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1、 羽毛球兴趣小组活动记录 TPMK standardization office【TPMK5AB-TPMK08-TPMK2C-TPMK18】羽毛球兴趣小组活动记录表 周次 一 活动时间 2013.2.22 活动地点 羽毛球场 出勤情况 满勤 辅导教师 宋文冲 活动内容 介绍羽毛球知识 活 动 过 程 记 录 羽毛球运动的概况:1、羽毛球运动:羽毛球运动是运动员手握球拍在长 13.40 米,宽:单打是 5.18 米;双打是 6.10 米;中间设有球网高 1.55 米,宽 6.10 米的长方形场地上,以还击球的方式进行的运动。就单打场地来说,一个运动员实际控制的区域为 30 多平方米。也就是说,一
2、个运动员必须在这块 30 多平方米的场地上,靠双脚不停地移动和奔跑,抢到最好位置,然后,以不同的力量、不同的角度迎击对手。2、羽毛球运动的特点(1)羽毛球是一种全身运动项目(2)运动量可合理调节(3)简便性:不受场地的限制;集体、个人皆宜;不受年龄、性别的限制。3、羽毛球运动规则简介:(1)挑选场地或发球权;(2)局数和分数;(3)发球权、得分和交换发球权;(4)交换场地;(5)发球和接发球(6)单打的发球和接发球的方位及顺序;活动 效果 良好 羽毛球兴趣小组活动记录表 周次 二 活动时间 2013.2.28 活动地点 羽毛球场 出勤情况 满勤 辅导教师 宋文冲 活动内容 正反手握拍法及准备姿
3、势 活 动 过 程 记 录 1、简单介绍羽毛球器材规格 球拍:拍面必须是平的,用拍弦串过拍头十字交叉或其他形式编织而成。编织的式样应保持一致,尤其是拍面中央的编织密度不得小于其他部分。球拍总长度不超过 680 毫米,宽度不超过 230 毫米。拍框为椭圆形,长度 250255 毫米。球拍重量为 95120 克(不包括穿弦后的重量)。球拍不允许有附加物和突出物,除非是为了防磨损、振动或调整重心的附加物,并且不允许改变球拍的规定样式。羽毛球:有 16 根长 64 毫米的羽毛用线或其它适宜材料固定在球托部,羽毛顶端围成圆形,直径 5868 毫米。羽毛球重为 4.745.50 克。2、学习握拍方法 1、
4、熟悉球拍(1 分钟3 组)动作:五指握住拍柄中下部,稍放松,手心和拍柄之间有间隙,以小臂为轴,手腕左右转动带动球拍转动。3、熟悉球性练习 一人掷球一人接球(2 组每人)颠球练习 4、自由练习(查看学生羽毛球水平)活动 效果 良好 羽毛球兴趣小组活动记录表 周次 三 活动时间 2013.3.1 活动地点 羽毛球场 出勤情况 满勤 辅导教师 宋文冲 活动内容 正手发高球 活 动 过 程 记 录 1、复习握拍姿势 2、学习正手发高远球 动作:发高远球时,在左手放开球使之下落时,身体转动,右手转拍由上臂带动前臂,自右后方沿身体向前左上方挥动。当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那,紧握球拍,并利用
5、手腕屈收的力量向前上方发力击球。然后顺势向左上方挥动缓冲。3、练习正手发后场高远球 活动 效果 良好 羽毛球兴趣小组活动记录表 周次 四 活动时间 2013.3.8 活动地点 羽毛球场 出勤情况 满勤 辅导教师 宋文冲 活动内容 学习正手击高球 活 动 过 程 记 录 一、羽毛球正手击高远球 技术动作要领:1、持拍手臂以 45夹角屈肘举于体侧,左手自然上举保持平衡侧身对网,重心在右脚。抬头注 视来球。2、击球点选择在右肩上方,前臂急速内旋带动手腕加速向前上方挥动,屈收手腕,屈指发力,用正拍面以与地面近 120 度的夹角,在空中最高点将球向前上方击出 3、原地反复做挥拍练习(跟随老师口令,做挥拍
6、练习)活动 效果 良好 羽毛球兴趣小组活动记录表 周次 五 活动时间 2013.3.15 活动地点 羽毛球场 出勤情况 满勤 辅导教师 宋文冲 活动内容 复习正手发高球和正手击高远球 活 动 过 程 记 录 1、复习正手发高远球 2、复习正手击高远球 准备姿势 动作:作为接球方,两脚间的距离比肩稍宽,两膝稍微弯曲并放松,脚跟自然提起,上身略微向前倾。两手然弯曲位于体侧,持拍手正手握拍稍微向前,拍自头朝上。双眼看清对手的发球动作。正手击打高远球 动作:以合理快速的步法移动到球落下的位置上,击球点选择在右肩上方。3、高远球对击练习 活动 效果 良好 羽毛球兴趣小组活动记录表 周次 六 活动时间 2
7、013.3.22 活动地点 羽毛球场 出勤情况 满勤 辅导教师 宋文冲 活动内容 学习后场移动步法 活 动 过 程 记 录 1、徒手步法练习:跨步上网、垫步上网、侧身并步后退、交叉步后退 2、侧身并步后退、交叉步后退 动作:在中场成准备接球姿势,在前右脚蹬步后撤,采用侧身后退步法,有利于到依后挥拍击球。多采用并步加跳步。直到退步到合适击球的位置。教学步骤:1、先示范后讲解;2、边示范边讲解;3、学生做模仿练习,教师认真检查,严格要求,强调规范。活动 效果 良好 羽毛球兴趣小组活动记录表 周次 七 活动时间 2013.3.29 活动地点 羽毛球场 出勤情况 满勤 辅导教师 宋文冲 活动内容 复习
8、正手击高远球、学习反手发网前球 活 动 过 程 记 录 1、复习正手击高远球 2、学习反手发网前球 反手网前球:站在左网前,反手握拍前平举。在身体前移的过程中,球拍随手臂下沉至离网顶 20 厘米处,握拍变成反拍勾球握拍法,拍面正对来球。当来球过网时,肘部突然下沉、同时前臂稍外旋,手腕由稍屈至后伸闪腕,拇指内侧和中指把拍柄望右侧一拉,其他手指突然握紧拍柄,拨击球托的左侧后部,使球沿对角线越过网。击球后,球拍往右侧前回收。3、徒手模仿练习 用多球进行练习,体会动作。活动 效果 良好 羽毛球兴趣小组活动记录表 周次 八 活动时间 2013.4.5 活动地点 羽毛球场 出勤情况 满勤 辅导教师 宋文冲
9、 活动内容 学习放网 活 动 过 程 记 录 放网前球技术:层次一(1)正手放网前球技术(2)反手放网前球(3)正反手随机放网前球 层次二:正、反手放网前球(要求落点要准确),并结合处理网前球的练习。1、两人一组在网前进行放网前球的练习。2、各人在放网前球的过程中尽可能充分调动对手,并积极寻找抢攻的机会。3、学生相互交流,共同探讨,达到共同提高的目的。4、个人自评学习收获。活动 效果 良好 羽毛球兴趣小组活动记录表 周次 九 活动时间 2013.4.10 活动地点 羽毛球场 出勤情况 满勤 辅导教师 宋文冲 活动内容 复习放网和反手发前球 活 动 过 程 记 录 一、复习反手发网前球 1、学生按照前节课教的方法 做动作 拍面向前轻轻横切推送;击球时,拍面略后仰,在不“过腰”、“过手”的限度内,尽可能 提高击球点,使球过网时的弧线尽可能低一些。二、复习放网 1.正手放网动作要领。2.反手放网动作要领。3.综合练习(正反手随机放网前球)活动 效果 良好
限制150内