护士的压力与情绪管理课件.pptx
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1、护士的压力与情绪管理ppt的口味嗜好却殊异;况且大饭店的料理,为了在外国人面前宣扬中华美食,“色香味”兼具的结果是 吃不饱。那还不如节省一下,上个普通馆子也能吃到相同的美味。名牌服饰若是穿在身材不好的人身上,等于是糟蹋了。何必花这笔冤枉钱,时髦的效果未突显,炫耀的效果也没达到;反而是那种懂得巧打扮的,地摊的便宜货,照样能穿出独树一帜的个人品味。至于花园别墅,除非储金够,要不然贷款下来,可能又得卖命工作,省吃俭 压力,压力,不是有人比你努力,不是有人比你努力,而是比你牛逼的人依然比你还努力而是比你牛逼的人依然比你还努力企业培训企业培训压力 管理与与用的,安于现状不好吗?进口轿车就更不值了,你不撞
2、人,别人却可能来撞你;倘若又碰到那种爱恶 作剧的人,狠狠地在车身划上一道,岂不心疼要命?再说,进口轿车太招摇,不 怕被偷吗?如是说来,保险是人生大计的一部分,最需要急着去实践的。人虽贵为万物之灵,但遗憾的,不能未卜先知、预测未来;天有不测风云,人不能存有侥幸的心理,因为人为灾害或可小心避免,可是天灾呢?一场大地震,一家之主不幸罹难,妻子因此守寡课程目的本课程的目的是提高我们化解压力及控制自己过激情绪正确面对压力之下的反应,及有效管理及缓解压力的能力,又带着一双儿女,与其投靠娘家惹人非议,不如自力更生。那么,自力更生的资本哪里来?未雨绸缪的丈 夫,如果早投了保,赔偿金不就适时给予了子女成长的辅助
3、,免于辍学,一家子的生活仍是无虞的。台北市寿险同业公会在市公车的车身作了大幅的广告,构图很简单醒目,就一个红色的消防栓,另外有几行字:不怕一万,只怕万一保险与您同在像一记鸣钟,提醒着来往的人们。寥寥数语,却切中要害。故事二 报童的故事 某个地区有课程内容课程内容Course contentCourse content对思维改造4缓解压力的方法5面对压力控制情绪的技巧6员工压力管理的方法7有关压力1避开压力源2提高相应能力301有关压力有关压力什么是压力当自发或外界的要求不适合自我的处理能力时,所产生的一种内心感受及身体反映如果一个人的精神和肉体能够接受压力的挑战,那么压力对人就是一种推动力;相
4、反则会给身心健康带来危害生活中没有固定的模式可保证免受压力,但有许多方法可以减轻压力01女性面对压力的反应女性在压力下的反应较主观而感性,女性的心灵较注重主观世界,女人总会体验各种情绪心烦意乱心烦意乱过度反应过度反应01精疲力竭精疲力竭男性面对压力的反应01男性面对压力时多半以客观分析的态度面对压力,而在认知能力的关注范围主要在外界事物,压力之下,男人因而倾向缩回个人思考世界,企图定出行动方案。退 缩易 怒封 闭过度的压力带来的伤害01据统计,七成以上的疾病与压力有关生理生理信号信号情绪情绪信号信号失眠 头痛 肠胃不适高血压 心脏病 精神病记忆力下降 注意力不集中悲观失望 异常激动 自杀压力的
5、来源01压力的来源也是多方面的而造成压力的主要原因有三个方面:01.工作因素;02.生活因素;03.个人性格。对工作不满意、工作量多、工作要求高、人际关系不良工作因素配偶死亡、离婚、换工作、结婚、怀孕生活因素不能自我肯定、追求完美个人性格01020302避开压力源什么是压力管理02压力管理就是使用各种方法平衡要求与处理能力,将消极性压力转化为积极性压力,从而使自我身心放松,保持健康生活及工作状态要求处理能力要求处理能力要求处理能力压力太多压力太多压力与能力平衡压力与能力平衡压力太少压力太少压力管理的技巧02改变压力来源发展相应技能对思维进行改造提高缓解压力的能力压力管理原则平衡01020304
6、压力管理的技巧之一02清除原因清除原因避开压力源避开压力源增加资源增加资源重新组织生活重新组织生活躲避压力源并不能够将它的影响完全消除,但它确实是处于第一位的可以提供帮助的方法。避开压力源可以使你安然度过一段不太长的时间,但很少能成为一劳永逸的解决之道。OPTION 01OPTION 02OPTION 03OPTION 04改变压力来源的方法02做合适自己的事情合适的人做合适的事、合适的人与合适的人搭配、合适的时间做合适的事分析压力的来源和问题的核心将压力因子逐步击破直接告诉压力来源者找寻生命中的避风港去除不合理的想法关注自己的影响圈合适的人做合适的事0201020304反应快不能坚持喜表扬感
7、觉灵敏多愁善感顺从理性善于指挥关注事实好分析合适的时间做合适的事02生理时钟生理时钟此时是注意力及记忆力最好,且工作与学习的最佳时段上午9:00-11:00 精华期最好静坐或闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒,易醉又伤肝中午12:00-13:00午休期是分析力和创造力得以发挥淋漓得至极时段下午14:00-16:00高峰期体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋。避免因饥饿而贪食至肥胖下午16:00-17:00低潮期合适的时间做合适的事02此时血糖略增,臭觉与味觉最敏感,不妨以准备晚餐来提提精神n下午17:00-19:00 松散期最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴,放松 一下,舒解一日的疲倦困顿n晚上1
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