意志调节.ppt
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1、阳光心语:阳光心语:行动是成功的阶梯,行动越多,行动是成功的阶梯,行动越多,登得越高。登得越高。许多人只需要再多支持一分钟,许多人只需要再多支持一分钟,多做一次努力,就能反败为胜。多做一次努力,就能反败为胜。第五篇章第五篇章 意志调节篇意志调节篇 第一课第一课 挫折与责任挫折与责任一、热身活动:一、热身活动:举手仪式举手仪式 金鸡独立金鸡独立 二、互动活动:二、互动活动:进化演义进化演义 支配自己支配自己 三、思考感悟:三、思考感悟:自己现在想改变并且能改变的一件事情是什么?你会怎样做?自己现在想改变并且能改变的一件事情是什么?你会怎样做?进化演义进化演义 下蹲代表下蹲代表(鸡蛋鸡蛋),),两
2、两同学对应进行一轮剪刀石两两同学对应进行一轮剪刀石头布的挑战后头布的挑战后,请获胜的同学进化为站立的请获胜的同学进化为站立的(小小鸡鸡),),而失败的同学退回到鸡蛋状态,紧接着再而失败的同学退回到鸡蛋状态,紧接着再由获胜的两两同学再进行一轮剪刀石头布的挑由获胜的两两同学再进行一轮剪刀石头布的挑战,胜出的同学又进化一级成为双手抱胸站立战,胜出的同学又进化一级成为双手抱胸站立的(猩猩),失败的同学再次回到鸡蛋状态,的(猩猩),失败的同学再次回到鸡蛋状态,最后一次剪刀石头布的挑战,胜出的同学坐到最后一次剪刀石头布的挑战,胜出的同学坐到椅子上进化为最终目标(人)!椅子上进化为最终目标(人)!体会:能朝
3、前进一步的心情或经过挑战后始终原地不动或是体会:能朝前进一步的心情或经过挑战后始终原地不动或是退回原始状态的心情退回原始状态的心情.当你开车时,会觉得自己完全控制了汽车。只要你操作正确,当你开车时,会觉得自己完全控制了汽车。只要你操作正确,车子就会顺利地行走。车子会按照你的意志、右转、左转。当车车子就会顺利地行走。车子会按照你的意志、右转、左转。当车子完成你交给它的使命,你下了车后,它就不再动弹,直到你再子完成你交给它的使命,你下了车后,它就不再动弹,直到你再度开车为止。度开车为止。支配自我其实就是向身体发出命令。简单地说,能够支配自己支配自我其实就是向身体发出命令。简单地说,能够支配自己的人
4、从来不会产生的人从来不会产生“这个、那个我做不到这个、那个我做不到”的想法,因为,他知道的想法,因为,他知道只要自己努力,自己就一定就可能做到。只要自己努力,自己就一定就可能做到。角色分配:一个人扮演司机,一个人扮演汽车角色分配:一个人扮演司机,一个人扮演汽车规则:拍左边肩膀左转弯规则:拍左边肩膀左转弯 拍右边肩膀右转弯拍右边肩膀右转弯 拍双肩刹车拍双肩刹车心动行动:心动行动:“改变我能改变的事改变我能改变的事”活动表格:活动表格:我喜欢自己的地方我喜欢自己的地方 我不喜欢自己的地方我不喜欢自己的地方 我能改变的地方我能改变的地方 我不能改变的地方我不能改变的地方 我现在想要改变并能改变的一件
5、事我现在想要改变并能改变的一件事 意志品质自测意志品质自测 下面下面20道题,请认真按自己的情况打分:道题,请认真按自己的情况打分:5分很同意;分很同意;4分比较同意;分比较同意;3分无法确定;分无法确定;2分不太同意;分不太同意;1分不同意分不同意 (奇数题正向计分,偶数题则反向计分)(奇数题正向计分,偶数题则反向计分)1)我很喜欢长跑、远途旅行等体育运动,但并非因为我的)我很喜欢长跑、远途旅行等体育运动,但并非因为我的 身体条件适合这些项目,而是因为它们能使我更有毅力。身体条件适合这些项目,而是因为它们能使我更有毅力。2)我给自己订的计划常常因为主观原因不能如期完成。)我给自己订的计划常常
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