阳虚体质的识别与养生课件.ppt
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1、阳虚体质的辨识与调养阳虚体质的辨识与调养甘州区医院甘州区医院唐泽寅唐泽寅一、什么是体质?一、什么是体质?所谓体质体质,是指人体生命过程中,在是指人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上,逐渐形先天禀赋和后天获得的基础上,逐渐形成的在形态结构、生理功能和心理状态成的在形态结构、生理功能和心理状态方面所表现出来的综合的、相对稳定的方面所表现出来的综合的、相对稳定的固有特质。固有特质。体质由四个方面组成:形态结构、生体质由四个方面组成:形态结构、生理功能、物质代谢、性格心理。这四个理功能、物质代谢、性格心理。这四个方面可以高度概括为:方面可以高度概括为:形形和和神。神。它具有个体差异性、群类趋同
2、性、相它具有个体差异性、群类趋同性、相对稳定性和动态可变性等特点。对稳定性和动态可变性等特点。二、体质是怎么形成的?二、体质是怎么形成的?先天因素:先天因素:(1)父母的体质特点;)父母的体质特点;(2)受孕时父母身体状态;)受孕时父母身体状态;(3)母亲在怀孕期间的食物结构及其心理状态。)母亲在怀孕期间的食物结构及其心理状态。后天因素后天因素:(1)生长环境;)生长环境;(2)饮食结构;)饮食结构;(3)生活习惯;)生活习惯;(4)生活经历;)生活经历;(5)精神心理状态。)精神心理状态。北京中医药大学 王琦 教授三、体质的分类三、体质的分类平和体质平和体质:机能协调,七情适度 阳虚体质阳虚
3、体质:火力不足,畏寒怕冷 气虚体质气虚体质:气力不足,容易外感 阴虚体质阴虚体质:五心烦热,口干咽燥气郁体质气郁体质:气机不顺,情绪郁闷 瘀血体质瘀血体质:面色晦暗,易生肿瘤 痰湿体质痰湿体质:怠惰沉重,容易发胖 湿热体质湿热体质:又湿又热,排泄不畅 特禀体质:特禀体质:禀赋特异,易发过敏四、四、养生养生-提高生命质量提高生命质量1、养生之养生之“道道”-顺应自然,养心修德。顺应自然,养心修德。2、养生之、养生之“术术”-食养、药养、针灸、按摩、食养、药养、针灸、按摩、气功、武术等。气功、武术等。老子老子:“形而上为之道,形而下为之器形而上为之道,形而下为之器”3、“道道”“术术”相合,缺一不
4、可。相合,缺一不可。有有“道道”乏乏“术术”虚,虚,重重“术术”轻轻“道道”俗,俗,“以道御术以道御术”,才是真正养生。,才是真正养生。身身-躯干躯干-“神神”所主所主体体-四肢四肢-“形形”健健-肢体肢体-有力有力有气,有气,“体壮曰健体壮曰健”康康-脏腑脏腑-经络血脉通畅经络血脉通畅“心怡曰康心怡曰康”智智-知道知道1+1=2的人 慧慧-就是懂得就是懂得1+12的人的人 生生-从娘胎里出来从娘胎里出来 活活-自己能解决自己的吃喝拉撒自己能解决自己的吃喝拉撒 生生活的最高境界活的最高境界-称心称心如意如意生容易,活容易,生活不容易生容易,活容易,生活不容易!五、平和体质的养生五、平和体质的养
5、生1.平和体质主要表现为形神和谐,形体比较匀平和体质主要表现为形神和谐,形体比较匀称,皮肤光泽洁净,情绪稳定,性格平和,称,皮肤光泽洁净,情绪稳定,性格平和,喜怒忧思悲恐惊七情较为适度,思维不偏激。喜怒忧思悲恐惊七情较为适度,思维不偏激。2.先天禀赋造就平和体质:平和体质很大程度先天禀赋造就平和体质:平和体质很大程度上是父母给的,来自先天禀赋,这一点很重上是父母给的,来自先天禀赋,这一点很重要。生在长寿家族很幸运,但是可遇不可求。要。生在长寿家族很幸运,但是可遇不可求。自幼的家庭养育对于维护或促生平和体质也自幼的家庭养育对于维护或促生平和体质也有重要作用。有重要作用。3.平平和体质养生原和体质
6、养生原则:则:不不伤不扰,顺其伤不扰,顺其自然自然 平平和体质的人,虽然不一定强壮,但身体和体质的人,虽然不一定强壮,但身体状况都不错,不要乱进补。如果你是平和体状况都不错,不要乱进补。如果你是平和体质的话,尽量不要再动它了,就这么活着,质的话,尽量不要再动它了,就这么活着,不要没事找事、画蛇添足,不然过犹不及。不要没事找事、画蛇添足,不然过犹不及。六、阳虚体质的特征及养生六、阳虚体质的特征及养生(一)、体质特征:(一)、体质特征:1.畏寒怕冷,手足冰凉畏寒怕冷,手足冰凉 2.喜热饮食,畏恶冷饮喜热饮食,畏恶冷饮 3.精神不振,情绪消沉精神不振,情绪消沉 4.睡眠偏多或虚烦不眠睡眠偏多或虚烦不
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