大学生心理健康-第二章-认识自我--悦纳自我资料ppt课件.ppt
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1、第第一一讲讲认认识识自自我我快快乐乐成成长长为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能v你认识你自己吗?v你喜欢你自己吗?v用5个词形容自己为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能我是谁?我是谁?我是怎样一个人?我是怎样一个人?我是否真正的了解自己?我是否真正的了解自己?为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能v在2000年前,古希腊人就把“认识你自己”作为铭文刻在阿波罗神庙的门柱上。然而
2、时至今日,人们不能不遗憾地说,“认识自己”的目标距离我们仍然还很遥远。探索其原因,我们不能不提到心理学上的“巴纳姆效应”。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能v1、你很需要别人喜欢并尊重你v2、你有自我批判的倾向v3、你有许多可以成为你优势的能力没有发挥出来,同时你也有一些缺点,不过你一般可以克服它们v4、你与异性交往有些困难,尽管外表上显得很从容,其实你内心焦急不安v5、你有时怀疑自己所做的决定或所做的事是否正确认识你自己测试为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小
3、学图书室育人功能v6、你喜欢生活有些变化,厌恶被人限制v7、你以自己能独立思考而自豪,别人的建议如果没有充分的证据你不会接受v8、你认为在别人面前过于坦率地表露自己是不明智的v9、你有时外向、亲切、好交际,而有时则内向、谨慎、沉默v10、你的有些抱负往往很不现实为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能v这其实是一顶套在谁头上都合适的帽子。在生活中,这种效应的典型反映是在算命过程中。v很多人请教过算命先生后都认为算命先生说的“很准”。其实,那些求助算命的人本身就有易受暗示的特点。当人的情绪处于低落、失意的时候,对生活失去控制感
4、,于是,安全感也受到影响。一个缺乏安全感的人,心理的依赖性也大大增强,受暗示性就比平时更强了。加上算命先生善于揣摩人的内心感受,稍微能够理解求助者的感受,求助者立刻会感到一种精神安慰。算命先生接下来再说一段一般的、无关痛痒的话便会使求助者深信不疑。(学生被骗的经历)为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能v巴纳姆效应在日常生活中,我们既不可能每时每刻去反省自己,也不可能总把自己放在局外人的地位来观察自己,于是只能借助外界信息来认识自己。正因如此,每个人在认识自我时很容易受外界信息的暗示,迷失在环境当中,受到周围信息的暗示,并
5、把他人的言行作为自己行动的参照。“巴纳姆效应”指的就是这样一种心理倾向,即人很容易受到来自外界信息的暗示,从而出现自我知觉的偏差,认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点。v20世纪50年代,心理学家保罗米尔以著名的美国马戏团艺人菲尼亚斯泰勒巴纳姆的名字将伯特伦弗瑞尔的实验结果命名为“巴纳姆效应”。巴纳姆曾经说过一句名言,“任何一流的马戏团应该有能力让每个人看到自己喜欢的节目。”为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能爱因斯坦的故事v“其实别人谁也不能做你的镜子,只有自己才是自己的镜子。拿别人做镜子,白痴或
6、许会把自己照成天才的。”v不要总看别人,自己就是自己,不管是好是坏,都只能接受并爱护自己。v有人生来就是亿万富翁,有人天生却生活困苦,有人生来就有的财富,也许有的人要去奋斗一生。v“我就是我,是颜色不一样的烟火”张国荣为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能Ime为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能投射测验为深入学习习近平新时代中国特色社会主义
7、思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能v故事讲完了,问题来了,请你把这几个人排列个次序,标准是你认为谁最好,谁第二,谁第三,第四,第五?这个M男也算在内的。建议不要想太复杂,也不需要考虑大众看法,你认为谁做得好就是好。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能v答案其实很简单,就是用你的潜意识告诉你最想要的是什么。不知道自己要什么,这是很普遍的问题,因为什么都挺重要的,舍弃什么都不成体统,只是每个人的人生追求确实差异很大,看别人追求事业,你也羡慕也很想这样,但不知道为什么总做不到;看别人婚姻幸
8、福,你也很想,可实现起来确实不容易,这和运气也不是太有关系,而是你需要的决定了很多。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能vM金钱(Money)L爱情(Love)S性(Sex)F家庭(Family)E事业(Enterprise)为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能讨论一下为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能投射测验v广义是指那些把测评目的加以隐蔽的一切间接测评技术。v狭义是指一
9、种特殊的测评手段,即把一些无意义的、模糊的、不确定的图形、句子、故事、动画片等呈现给被测评者,问其看到、听到或想到了什么,以此作为反馈信息,在此基础上加以分析处理和解释。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能投射测验v采用某种方法绕过受访者的心理防御,在他们不防备的情况下探测其真实想法。(梦的解析)为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能v以弗洛伊德(Freud)的心理分析人格理论为依据。这种理论主张,人一些潜意识的内驱力受到压抑,虽然不易觉察,但是却影
10、响着人们的行为。这种潜意识可以在无规则的表达中表露出来,心理学家则根据被试表达出来的潜意识,进行人格分析。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能梦的解析v梦是人潜意识的浮现,是经过潜意识的“转码”,从而突破“伦理警卫”得以实现。v1、符号梦v2、密码梦v3、弗洛依德的解梦为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能A型行为问卷型行为问卷v本问卷用于了解你的个性在A型性格行为上的特点。问卷共60题,希望你如实填写,独立完成。请你对每个句子用“是”或“否”两个标
11、准进行评定,符合你情况的选“是”,不符合的选“否”。本问卷各题的答案没有对错之分,请你如实填写。在一个题目上不要耗费太多的时间,尽快作答。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能v指导语:请根据您过去的情况回答下列问题。凡是符合您的情况的请选择“是”;凡是不符合您的情况的请选择“否”。每个问题必须回答,答案无所谓对与不对、好与不好。请尽快回答,不要在每道题目上太多思索。回答时不要考虑“应该怎样”,只回答您平时“是怎样的”就行了。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图
12、书室育人功能v1我觉得自己是一个无忧无虑、悠闲自在的人v2即使没有什么要紧的事,我走路也快v3我经常感到应该做的事太多,有压力v4我自己决定的事,别人很难让我改变主意v5有些人和事常常使我十分恼火v6我急需买东西但又要排长队时,我宁愿不买v7有些工作我根本安排不过来,只能临时挤时间去做v8上班或赴约会时,我从来不迟到v9当我正在做事,谁要是打扰我,不管有意无意,我总是感到恼火v10我总看不惯那些慢条斯理、不紧不慢的人为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能v11我常常忙得透不过气来,因为该做的事情太多了v12即使跟别人合作,
13、我也总想单独完成一些更重要的部分v13有时我真想骂人v14我做事总是喜欢慢慢来,而且思前想后,拿不定主意v15排队买东西,要是有人加塞,我就忍不住要指责他或出来干涉v16我总是力图说服别人同意我的观点v17有时连我自己都觉得,我所操心的事远远超过我应该操心的范围v18无论做什么事,即使比别人差,我也无所谓v19做什么事我也不着急,着急也没有用,不着急也误不了事v20我从来没想过要按自己的想法办事为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能v21每天的事情都使我精神十分紧张v22就是去玩,如逛公园等,我也总是先看完,等着同来的人v
14、23我常常不能宽容别人的缺点和毛病v24在我认识的人里,个个我都喜欢v25听到别人发表不正确的见解,我总想立即就去纠正他v26无论做什么事,我都比别人快一些v27人们认为我是一个干脆、利落、高效率的人v28我总觉得我有能力把一切事情办好v29聊天时,我也总是急于说出自己的想法,甚至打断别人的话v30人们认为我是个安静、沉着、有耐性的人为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能v31我觉得在我认识的人之中值得我信任和佩服的人实在不多v32对未来我有许多想法和打算,并总想都能尽快实现v33有时我也会说人家的闲话v34尽管时间很宽裕
15、,我吃饭也快v35听人讲话或报告如讲得不好,我就非常着急,总想还不如来讲哩!v36即使有人欺侮了我,我也不在乎v37我有时会把今天该做的事拖到明天去做v38当别人对我无礼时,我对他也不客气v39有人对我或我的工作吹毛求疵时,很容易挫伤我的积极性v40我常常感到时间已经晚了,可一看表还早呢为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能v41我觉得我是一个对人对事都非常敏感的人v42我做事总是匆匆忙忙的,力图用最少的时间办尽量多的事情v43如果犯有错误,不管大小,我全都主动承认v44坐公共汽车时,尽管车开得快我也常常感到车开得太慢v4
16、5无论做什么事,即使看着别人做不好,我也不想拿来替他做v46我常常为工作没做完,一天又过去了而感到忧虑v47很多事情如果由我来负责,情况要比现在好得多v48有时我会想到一些说不出口的坏念头v49即使领导我的人能力差、水平低,不怎么样,我也能服从和合作v50必须等待什么的时候,我总是心急如焚,缺乏耐心为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能v51我常常感到自己能力不够,所以在做事遇到不顺利时就想放弃不干了v52我每天都看电视,同时也看电影,不然心里就不舒服v53别人托我办的事,只要答应了,我从不拖延v54人们都说我很有耐性,干
17、什么事都不着急v55外出乘车、船或跟人约定时间办事时,我很少迟到,如对方耽误我就恼火v56偶尔我也会说一两句假话v57许多事本来可以大家分担,可我喜欢一个人去干v58我觉得别人对我的话理解太慢,甚至理解不了我的意思似的v59我是一个性子暴躁的人v60我常常容易看到别人的短处而忽视别人的长处为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能A型行为问卷型行为问卷v评分原则:评分原则:TH:是2,3,6,7,10,11,19,21
18、,22,26,29,34,38,40,42,44,46,50,53,55,58。否14,16,30,54为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能A型行为问卷型行为问卷vCH:是1,4,5,9,12,15,17,23,25,27,28,31,32,35,39,41,47,57,59,60。否18,36,45,49,51。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能A型行为问卷型行为问卷vL:是8,20,24,43,56。否13,33,37,48,52。为深入学习
19、习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能行为模式五种类型行为模式五种类型:vTYPE=TH+CHvA型TYPE36vA-型28TYPE35vM型TYPE27vB-型18TYPE27vB型TYPE18为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能vA型人格vB型人格vC型人格为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能vA型人格者属于较具进取心、侵略性、自信心、成就感,并且容易紧张。A型人格者总愿意从事高强度
20、的竞争活动,不断驱动自己要在最短的时间里干最多的事,并对阻碍自己努力的其他人或其他事进行攻击。vA型人由于一系列的紧张积累,极易导致心血管病,甚至可随时发生心肌梗塞而猝死。有统计表明,85%的心血管疾病,与A型行为有关。同样,有关研究也表明,A型性格与冠心病的发生密切相关。在心脏病患者中,A型性格达98%。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能vB型人格者性格行为松散、与世无争,对任何事皆处之泰然。时间感弱。从未感到被时间所迫,亦未因时间不够用而感到厌烦。除非万不得已,不在别人面前自夸。万事逆来顺受,不对别人产生敌意。消遣
21、时,尽兴而返。消遣时,即身心松弛,心旷神怡,与世无争。休息而无罪恶感。不易为外界事物所扰乱。不了了之,很容易使自己放下未完成之事而稍作休息或另觅生活之情趣。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能vA型人和B型人谁更容易成功?尽管A型人工作十分勤奋,但B型人常常占据组织中的高层职位。优秀的推销员常常是A型人格,但高级经营管理人员却常常是B型人格。答案在于A型人格倾向于放弃对质量的追求,而仅仅追求数量,在组织中晋升常常
22、授子那些睿智而非匆忙,机敏而非敌意,有创造性而非仅有好胜心的人。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能v劳伦斯莱森教授开列了一个问题表,可以帮助你辨别自己的性格。你不妨自测一下:1你感到很强的愤怒时,是否能把它表达出来?2你是否不管出了什么事都尽可能把事情做好,连怨言也没有?3你是不是认为自己是个很可爱的、很好的人?4你是否在很多时候都觉得自己没有什么价值?是否常常感到孤独,被别人排斥和孤立?5你是不是正在全力做你想做的事?你满意你的社交关系吗?6如果现在有人告诉你,你只能活6个月,你会不会把正在做的事情继续下去?7如果有
23、人告诉你,你的病已到了晚期,你是否有某种解脱感?为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能v理想的答案是:1是;2否;3是;4否;5是;6是;7否。如果你对上述问题的回答中有两个以上与上述答案相反,就说明你具有C型性格的特征。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能C型人格型人格v最为基本的心理特征最为基本的心理特征v不善于宣泄和表达不善于宣泄和表达v严重的焦虑、抑郁严重的焦虑、抑郁v过分压抑自己的不良情绪过分压抑自己的不良情绪,尤其是竭力压抑原尤其是竭力压
24、抑原本应该发泄的愤怒情绪。本应该发泄的愤怒情绪。v一系列退缩的行为表现,如屈从于权势,过一系列退缩的行为表现,如屈从于权势,过分地自我克制,回避矛盾,姑息迁就,忍耐,分地自我克制,回避矛盾,姑息迁就,忍耐,为取悦他人或怕得罪人而放弃自己的需要等。为取悦他人或怕得罪人而放弃自己的需要等。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能C型人格型人格v具有这样一些心理特征的人,其肿瘤的发病具有这样一些心理特征的人,其肿瘤的发病率可高出常人率可高出常人3倍以上。同时发现,倍以上。同时发现,C型人格型人格与抑郁症也有着密切关系。与抑郁症也有
25、着密切关系。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能“C型人格型人格”的具体表现为:的具体表现为:v一是性格内向,待人过度友善,极力避免发生任何人际冲突。表面上一是性格内向,待人过度友善,极力避免发生任何人际冲突。表面上是好先生,可内心却愤世嫉俗;表面上处处牺牲自己为别人着想,但内是好先生,可内心却愤世嫉俗;表面上处处牺牲自己为别人着想,但内心却极不情愿。心却极不情愿。v二是情绪抑郁,好生闷气,不表达任何负性情绪。二是情绪抑郁,好生闷气,不表达任何负性情绪。v三是过分敏感,生活中极小的事情便可使其忐忑不安,总是处于焦虑、三是
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