2023年心理健康讲座讲稿(大全).docx
《2023年心理健康讲座讲稿(大全).docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《2023年心理健康讲座讲稿(大全).docx(78页珍藏版)》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
1、2023年心理健康讲座讲稿(大全) 第一篇:心理健康讲座讲稿大全 2023年春季学期心理健康教化讲座讲稿 教化部在1999年8月13日公布的关于加强中小学生心理健康教化的若干看法中明确指出:“良好的心理素养是人的全面素养中的重要组成部分,是将来人才素养中的一项特别重要的内容。因此,对同学们进行心理健康教化是特殊必要的。根据学校的支配,今日由我和大家共同学习关于小学生心理健康的相关学问。 什么是健康?世界卫生组织宪章中规定:“所谓健康,是身体上、精神上及社会适应上完好的状态,不仅仅是没有疾病或不虚弱。所以我们要正确相识健康,一个人身体与心理都健康才称得上真正的健康。 作为小学生的你们,每个人在学
2、习、生活和交往等方面,都会有着自己的快乐和苦恼。这些常常给我们的心理带来影响,心理健康与同学们的学习和生活休戚相关。 下面我从以下几个方面谈谈关于小学生心理健康的相关学问: 一、小学生心理健康的内容 1.智力正常智力正常是人正常生活最基本的心理条件,是心理健康的首要标准。 2.心情健康心理健康者能经常保持快乐、开朗、自信、满意的心情,擅长从生活中寻求乐趣,对生活充溢盼望。更重要的是心情稳定性好。)3.意志健全(目的明确合理,自觉性高;擅长分析状况,意志坚决;意志坚韧,有毅力,心理承受实力强;自制力好,既有实现目标的坚决性,又能克制干扰目标实现的愿望、动机、心情和行为,不放纵任性。 4.行为协调
3、行为协调是指人的思想与行为统一协调,行为反应的水平与刺激程度互相协调。心理健康的人行为有条不紊,做事情按部就班,行为反应与刺激的程度和性质相配。而心理不健康的在行为上表现前后冲突,思维混乱,语言支离裂开,做事有头无尾,行为反应转变无常,为一点小事可以大发脾气,或是对剧烈的刺激反应冷淡,思想与行为不相协调。 5.人际关系适应其表现:一是乐于与人交往,既有稳定而广泛的人际关系,又有知己的挚友;二是在交往中保持独立而完好的人格,有自知之明,不卑不亢;三是能客观评价别人,以人之长补己之短,宽以待人,友好相处,乐于助人;四是交往中主动看法多于消极看法。 6.反应适度能适应和改造环境,保持人格的完好和健康
4、。 7.心理特点符合年龄一个人的心理行为经常严峻的偏离自己的年龄特征,一般都是心理不健康的表现。 二、小学生心理健康的标准 作为小学生的你们,心理健康标准包括这样几个方面: 1.乐于学习。 2.能与老师、同学和他人保持良好的人际关系,与人为 善,团结互助。 3.心情基本稳定,心情轻松快乐。4.意志健全,树立自信。 三、小学生不良的心理行为表现及订正 1.留意异样。 常见的有留意增加,如过分留意他人的一举一动,过分留意自身健康、产生各种不必要的想法等,从而导致出现神经性强迫症,做任何事总是担忧做不好,不断地重复检查再检查,产生不必要的心理活动和行为表现;而另一种则表现为,留意力不够集中,达不到其
5、应当到达的心理年龄,例如,无法把留意力集中到每一节课当中,简洁被外面的事物所吸引,简洁感到疲乏、力不从心、担心等的身心体验,从而无法进行正常的学习和生活,出现厌学、逃学的现象。在这种状况下,我们可以从以下几个方面入手: 1保持良好的读书环境。在学习时应选择安静的地方,使自己与外界的干扰性刺激隔离; 2使学习活动简洁化。在学习时,除了带必要的书本及文具外,不携带使自己分心的东西。 3课桌上的东西尽量削减。课堂上或学习过程中,尽量少摆东西在课桌上,这样可以削减分心,保持高度的集中。 4进行必要的体育熬炼。必要的体育熬炼,有助于克服留意力不集中的缺点,并能使人对外界的各种刺激的适 应能有所提高。 2
6、.心情反应异样。 人心情的转变,常常和我们的生活阅历有关,在学习和生活中,我们常常会遇到各种让我们欢乐或不欢乐的事情。当我们出现心情低落时,即不欢乐的时候,不防接受以下方法来调整我们的心情: 1换一种想法。我们在学习和生活过程中,遇到困难时,常常会心灰意冷,觉得前途渺茫。此时假如换一种想法,想到吃一点苦,受一点挫折对自己是有好处的,我因为这一次的失败而有了更大的收获。或者想,自己还年轻,还可以从头起先,时间可以使自己增加阅历,阅历给自己带来阅历。示意自己,“车到山前必有路,“胜败乃兵家常事等等。 2驾驭放松技术。在自己不兴奋时,可以应用自己已经驾驭的放松技术,来缓解内心的苦痛,并使自己有一个强
7、壮的身体。 3合理发泄。留神情不好时,可以通过合理的方式来发泄自己的心情,缓解内心的不平衡。例如打球、跑步、爬山、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的挚友倾诉,将不欢乐的事说出来等,这样心理睬好受一些。但切记不行选择损害自己或他人方式。 3.学习困难。 学习困难,对我们小学生来说,是经常遇到的问题,有 时我们会感到力不从心,从而丢失信念,垂头丧气,一蹶不振。而真正是天生的学习困难的人是很少的。其实,在学习中,谁都会遇到不同的困难,真正是天才的,在我们这个世界上是很少的,许多有成就的人,都是靠自己的努力而获得的。所以,当我们在学习上遇到困难时,不能垂头丧气,要克服学习中的一切困难和压力,勇敢面对
8、,也可以向同学和老师请教。只要能吃苦就确定能够取得较好的成果。 4.人际关系惊慌。 与好挚友或者同学之间、与老师之间、与家人之间等,人与人之间的交往前提条件是互相的敬重。要关切他人的需要,体会及体谅他人的境况,乐于奉献,甘于付出,关心挚友解除忧虑,创建良好而和谐的交际气氛,才会获得良好的人际关系。在交往中要热忱直率,心胸开阔,对将来及前途充溢信念,凡事拿得起放得下,当机立断,顾全大局,不过多地计较个人得失,互相谅解,平易近人;要恳切牢靠,而不能虚伪,假如为了个人的利益而背信弃义,就不会赢得他人的信任;同时,要通情达理,乐观向上,要时时处处理解别人,宽容别人,在别人苦痛的时候,给人以宽慰,保持乐
9、观向上的看法。 5.考试焦虑。在日常学习和生活中,我们时常会产生惊慌心理,特别对我们小学即将毕业的学生来说,我们常常会因为面对考试而感到惊慌、焦虑,使考试前无法进行有效的复习,考试中无法正常的发挥,感到脑袋一片空白,不知所 措,无从下手,严峻影响我们的学习和生活,从而使得我们考试后,感觉到失落、悲观。那么,当我们遇到这种状况时,应如何去应对呢?下面供应一些应对方法,供大家参考: 1自我放松;在音乐伴奏下,选择一个舒适的位置坐下,依次用力将拳头握紧后再放松牙齿紧后再放松皱眉后再放松颈项挺硬后再放松下肢用力伸直后再放松。每次练习半小时,直到能够随便将身体的任一部位放松为止。以后再有焦虑心情时,就可
10、以这样慢慢地放松,这样焦虑就可以慢慢地得到缓解。 2转移留意力;惊慌和焦虑是因为我们过度关注某一事物所引起的,这种状况下,我们可以通过转移我们的留意力,来缓解我们的惊慌和焦虑,例如可以通过听相声、看小品、听音乐等方法,来把我们从惊慌焦虑的心情状态中解放出来。 3深呼吸及自我示意。如出现考试焦虑,可以先闭上眼睛,然后做多次深呼吸,缓吸缓呼,把心神凝于一点,用以稳定自己的心情,有意地让自己想像快乐的事情,进行良好的自我示意:“我行,我确定能发挥我自己的水平,我确定能取得好成果。这样可以在某种程度上增加自信念,减轻或消退心理惊慌。 6.意志薄弱,缺乏自信。 在这个社会中,我们小学生该做的事情很多,但
11、我们首先要培育自信念。所谓自信念,就是信任自己,坚信自己具 有获得胜利的实力,并因此立志,坚决信念,战胜困难,收获胜利硕果。每个人在人生的旅途中都会遇到这样或那样的挫折,而能让自己的生活绽放光彩的法宝就是自信念。宏大的哲学家、文学家、思想家爱迪生说过:“自信是胜利的第一秘决。我们的身边就有许多拥有自信念的人,他们信任自己,勇于胜任老师交给的任务,勇于担当任何职务。 说到这里,和同学们共享一个故事。一次,拿破仑外出打猎,刚走到一条河,就听到一个落水者在呼救。拿破仑见他在水中扑腾,但却不往岸边来,于是立即举起猎枪瞄准他,说:“喂,你要是再呼救,而不向岸边爬,我就开枪打死你。 那人听了,吓得遗忘自己
12、不会游泳,用劲用力向岸边游来。经过多次挣扎,最终靠自己的力气爬到岸上。一上岸,他生气地责问拿破仑:“你为什么见死不救,还要开枪打死我?拿破仑沉着答道:“我不恐吓你,你自己还不照样在水中淹死。如今你至少懂得:一个人可以自己救自己。 这个故事,可以给我们一些启示。拿破仑的一句话很有道理:“一个人可以自己救自己!一个人要信任自己的实力,对自己要充溢信念。如今我们有的学生遇到一点小事,就说:“不行能,“我不会。那么今日我想对大家说今后不要在说此类话。你可以示意说:“我不是不行能,只是短暂没有找到方法只有信任自己,才能激发进取的志气。其实学习、生活中的许多问题、困难,事实上正是来源于你的信念缺乏,一旦获
13、得了信念,许多问题就将迎刃而解。如何培育自信念,以下为大家提几点建议: (1)不要总是怀疑自己的实力,信任自己可以胜利。不要害怕失败,一次失败不代表总是失败,胜利总是在不断的实践中获得的。 (2)每天早晨醒来时,在心理对自己说几遍“我信任自己,我能够做好我想要做的事情。 (3)发自内心的表达自己的看法、情感和心情;(4)培育自己有主见,自己做确定及处理某件事情;(5)了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点,找到自己的缺点加以改正。 怎样才能拥有健康的心理呢?首先,要正确相识自己,不要自卑,不要自负。要正确面对挫折或失败,再漫长的路总有终点,再无望的事总有盼望,要信任失败是胜利之母,饱经风霜、历经
14、坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折,更能有所作为。其次,要正确与人交往,建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心,来自于对别人的敬重。把你的爱心与老师、同学共享,你会得到更多的快乐;把你的看法与别人沟通,你会得到许多有益的忠告;与人共享快乐,快乐会加倍,与人分担苦痛,苦痛会减半。多听取老师、父母、同学的看法,良药苦口利于病,忠言逆耳利于行。 各位同学,心理是否健康,小而言之,影响着一场考试的得失,影响着一场竞赛的输赢;大而言之,影响着人的工 作、学习和生活,影响着班级、学校的和谐,社会的安定。让我们在关注身体健康的同时,一起来关注心理健康,做一个身心健康的人,共同营造健康的校内、和
15、谐的校内。感谢大家! 其次篇:老师心理健康讲座讲稿 老师心理健康讲座 今日我们就一起来沟通一下关于健康、心理健康、老师心理健康的话题。 对我们老师而言,正确地处理好与同事、学生、家人的关系,能够面对自己的苦恼与不快乐,就能让自己沉着地品尝生活里的奇妙,那就让我们从以下几个方面来关心自己。 一、对同事学会相融 我们与领导的关系是乐队与指挥,当我们以各自不同的身份演奏一曲欢乐颂时,每个人都是快乐的,那种和谐之美来源于心。假如你背离了指挥弄出言外之意,自己也会觉得别扭。你需要看着指挥的方向,一切行好听指挥就好,其实一切很简洁,你只需将自己做为领导的“同事,从领导的角度和高度动身,以大局为重考虑问题就
16、可以了。 我们与同事的关系是树木与森林,众所周知,老师的劳动除了具有创建性、示范性、长期性等特点以外,还是一种个体性很强的劳动,同样的学科,同样的教材,同样的学生,不同的老师上出来的课确定不一样,往往会表现出显明的个人风格。同事关系和谐,身边有一些理解和关切自己的、可以推心臵腹的挚友,心里就会多几分平安感,工作就会充溢快乐。将自己做同事虚心的“学生,你只需要细心地听他讲话,你会觉察,原来我们生活在一堆教化家中间,每个平凡的我们都很宏大! 二、对学生学会悦纳。 所谓“悦即“宠爱;“纳即“接受“悦纳就是宠爱和接受。关于悦纳学生我们来看看两个观点。 :信任绝大多数学生是可以教好的。 世界人口的IQ智
17、商分布说明,95以上的人IQ是正常的。而智商正常是圆满完成学习任务的必要条件。只要有良好的环境和教化,培育良好的非智力因素,激发学生的学习动机,那么我们面前的绝大多数学生是可以成为好学生的,学习困难的学生也是如此。 :要用全面的进展的观点看学生。 我们说,绝大多数学生是可以教好的,可是在现实中同事们往往有这样的感叹:“我真想把这个学生送给某个教授,看看他怎么能把他教会的!对这个问题怎么看,将干脆影响老师的心理健康,怎么看才有利我们的心理健康呢? 我们承认人与人之间的智力差异是存在的,但是这种差异除了进展水平智力凹凸的差异之外,还有进展早晚的差异和智力结构的差异。如:有的早慧,有的大器晚成;有的
18、心灵,有的手巧;有的形象思维实力很强,有的抽象思维实力惊人;有的文化课成果优秀,有的音体美天赋突出。有所特长必有所特短、有所特短必有所特长,特长越长,特短越短,反之也一样。 曾经看过一个名人的故事,诗人普希金,艺术想象力异样丰富,规律思维实力严惩匮乏,学数学怎么也入不了门,他觉察因 式分解解来解去最终正负相抵往往等于0,往后他不管三七二十一,凡遇因式分解统统等于0。一次,普希金外出打猎,路遇暴风雨,跑到一家旅馆去避雨,老板感到万分荣幸,请他签名留念。老板的儿子正在做作业,忙乱中将儿子的数学作业本递给他签名,诗人一看,因式分解,特简洁,二话没说在等号后边画了一个0。其次天当老师在这道题后面打了个
19、大大的红叉时,孩子大惑不解:“这是普希金本人做的题,怎么可能错呢?事情闹到校长室,校长说:“正如我不懂教化却当学校的名誉校长一样,普希金不懂数学,这个“0就作为这道题的名誉答案吧!从今文学史上又多了一段佳话。 因此我们做老师的千万要记住 陶行知先生的话:“你的教鞭下有瓦特,你的冷眼里有牛顿,你的讥笑中有爱迪生。我想把陶老先生的话略做改动:“教鞭下有瓦特,冷眼里有牛顿,讥笑中有爱迪生。,是不是这样听着更有于利我们老师的心理健康。假如我们都能这样想,这不仅对学生身心健康有利,更利于我们自身。 让我们确信:每一株花最初都是草。每一棵草最终都会开出花。 三、对自己学会爱惜。 最大的杀手是自己这不是危言
20、耸听。最好的医生是自己这不是天方夜谭。 老师的工作没有什么危险性,那么怎么谈得上杀手、医生和 爱惜呢?让我们从应激反应综合症说起。 压力引起应激,应激状态下,人们可能会有一些超常的表现,但这些超常的表现都只是一种短暂的辉煌,不行能持续很长时间。一个母亲会以比消防员还快的速度飞跑过去接住从楼上掉下来的孩子,就是一种超常的应激反应。有探讨说明,在各行各业中,最简洁患这种应激反应综合症的人群依次为飞行调度员、大中小学老师、企业经理、驾驶人员和警察。老师仅次于飞行调度员,位于其次位! 知道了问题的严峻性,我们就应当想方法爱惜自己。这样一个故事:哲学家带着他的弟子们来到一片旷野,问:如何除掉旷野上的杂草
21、?弟子们有的说铲掉它,有的说用火烧,有的说撒上石灰,还有的说斩草需要除根。哲学家摇摇头说:“假如没有志向的答案,明年再到这里来吧。其次年,弟子们都来了,只见从前的旷野如今已长满了绿油油的庄稼。他们突然醒悟:原来除掉杂草的最好方法是种植庄稼。 是的,铲除杂草的最好方法是种植庄稼。假如我们把来自各方面的压力称之为杂草的话,那么老师的心理自助就是绿油油的庄稼。假如你觉得你近来不太好,有些抑郁、焦虑、透不过气来,不妨来试试下面这些调整心情的方法: :轻装上阵。 “心是有限的舞台,那里不行能摆放太多的座位。所以,从学生放学的那一刻起,你就要把时间交给自己,整理整理一天 的用品,写一写明天需要的东西,做这
22、些事时可以听听你宠爱的音乐,或者是悠扬的曲子,或者是最新流行的歌,都可以帮你缓解一天的压力。或者你还可以把自己宠爱看的书放在顺手可触的地方,哪怕只看一两段,这一天里你最终给了自己一点时间,为自己而活着。你会觉察,你不但是老师,还是一个不错的歌星、诗人、或者哲学家只要你情愿,一切都是奇妙的、美丽的、美不胜收的! 曾经看过这样一个故事:一个旅行者步履蹒跚地走着,他左手拿着一块大石头,右手拿着一块砖头,背上背着一代泥土,腰上缠着一圈圈草绳,头上还顶着一个南瓜。大家会觉得可笑,可是我们往往就是这样,自己身上所累,自己浑然不知。 他遇到一个农夫。农夫问他:“乏累的人啊!你为什么要拿着一块大石头呢?旅行者
23、回答,“咦!对啊!我实在没有留意到。所以,他把那块大石头扔了,觉得这下好多了。 他又遇到一个村庄里的人,那人问他:“乏累的人啊!你为什么头上顶着那么重的南瓜呢?旅行者说“真兴奋你告知我!我不知道我在做什么呢!所以,他又把南瓜扔掉,更轻松地赶路了。 一个又一个,村庄里的人使他知道了抛弃不必要的负担,所以,他一个又一个地把包袱丢掉。最终,他是自由的人,轻轻松松地赶路去了。 生活中,我们同这位旅行者一样,也给自己的心理负载了太 多的负担,不必要的禁忌、消极的思想、阴郁的心情以刚好时困扰心灵的焦虑等等,都让我们举步维艰,而我们自己却不知道。我们总是关注别人对自己的看法,总试图获得他人的支持,更加重了对
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 2023 心理健康 讲座 讲稿 大全
限制150内