一生受用的维生素功能对照表.pdf
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.一生受用的维生素功能对照表 眼睛干涩:缺维生素 A、胡萝卜素 口臭:缺维生素 B6、锌 牙齿不坚固:缺维生素 A、钙、铁 唇干燥、脱皮:缺维生素 A、维生素 B2 贫血、手脚发凉:缺维生素 B6、铁和叶酸 易疲劳、精力差:缺维生素 B1、维生素 B2、维生素 B6 脱发过多、头皮屑过多:缺维生素 A、维生素 B6、锌、钙 头发枯黄、分叉:缺维生素 E、铁 黑眼圈:缺维生素 A、维生素 C、维生素 E 出现色斑、黄褐斑:缺维生素 C、维生素 E、叶酸 皱纹出现早、多:缺维生素 A、维生素 C、维生素 E、硒 皮肤无弹性、无光泽:缺维生素 B1、维生素 B2 皮肤干燥、粗糙,毛孔粗大:缺维生素 A、维生素 B6、锌 视力差、眼睛怕光、干涩:缺维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、硒 虚汗、盗汗:缺维生素 D、钙、铁.舌头紫红、嘴角烂:缺维生素 B3、维生素 B6
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