提高大脑思维的方法.docx
《提高大脑思维的方法.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《提高大脑思维的方法.docx(10页珍藏版)》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
1、提高大脑思维的方法 我们要如何提高逻辑思维实力,信任许多的挚友们对此都很感爱好,这次为大家带来了提升思维实力的文章,下面我给大家共享提高大脑思维的方法的内容,希望能够帮助大家,欢迎阅读! 提高大脑思维的方法 1.驱动你的大脑细胞 探讨表明得到足够运动的人,其大脑也更好。 加州拉由拉市的萨克生物探讨学院的科学家发觉,与成天坐那儿在网络闲聊室里探讨指环王的老鼠相比,只要觉得想要跑步就在转轮上跑动的成年老鼠的海马得到的新细胞是他们的两倍,海马是大脑限制学习和记忆的部分。 探讨者们也不能确定为什么更活跃的啮齿动物的大脑会有这种反应,但可以知道的是这种自愿的运动可以减压,因此而更有益。 这意味着找到了享
2、受运动,而不是强迫自己去运动的方法,会让你更聪慧,也更有华蜜感。 所以,做点运动,选择一个训练项目比如马拉松,三项全能或者“趣味赛跑”,或者找个伴儿一起让运动变得好玩。 2.熬炼你的思维 让你的大脑细胞活跃起来并不只是物理运动。就像那些出租车司机和玩儿钢琴的人,你可以通过运用大脑里各种各样的区域来建立它们。 杜克高校神经生物学教授罗伦斯C凯兹,也是让你大脑New一下(Keep Your Brain Alive)的合著者,找到运用大脑退化部分的简洁途径不仅有助于维护神经细胞,也有助于细胞上的树突和轴突接收传递信息。 凯兹说就像一次新的举重练习帮助建立未充分运用的肌肉,用新颖的方式思索和视察世界有
3、助于改善大脑不活跃部分的功能。 1、体验新的味觉和嗅觉; 2、用你平常不用的那只手做事; 3、找些新的路开车上班; 4、到新的地方去旅行; 5、进行艺术创作; 6、读读陀思妥耶夫斯基的小说; 7、为泰德肯尼迪和拉什林宝写一篇兄弟喜剧基本上,做一切可以让你的大脑跳出常轨的事。 3.多问为什么 我们的大脑与新奇心联系在一起。随着我们长大变“成熟”,很多人起先抑制或否认自己天生的新奇心。 让你充溢新奇心吧!问问自己为什么会发生这些事情。问问知道的人们。熬炼新奇心最好的方式就是问“为什么?”让一天至少问十个“为什么”成为你的习惯吧。 你的大脑会变的开心,你也会惊异地发觉你的生活工作中有那么多的机遇和解
4、决方案。 4.笑 科学家告知我们笑有益健康;它可以促进体内释放内啡肽及其它有主动力气的化学物质。事实上我并不须要科学家来告知我们笑会带来良好感觉。笑可以帮助我们减压,还可以打破旧有模式。 因此笑可以看做是对大脑的快速充电。多多大笑吧! 5.当一个鱼头 欧米咖-3油是在胡桃、亚麻仁尤其是鱼体内发觉的,很长一段时间都作为有益心脏的保健品销售。但是最近的探讨表明,它也是脑力提升者,这不仅仅在于它帮助循环系统向大脑输送氧气。 它还可以改善大脑细胞的细胞膜功能,或许这可以说明为什么吃了许多鱼的人比较不简单有抑郁,智力衰退,甚至留意力紊乱的问题。 科学家已经留意到脂肪酸对于儿童大脑正常发育是必需的,而且已
5、经把它加入婴儿饮食配方中。你的脑力,甚至你的智力有可能因为摄入足够的这种油而提高。 一周至少吃三次鱼,比如大马哈鱼,沙丁鱼,鲭鱼和金枪鱼,这是一个好的起先。 6.记忆 找出一个旧相册或者中学同学录。你的大脑是一部记忆机器,所以给它工作的机会吧!花点时间给记忆。让你的思维自我反应,它将带给你主动的心情,与记忆的新联系有助于你当前的工作和挑战。 7.减肥 厌烦的脂肪是否让你变得愚笨?多伦多高校的探讨者发觉,让老鼠们食用含有40%脂肪的食物,它们在一些方面的思维功能就减弱了,包括记忆、空间识别以及规则学习。 当饮食中的充溢脂肪,也就是充溢肉奶组成的食物时,状况变得更糟。你或许从未在迷宫中找过干奶酪块
6、,这些结果还是适用于你,这有两个缘由:脂肪会削减富氧血液流向大脑,同时还降低葡萄糖的新陈代谢,糖是大脑的食物。 每天30%的卡路里你仍旧可以通过脂肪摄入,但是其余大部分应当从前面提到的鱼,橄榄油,坚果和种子中摄取。无论你做什么,都要远离肥胖,那些饼干零食中充溢了硬化油。 8.做个猜谜嬉戏 有些人喜爱拼图嬉戏,纵横字谜嬉戏,逻辑拼图你选择那种嬉戏没关系。在空闲时间做些猜谜嬉戏是活动大脑很棒的的方法,并且使你的大脑保持良好的工作状态。做点猜谜找点乐子,但肯定要在知道你在熬炼大脑的状况下进行。 9.莫扎特效应 十几年前,现在威斯康辛州威斯康辛高校的心理学家弗朗西丝劳希尔和她的同事发觉听莫扎特可以提高
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 提高 大脑 思维 方法
限制150内