯王。古希腊神话故事俄狄浦斯王。答案就是答案就是在故事中,斯芬克斯是个狮身人面的在故事中,斯芬克斯是个狮身
4、人面的女妖,她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上女妖,她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上向路人提出一个谜语向路人提出一个谜语什么东西什么东西过过路人必须猜中,如果猜不中,就要被她吃路人必须猜中,如果猜不中,就要被她吃掉。无数人为此丧生。最后,一个叫俄狄掉。无数人为此丧生。最后,一个叫俄狄浦斯的青年猜到了答案,谜底是人。浦斯的青年猜到了答案,谜底是人。斯芬克斯之谜,斯芬克斯之谜,是古希腊哲学家普是古希腊哲学家普遍认识人类的最高遍认识人类的最高智慧智慧人,必须人,必须反思和认识自己!反思和认识自己!gnothiseauton这是一行这是一行“天书天书”,在三千多年,在三千多年前的古希腊,被当作神谕受到顶礼前
5、的古希腊,被当作神谕受到顶礼膜拜。人们把它镌刻在都城德尔阿膜拜。人们把它镌刻在都城德尔阿波罗神庙的入口处,好让城市的每波罗神庙的入口处,好让城市的每一位居民和每一位访客都能第一眼一位居民和每一位访客都能第一眼看到它,都能经常看到它。哲学家看到它,都能经常看到它。哲学家苏格拉底也最喜欢引用这句话,它苏格拉底也最喜欢引用这句话,它的意思是:的意思是:人啊,认识你自己!人啊,认识你自己!在新大英百科在新大英百科全全书将书将“心理学心理学”作为词条作为词条解释时引用故事:解释时引用故事:“在古在古希腊奥林匹斯山,有一座希腊奥林匹斯山,有一座特尔菲神殿,神殿里有一特尔菲神殿,神殿里有一块石碑,上面写着块
6、石碑,上面写着人认识你自己人认识你自己”。就是。就是这句话,经过漫漫几千年这句话,经过漫漫几千年的演变,形成了今天的心的演变,形成了今天的心理学,理学,成为心理学公认的成为心理学公认的产生源头。产生源头。精神分析理论创始人:弗洛伊德精神分析理论创始人:弗洛伊德弗洛伊德曾订做了弗洛伊德曾订做了7枚戒指,分别给予他枚戒指,分别给予他自自己和己和6位忠实的追随者,位忠实的追随者,每一枚戒指上都刻了一每一枚戒指上都刻了一个斯芬克斯的头像,以个斯芬克斯的头像,以表示他对心理学的理解表示他对心理学的理解和期望。和期望。他要求他要求他的女儿他的女儿在在他死后,在墓碑上刻上他死后,在墓碑上刻上这样一句话这样一
7、句话“他揭开他揭开了斯芬克斯的谜底,他了斯芬克斯的谜底,他是个本领高强的人是个本领高强的人。”我究竟是个怎样的人?为什么总是离那个完美的我相距遥遥?为什么总为将来迷惑?为什么总不能确定未来?为什么人与人会有很大不同?为什么一个人会有大相径庭的表现?为什么越读书越觉得不知为什么而读?为什么我似乎根本不了解自己?为什么总要寻找生活的意义?为什么总不明晰自己是谁?从哪来?到哪去?为什么,为什么老子说:知人者智,自知者明;胜人者有老子说:知人者智,自知者明;胜人者有力,自胜者强。力,自胜者强。荀子说:大智有所不虑,大巧有所不为。荀子说:大智有所不虑,大巧有所不为。印度谚语:认识你自己,就能认识印度谚语
8、:认识你自己,就能认识整个世界。整个世界。人最熟悉的是自己,最陌生的也莫过于自己;人最熟悉的是自己,最陌生的也莫过于自己;最亲近的是自己,最疏远的也莫过于自己。最亲近的是自己,最疏远的也莫过于自己。最先和最后的胜利是征服自己。只有最先和最后的胜利是征服自己。只有科学地认识自我,正确地设计自我,严科学地认识自我,正确地设计自我,严格地管理自我,才能站在历史的潮头去格地管理自我,才能站在历史的潮头去开创崭新的人生。开创崭新的人生。柏拉图柏拉图一、自我意识一、自我意识面面观面面观自我意识就是个体对自自我意识就是个体对自身的认识和对自身周围世界身的认识和对自身周围世界关系的认识,就是对自己存关系的认识
9、,就是对自己存在的觉察,认识自己的一切。在的觉察,认识自己的一切。主体我(主体我(I I)以以“主体我主体我”的身份的身份去认识和改造客观事物去认识和改造客观事物此时的此时的“我我”处于处于观察地位。观察地位。客体我客体我(me)(me)以以“客体我客体我”的身份被的身份被认识、被改造认识、被改造此时此时的我处于被观察地位。的我处于被观察地位。每个人都是每个人都是“主体我主体我”和和“客体我客体我”的统一体的统一体自我意识:自我意识:自我意识:自我意识:弗洛伊德弗洛伊德“自我三结构说自我三结构说”本我、自我、本我、自我、超我。超我。本我本我快乐原则快乐原则 自我自我现实原则现实原则 超我超我道
10、德原则道德原则什么是什么是“意识意识”:意识:人脑对客观事物的主观反映。意识:人脑对客观事物的主观反映。弗洛伊德弗洛伊德“心理三层次说心理三层次说”意识、前意识、意识、前意识、潜意识。潜意识。自我意识自我意识就是自己头脑中对自我(本我、自我、就是自己头脑中对自我(本我、自我、超我)的主观反映(意识),超我)的主观反映(意识),是人格结构的核是人格结构的核心部分。心部分。自我意识的结构自我意识的结构1 1从结构上看,自我意识可分为从结构上看,自我意识可分为自我认识自我认识自我体验自我体验自我调控自我调控自我调控自我调控是指个体是指个体对自己的心理、行对自己的心理、行为和态度等方面的为和态度等方面
11、的调节,主要包括自调节,主要包括自主、自立、自律、主、自立、自律、自我教育、自我控自我教育、自我控制等方面。制等方面。自我认识自我认识是认知是认知的一种形式,主要的一种形式,主要包括个体的自我感包括个体的自我感觉、自我观察、自觉、自我观察、自我分析和自我评价我分析和自我评价等方面内容。等方面内容。自我体验自我体验属于情属于情绪、情感的范畴,绪、情感的范畴,主要包括自尊、自主要包括自尊、自信、自卑、自负、信、自卑、自负、自责、自豪感等方自责、自豪感等方面内容。面内容。自我意识自我意识自尊、自信、自豪、自卑、自怜、自尊、自信、自豪、自卑、自怜、自责等,其中自尊感是关键。自责等,其中自尊感是关键。自
12、我感觉、自我观察、自我分析、自我评价自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价等,其中自我评价是关键。等,其中自我评价是关键。自我控制、自律自我控制、自律自强、自我监督自强、自我监督等,其中自我控等,其中自我控制是关键。制是关键。自我调自我调控(意)控(意)自我认识(知)自我认识(知)自我体验(情)自我体验(情)三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度,三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度,决定了个体自我意识的健康状况。决定了个体自我意识的健康状况。2 2从内容上看,自我意识可分为从内容上看,自我意识可分为自我意识的结构自我意识的结构生理自我生理自我社会自我社会自我心理自我心理自我对自己的
13、身体、性别、年龄、对自己的身体、性别、年龄、容貌、仪表、健康状况以及容貌、仪表、健康状况以及所有物等方面的认识。所有物等方面的认识。对自己在一定的社会关系和对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。名望等方面的认识。对自己的能力、性格、气质、对自己的能力、性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性兴趣、信念、世界观等个性特征的认识。特征的认识。生理自我:生理自我:对自身生理状态的认识和评价。是最原始的形态,是个人对自己身躯(如:对体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面)的认识,对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉等,包括占有感支配感和爱护感。社会自我:社会自
14、我:对自己与周围关系的认识和评价。如:自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位,自己与他人关系。心理自我:心理自我:对自身心理状态的认识和评价。如:能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、爱好等。因此说,自我意识就是个体对自己的身心状况和对自身与别人以因此说,自我意识就是个体对自己的身心状况和对自身与别人以及与周围世界关系的认识。及与周围世界关系的认识。自我自我意识意识现实自我现实自我理想自我理想自我镜镜中中自自我我3 3从存在方式看,自我意识可分为从存在方式看,自我意识可分为自我意识的结构自我意识的结构现实自我现实自我就是个体从自己的立场出发对自己当就是个体从自己的立场出发对自己当前
15、总体实际状况的基本看法。前总体实际状况的基本看法。镜中自我镜中自我又称他人自我,是指个体想象自己在他又称他人自我,是指个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看人心目中的形象或他人对自己的基本看法。法。理想自我理想自我则是指个体想要达到的比较完美的则是指个体想要达到的比较完美的形象。形象。镜中我镜中我 通过别人对自通过别人对自己的评价来认识自己的评价来认识自己。己。埃里克森埃里克森(E.H.E.H.EriksonErikson)是美国著名精神病医)是美国著名精神病医师,新精神分析派的代表人物。师,新精神分析派的代表人物。埃里克森认为,人的自我意识发埃里克森认为,人的自我意识发展持续一生
16、,他把自我意识的形展持续一生,他把自我意识的形成和发展过程划分为成和发展过程划分为8 8个阶段,个阶段,每一个阶段都是不可忽视的。这每一个阶段都是不可忽视的。这8 8个阶段的顺序是由遗传决定的,个阶段的顺序是由遗传决定的,但是每一阶段能否顺利度过却是但是每一阶段能否顺利度过却是由环境决定的,所以这个理论亦由环境决定的,所以这个理论亦称为称为“心理社会同一性理论心理社会同一性理论”。埃里克森的人格发展理论埃里克森的人格发展理论埃里克森的自我发展阶段埃里克森的自我发展阶段 1.1.婴儿期(婴儿期(0 01.51.5岁):信任对不信任岁):信任对不信任在这一阶段,在母亲对婴儿给予照顾和婴儿接受照在这
17、一阶段,在母亲对婴儿给予照顾和婴儿接受照顾的相互作用中,形成了本阶段的发展危机:信任和不顾的相互作用中,形成了本阶段的发展危机:信任和不信任的心理冲突。如果母亲对婴儿给予爱抚和悉心的照信任的心理冲突。如果母亲对婴儿给予爱抚和悉心的照顾,婴儿将产生信任感;反之,如果母亲的爱抚和照顾顾,婴儿将产生信任感;反之,如果母亲的爱抚和照顾有欠缺、反复无常,婴儿将产生不信任感。有欠缺、反复无常,婴儿将产生不信任感。在这一阶段,婴儿既产生信任感也产生不信任感,在这一阶段,婴儿既产生信任感也产生不信任感,如果信任感的比例多于不信任感,就成功解决了发展危如果信任感的比例多于不信任感,就成功解决了发展危机,进而在人
18、格中形成了机,进而在人格中形成了“希望希望”这一品质;如果不能这一品质;如果不能成功地解决发展危机,则在人格中形成成功地解决发展危机,则在人格中形成“恐惧恐惧”的特质。的特质。埃里克森的人格发展理论埃里克森的人格发展理论2.2.儿童期(儿童期(1.51.53 3岁):自主性对害羞和怀疑岁):自主性对害羞和怀疑这一时期,儿童掌握了大量的技能,如这一时期,儿童掌握了大量的技能,如,爬、走、说话爬、走、说话等。更重要的是他们学会了怎样坚持或放弃,也就是说儿童等。更重要的是他们学会了怎样坚持或放弃,也就是说儿童开始尝试按照自己的意愿去决定做什么或不做什么。这时父开始尝试按照自己的意愿去决定做什么或不做
19、什么。这时父母与子女的冲突很激烈,也就是儿童第一次逆反期的出现。母与子女的冲突很激烈,也就是儿童第一次逆反期的出现。儿童的自主感开始觉醒,他们坚持自己的进食、排泄方式等,儿童的自主感开始觉醒,他们坚持自己的进食、排泄方式等,会反复应用会反复应用“我我”、“我们我们”、“不不”来反抗外界控制。而来反抗外界控制。而父母决不能听之任之、放任自流,否则将不利于儿童的社会父母决不能听之任之、放任自流,否则将不利于儿童的社会化。反之,若过分严厉,又会伤害儿童自主感和自我控制能化。反之,若过分严厉,又会伤害儿童自主感和自我控制能力。如果父母对儿童的保护或惩罚不当,儿童就会产生怀疑,力。如果父母对儿童的保护或
20、惩罚不当,儿童就会产生怀疑,并感到害羞。并感到害羞。如果自主性对害羞和怀疑的危机成功得以解决,在儿童如果自主性对害羞和怀疑的危机成功得以解决,在儿童的人格中就会形成的人格中就会形成“意志品质意志品质”。但是,倘若危机没有得到。但是,倘若危机没有得到成功解决,则会在人格中形成成功解决,则会在人格中形成“自我怀疑自我怀疑”。埃里克森的人格发展理论埃里克森的人格发展理论3.3.学龄初期(学龄初期(3 35 5岁):主动性对内疚感岁):主动性对内疚感这一阶段的儿童表现出制定计划、设立目标,并积极这一阶段的儿童表现出制定计划、设立目标,并积极保持以达到目标。如果儿童表现出的主动探究行为受到父保持以达到目
21、标。如果儿童表现出的主动探究行为受到父母的鼓励,儿童就会形成创新精神;如果父母讥笑儿童的母的鼓励,儿童就会形成创新精神;如果父母讥笑儿童的独创行为和想象力,那么儿童就会逐渐丧失自信心,这使独创行为和想象力,那么儿童就会逐渐丧失自信心,这使他们更倾向于生活在别人为其安排好的狭窄圈子里,缺乏他们更倾向于生活在别人为其安排好的狭窄圈子里,缺乏自己开创幸福生活的主动性。自己开创幸福生活的主动性。当儿童的主动性或进取精神超过内疚感时,他们就有当儿童的主动性或进取精神超过内疚感时,他们就有了了“目的目的”的品质。若不成功地解决本阶段的发展危机,的品质。若不成功地解决本阶段的发展危机,则在人格中形成则在人格
22、中形成“无价值感无价值感”。埃里克森的人格发展理论埃里克森的人格发展理论4.4.学龄期(学龄期(6 61212岁):勤奋对自卑岁):勤奋对自卑这一阶段的儿童进入学校,学习各种必要的谋生技能和这一阶段的儿童进入学校,学习各种必要的谋生技能和使自己成为社会生产者所具备的专业技能。如果他们能顺利使自己成为社会生产者所具备的专业技能。如果他们能顺利地完成所要学的课程,他们就会获得勤奋感,这种感情将使地完成所要学的课程,他们就会获得勤奋感,这种感情将使他们在今后的独立生活和承担工作任务中充满信心;如果儿他们在今后的独立生活和承担工作任务中充满信心;如果儿童不能发展出勤奋感,就可能会产生自卑感。童不能发展
23、出勤奋感,就可能会产生自卑感。当儿童的勤奋感大于自卑感时,他们就会获得当儿童的勤奋感大于自卑感时,他们就会获得“能力能力”的人格品质。埃里克森说:的人格品质。埃里克森说:“能力就是在完成任务时的熟练能力就是在完成任务时的熟练技能和智慧的自如运用,它不受儿童的自卑感所削弱。技能和智慧的自如运用,它不受儿童的自卑感所削弱。”反反之,若此发展危机不能成功解决,将在儿童的人格中形成之,若此发展危机不能成功解决,将在儿童的人格中形成“无能无能感感”。埃里克森的人格发展理论埃里克森的人格发展理论5.5.青春期(青春期(12121818岁):自我同一性对角色混岁):自我同一性对角色混乱乱一方面,青春期驱力的
24、高涨会带来一些问题;一方面,青春期驱力的高涨会带来一些问题;另一方面,青少年面临新的社会要求和社会冲突会另一方面,青少年面临新的社会要求和社会冲突会感到困扰和混乱。所以,青春期的主要任务是建立感到困扰和混乱。所以,青春期的主要任务是建立一种新的自我同一性,这一阶段的发展危机是同一一种新的自我同一性,这一阶段的发展危机是同一性对角色混乱。性对角色混乱。如果青年在这一阶段不能建立自我同一性,就如果青年在这一阶段不能建立自我同一性,就会产生角色混淆和消极的同一性(或反向认同)。会产生角色混淆和消极的同一性(或反向认同)。而随着自我同一性的形成,青年就具备了而随着自我同一性的形成,青年就具备了“忠诚忠
25、诚”的品质。如果不能成功地解决本阶段的发展危机,的品质。如果不能成功地解决本阶段的发展危机,就将在青年人格中留下就将在青年人格中留下“不确定感不确定感”。埃里克森的人格发展理论埃里克森的人格发展理论6.6.成年早期(成年早期(18182525岁):亲密对孤独岁):亲密对孤独只有具有牢固的自我同一性的青年人,才敢于冒同他只有具有牢固的自我同一性的青年人,才敢于冒同他人发生亲密关系的风险,在与他人的真正共享中忘却自己。人发生亲密关系的风险,在与他人的真正共享中忘却自己。因为与他人发生爱的关系,就是把自己的同一性与他人的因为与他人发生爱的关系,就是把自己的同一性与他人的同一性融合一体。这里有自我牺牲
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