视觉机能训练图.pdf
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1、视觉机能训练图使用方法:图 A:目的:训练视点停止时的快速摄入;培养注意力 要领:两手持图;距眼睛 40CM 左右,两眼注视黑点,使其清晰的呈现在眼前 并印在脑海,保持轻松呼吸;尽量不要 眨眼,维持 1 分钟 注:在注视时如果注意力稍微放松,黑 点回出现叠影,黑点周围会出现白光;当注意力恢复;黑点也会随之恢复,所 以也是练习注意力的 图 B、C、D 目的:训练眼跳的均匀节奏;眼停时 的摄入能力;扩大视野 要领:两手持图;距眼睛 40CM 左右,让自己的脸部对准图的中心,保持教宽 的视野面对中心能看到所有的点;然后 视点从第一个黑点跳向下一个点,在下 一个点,跳到最后一个点,再从后望前 跳,如此
2、循环,在规定的时间内反复进 行的次数越多 越快越好眼球运动要均 匀、流畅,速度要稳定,注:保持轻松呼吸;尽量不要眨眼,维 持 1 分钟,当眼停时使当前注视的点摄 入清晰 图 E、F 目的:扩大视幅;训练眼部节奏感;从点式阅读向线式阅读迈进 要领:鼻子对着中间的符号,眼睛的视 幅尽量向两边扩展,将所有的符号摄如 眼睛,从第一行中间开始向下,滑向最 后一行 注:最边上的字符看不清也没关系,重 要能感觉到字符的存在就可以,重要是 训练视点滑行的流畅 此套图和节奏训练图强烈要求用打印机 打印下来页面设置 32 开大小,请不 要土省事自觉对这电脑屏幕练习 不建议用速读辅助软件:那是屏幕在动,不是你的眼睛在动,不利于训练你的眼睛机能,另外容易养 成惰性 A B C D E F
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- 关 键 词:
- 视觉 机能 训练
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