北京师大二附中教职工健康之星评选活动个人自评量化表.docx
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1、北京师大二附中教职工健康之星评选活动个人自评量化表北京师大二附中教职工“健康之星”评选活动个人自评量化表自评一级指标二级指标主要观测点量化分数备注得分健康状况自我感觉 良好,能够担负日常工作、生活和1(健康状况良好,有活力,有劲头4 3 2 1 0 学习活动(满分12分)2(登高、行走、跑跳或弯腰无限制4 3 2 1 03(工作以及其他社会活动无限制4 3 2 1 0善于休息,睡眠良好(满分8分)4(上床后能较快入睡4 3 2 1 05(每天的睡眠时间6至8个小时,醒后无疲倦感? 4 3 2 1 0能抵抗一般的 伤风感冒(满分4分)6(最近半年内没有患过伤风感冒4 3 2 1 0体重适中,身体
2、 匀称,站立时头、肩、臂位置协调(满7(体重指数BMI正常(BMI等于本人当前的体 重(千克)除以分8分)身高(米)的平方(加减10%之内都为正常),正常BMI介于? 4 3 2 1 0 18. 5, 23. 9之间,BMI在24, 27. 9为超重,在18. 4以下为体重过轻,28以上为肥胖)8(身材匀称、无粗笨或消瘦4 3 2 1 0身体视力健康(满分4分)9(眼睛明 亮,反应敏捷,眼和眼睑不发炎;矫正视力正常4 3 2 1 0健康牙齿健康(满分4 分)10(牙齿清洁,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象4 3 2 1 0 (68分)肌肉丰满,皮肤有弹性(满分4分)11(男子肌肉匀称发达,轮廓
3、清楚,线条分 明;女子体态丰满、4 3 2 1 0富有弹性,无肥胖臃肿感各项健康查体指标正常(满分24分)12(血压正常,成人收缩压应小于 140mmHg(18. 6kPa),舒 4 3 2 1 0 ?张压小于 90mmHg (12kPa)13(健康查体生化指标正常,其中包括胆固醇含量、三酸甘油酯、血红蛋白、血糖和尿糖等指标(胆固醇含量2. 96. Ommol/L,三酸甘油酯含量 0. 11L 69 mmol/L,血红? 4 3 2 1 0蛋白含量成年男性120-160g/L、成年女性110150 g/L,血糖空腹测量为 3. 896. 11 mmol/L 和尿糖 0. 565. 0 mmol
4、/L)14(正常成年人平静时脉搏每分钟在75次左右,一般不少于4 3 2 1 0 ? 45次,不多于100次115(正常成年人平静时每分钟呼吸为12, 20次,呼吸次数与? 4 3 2 1 0心脏 跳动数的比例大约为1:416(成人昼夜的尿量在1500毫升左右4 3 2 1 017(体温基本在37?左右,每日的体温变化不超过1? ? 4 3 2 1 0处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑18(对自己有信心,满意自己做事情的方式4 3 2 1 0易M满分8分)19(大多数时间甚至全部时间是快乐的、轻松的? 4 3 2 1 0保持个性和人格的完整和谐,个人的能力、兴趣、性20(自己有相对
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