中学体育教学中的运动损伤的预防运动损伤.doc
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1、中学体育教学中的运动损伤的预防摘要:在当前,参加体育锻炼,提升身体素质已经成为大家的共识。根据中学体育教学中出现的对准备活动认识不足,对运动规律和身体生理规律缺乏必要的了解等五种运动损伤产生的原因,提出四条预防运动损伤的合理建议。关键词:中学体育;教学;运动损伤;预防一、引言当前,随着社会节奏的加快,人们对于体育运动有了更多的认识,加强体育锻炼,是促进身体健康的重要举措。参加体育锻炼,不仅对于人体质的改善有着重要的意义,对于人的综合性素质的提升也有着重要的作用。不过从现在来看,很多人对于体育锻炼抱有盲目性,不清楚很多的注意事项,使得运动损伤时有发生。尤其对于中学体育教学而言,不了解相关的预防运
2、动损伤的知识,盲目锻炼,反而损伤了身体。所以本文就对运动损伤进行分析,以期对当前的中学体育教学有指导作用。二、运动损伤产生的原因2.1缺乏保健常识,自我保护意识不足 在日常的体育锻炼当中,当身体出现一些损伤的时候,必须要及时拿出救护措施进行医治,这样一则避免损伤扩大,二则利于迅速恢复。以蹂关节损伤为例,必须要按照“停止活动,冷敷神加压包扎叶抬高肢体叶固定休息叶外敷新伤药”的方法进行处理,不过现在很多的中学生缺乏运动护理的相关知识,再加上进行运动的时候过分投入,容易带来损害,而一旦出现身体损害的情况,他们就凭借日常的经验对手上的部位进行按摩,包括揉、捏等,结果往往适得其反,不但不利于恢复,反而增
3、加了事后医疗的难度,以至于影响了正常的学习。2.2思想麻痹按照运动的规律,在进行大范围的运动之前,是需要进行准备活动的,活动开关节,利于运动的发挥并且能够减少受伤的可能性。但是很多学生思想麻痹,对于之前的准备工作认识不足,只是在教师的监督下稍微活动一下,同时,很多的学生美其名曰挑战自己,在没有真正掌握运动技巧的情况下,自己一个人就尝试做各种高难度的动作,这样就增加了参加运动带来身体损害的风险。2.3运动时间、地点选择不当运动就要遵循运动的规律,有些学生喜爱运动,常常不会分时间地运动,比如吃饱饭后马上运动,在烈日下或者暴雨天气下运动等等,有的还在没有任何保护措施的场地上进行活动,不考虑时间因素和
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