如何舒缓压力.ppt
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1、 如如何何舒舒解解压压力力1压力来源压力来源 引发紧张或引发紧张或不安的情境或事件不安的情境或事件2压力是什么压力是什么 是你的心灵是你的心灵以及身体对以及身体对某些实际或某些实际或想像情境及想像情境及事件的反应事件的反应3压力产生的过程压力产生的过程压力的来源压力的来源威胁的感觉威胁的感觉焦虑的反应焦虑的反应4六大压力体验六大压力体验人人际际压压力力金金钱钱压压力力工工作作压压力力身身体体压压力力心心灵灵压压力力休休闲闲压压力力5压力的表现形式压力的表现形式焦焦虑虑健健忘忘情情绪绪不不稳稳缺缺乏乏自自信信易易疲疲劳劳大大量量吸吸烟烟借借酒酒消消压压挫挫折折感感6对压力应有的认知对压力应有的认
2、知A:彻底消除压力,不实际也彻底消除压力,不实际也不可能不可能B:人需要适当的压力,让自人需要适当的压力,让自己维持良好的表现己维持良好的表现 7评估自我压力评估自我压力分析分析n3264:你能很好地驾驭压力,因为:你能很好地驾驭压力,因为大多积极性压力能够产生激励作用。大多积极性压力能够产生激励作用。所以,努力在积极性压力和消极压所以,努力在积极性压力和消极压力之间找寻最佳平衡。力之间找寻最佳平衡。n6595:你承受的压力还是适度和安:你承受的压力还是适度和安全的,但某些地方需要改进。全的,但某些地方需要改进。n96128:你承受的压力太大了,需:你承受的压力太大了,需要寻找策略以减轻压力。
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