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1、春天如何健康第1页,共26页,编辑于2022年,星期日吃得明明白白饮食健康体育锻炼疾病预防第2页,共26页,编辑于2022年,星期日看图、模仿、猜物 1、游戏内容:全班分为A、B两组,分别推选2名同学进行比赛。一名同学背对屏幕猜物,一名同学模仿。2、游戏规则:猜物的同学不能看屏幕。模仿的同学不能直接说出食品的名称或带食品名称的字。第3页,共26页,编辑于2022年,星期日韭菜(韭菜(leek)第4页,共26页,编辑于2022年,星期日大蒜(大蒜(onion)第5页,共26页,编辑于2022年,星期日大枣(大枣(a jujube)第6页,共26页,编辑于2022年,星期日莴苣(Lettuce)第
2、7页,共26页,编辑于2022年,星期日葱(garlic)第8页,共26页,编辑于2022年,星期日山药(山药(yam)第9页,共26页,编辑于2022年,星期日菠菜(spinach)第10页,共26页,编辑于2022年,星期日荠菜(shepherds purse)(Jicai)第11页,共26页,编辑于2022年,星期日春日八大果蔬保健康春日八大果蔬保健康 韭菜 菠菜 大蒜 葱大枣 山药荠菜 莴苣第12页,共26页,编辑于2022年,星期日春季饮食原则是什么?1、以高热量为主:除谷类制品外,还应选、以高热量为主:除谷类制品外,还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,以御寒。用黄豆、芝麻、花生、
3、核桃等食物,以御寒。2、补充优质蛋白质:如鸡蛋、鱼类、虾、牛、补充优质蛋白质:如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等,以增加抵抗力。肉、鸡肉、兔肉和豆制品等,以增加抵抗力。3、摄取足够的维生素和无机盐。、摄取足够的维生素和无机盐。4、要多吃甜食少吃酸食,利于脾胃调养。、要多吃甜食少吃酸食,利于脾胃调养。第13页,共26页,编辑于2022年,星期日春季应做那些运动?春季应做那些运动?第14页,共26页,编辑于2022年,星期日旅 游空气清新、鲜花斗艳、百鸟争鸣空气清新、鲜花斗艳、百鸟争鸣.锻炼了身体、陶冶情操。锻炼了身体、陶冶情操。,第15页,共26页,编辑于2022年,星期日散步、慢跑第
4、16页,共26页,编辑于2022年,星期日伸懒腰第17页,共26页,编辑于2022年,星期日起床第18页,共26页,编辑于2022年,星期日上楼梯增强腿部肌肉、减少腿部脂肪、促进血液循环,防止静脉曲张第19页,共26页,编辑于2022年,星期日洗澡洗澡摩擦身体对血管有益摩擦身体对血管有益第20页,共26页,编辑于2022年,星期日 春季运动的注意事项有那些?春季运动的注意事项有那些?1、春季雾多,风沙也大,因此,、春季雾多,风沙也大,因此,锻炼时肢体裸露部分不宜过大。锻炼时肢体裸露部分不宜过大。2、锻炼身体要全面,不要在茸茸草、锻炼身体要全面,不要在茸茸草地上随处躺卧,因为这样引起风湿地上随处
5、躺卧,因为这样引起风湿性腰痛或关节炎性腰痛或关节炎 3、注意脱穿衣服,预防感冒。、注意脱穿衣服,预防感冒。第21页,共26页,编辑于2022年,星期日春季防病良药板蓝根春季防病良药板蓝根 春天气候温暖,适宜于细菌、病毒等微生物的生存繁殖和传播。因此,感冒、流感、急性支气管炎、肺炎、流脑、麻疹、猩红热、腮腺炎以及暴发性红眼病等病,常在此时发生。板蓝根含有靛甙、氨基酸等,有很好的抗菌、抗病毒作用。板蓝根的叶,即中药大青叶,也是清热解毒、凉血止血的良药,对于流感、肝炎、菌痢、肺炎、胃肠炎、口疮、痈疽等疾病,均有较好的治疗作用。第22页,共26页,编辑于2022年,星期日 春天如何保健春季保健饮食运动防病第23页,共26页,编辑于2022年,星期日春季如何养肝?春季如何养肝?第24页,共26页,编辑于2022年,星期日心情舒畅 第25页,共26页,编辑于2022年,星期日祝同学们健健康康度过春天第26页,共26页,编辑于2022年,星期日
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