中学生学习心理压力缓解.pptx
《中学生学习心理压力缓解.pptx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《中学生学习心理压力缓解.pptx(30页珍藏版)》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
1、不要盯着不动,用很不要盯着不动,用很正常的眼神去看!正常的眼神去看!第1页/共30页1、如果你看到、如果你看到图图片是静止不片是静止不动动的,的,说说明明你没有什么学你没有什么学习压习压力;力;2、如果你看到、如果你看到图图片是有一点点片是有一点点缓缓慢运慢运动动的,那就的,那就说说明你存在着一定的学明你存在着一定的学习压习压力;力;3、如果你看到、如果你看到图图片是高速运片是高速运动动的,的,说说明明你很可能有犯罪你很可能有犯罪倾倾向;向;4、大部分的儿童看、大部分的儿童看这这幅幅图图片是静止的。片是静止的。以上图片都是静止的,据心理医生说,以上图片都是静止的,据心理医生说,图片与心理承受力
2、有关,你的心理承受的图片与心理承受力有关,你的心理承受的压力越大,图片便会转动得越快。压力越大,图片便会转动得越快。第2页/共30页 123 第3页/共30页 压力是一种个人主观的感觉,即个压力是一种个人主观的感觉,即个人在面对困难时,一时无法消除困难人在面对困难时,一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。的一种被压迫的感觉。第4页/共30页 游戏:解决我们的烦游戏:解决我们的烦恼恼游戏道具:每人一张小纸片和一支笔游戏规则:每个人把自己的烦恼、困惑写在一张纸上,揉成一团抛到圆圈中,把烦恼抛掉,把问题丢给团队成员一起来解决。接着每个人每次抽出一个纸团,念出里面的内容,让其他人一起帮助他寻找解决方法。
3、第5页/共30页 想一想别人处理压力的方式对你有什么启示、帮助?第6页/共30页 面面对对学学习压习压力,有的人逃避,力,有的人逃避,有的人担心、有的人担心、紧张紧张,有的人从,有的人从容容应对应对,那么,学,那么,学习压习压力力给给我我们带们带来了哪些影响呢?来了哪些影响呢?第7页/共30页过大的学习压力过大的学习压力紧张紧张失眠失眠担心担心失去信心失去信心烦躁烦躁放弃学习放弃学习第8页/共30页适度的学适度的学习压习压力力兴奋兴奋努力努力积极的态度积极的态度第9页/共30页学习压力与学习效率的关系学习压力与学习效率的关系学学习习效效率率学习压力学习压力小组讨论小组讨论1 1、曲线图给你的启
4、发?、曲线图给你的启发?第10页/共30页适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能,使我们表现得更积极;适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能,使我们表现得更积极;(积极的一面)(积极的一面)过度的学习压力则会使焦虑不断增加,影响学习效率和已有水平的正常过度的学习压力则会使焦虑不断增加,影响学习效率和已有水平的正常发挥。发挥。(消极的一面)(消极的一面)学习压力过低甚至没有,可能会使我们觉得学习非常轻松,也有可能学习压力过低甚至没有,可能会使我们觉得学习非常轻松,也有可能使我们失去动力,止步不前。使我们失去动力,止步不前。如如何何看看待待学学习习压压力力第11页/共30页结论:结论:学习需要适度
5、的压力,一部学习需要适度的压力,一部分同学要在现有的基础上给自己提分同学要在现有的基础上给自己提出更高的要求,自觉适度加压,增出更高的要求,自觉适度加压,增加学习动力。另外一部分同学则要加学习动力。另外一部分同学则要适当减压。适当减压。学习第12页/共30页2、有什么缓解学习压力的有效、有什么缓解学习压力的有效方法?方法?第13页/共30页缓解压力的有效方法缓解压力的有效方法 了解学习的重要意义,培养自己对学了解学习的重要意义,培养自己对学习的兴趣;习的兴趣;进行适当的体育运动,如进行适当的体育运动,如:打球、跑步打球、跑步等;等;听旋律优美,使人心胸宽广的音乐;听旋律优美,使人心胸宽广的音乐
6、;培养一些能陶冶性情的兴趣爱好,如:培养一些能陶冶性情的兴趣爱好,如:养花、观赏金鱼等。养花、观赏金鱼等。第14页/共30页 学习生活中,我们常常会遇到学习生活中,我们常常会遇到这样的情况:这样的情况:考试,我要取得好成绩考试,我要取得好成绩 老师期待我进步老师期待我进步 父母希望我考上理想学校父母希望我考上理想学校 第15页/共30页我我们们所感受到的学所感受到的学习压习压力,力,常常是与常常是与考考试试联联系在一起的。系在一起的。视频视频第16页/共30页 如果面临的考试很重要、考试的难度如果面临的考试很重要、考试的难度过大、对考试分数要求过高、仅以考试过大、对考试分数要求过高、仅以考试成
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 中学生 学习 心理压力 缓解
限制150内