2023年学习《气功与养身》有感(材料)_健身气功学习心得.docx
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1、2023年学习气功与养身有感(材料)_健身气功学习心得 学习气功与养身有感(材料)由我整理,希望给你工作、学习、生活带来方便,猜你可能喜欢“健身气功学习心得”。 文学院 2023级汉语言文学专业 邵林 学号:* 学习气功与养身的几点体会 本学期选修课学习了气功与养身这门课程。以前从来没有上过这种类型的课程,它很特别。这门课程适合人群很广泛,青年人,中年人,老年人皆可。它节奏很慢,所以需要我们静下心来慢慢地去学,去体会其中的精髓。现在基本动作我已经学会,不过还需要勤加练习,才能摸到其中的门道。如果能够坚持下来,肯定会令我们受益终生的。 在这里不得不说我是个“病秧子”,从小体弱多病,身体状况欠佳。
2、所以我选择了气功与养身这门课程,也希望能从中得到很多收获,最重要的是能够跟着老师学习进而增强体质。对于气功,我是不陌生的,我最早接触它是在小学的时候,小的时候颇爱读书,什么书都看,虽然也只是看些皮毛吧,但我记得我那时看过一本少林秘籍看这名字颇具武侠气息,其实是一个研究少林经典的学者的编著而已,其中也涉猎到了“少林气功”。主张静心平气,顺脉同气。也讲了很多修炼方法,像侧卧调息,打禅等。只是当时未深入学习,现在跟着老师学习气功,方式方法与那时书中所看还真有几分相似。 练习气功不是嘴上说说,心中想想,是要放下尘念顺势利导的。练习气功师有它的动作规范的。怎么起手怎么落臂,怎么调整呼吸都是有一整套完整的
3、规范的。我怕这样每天练习几遍,会感到神清气爽,精神百倍。还有一个很现实的问题。现在大学生身体素质逐年下降,所以特别需要勤加锻炼身体。而我认为健身气功就特别适合,因为随时随地你都可以去练习,而不受其他限制。而且健身气功不是剧烈运动,所以使得它很特别。我们还可以把它教给我们的父母长辈,让他们学会,锻炼他们的身体。所以我认为这门课程还是很有用的。这是我的体会之一。 通过对健身气功的学习和练习,我有一些体会要和大家分享。第一就是健身气功和呼吸的关系。练习时我们应该怎样呼吸才是正确的。首先练习健身气功必须是在安静的环境下,这样效果才会好。而且我们的呼吸要正常,剧烈运动之后要等到呼吸均匀之后再开始练习它。
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