《不抱怨的世界》.ppt
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1、LOGO不抱怨的世界不抱怨的世界 威尔威尔鲍温鲍温 这是非常值得推荐的一本书,它会改变你的命运!世界最具影响力的女人之一 欧普拉v“人生是不公平的,习惯去接受它吧。请记住,人生是不公平的,习惯去接受它吧。请记住,永远都不要抱怨!永远都不要抱怨!”比尔比尔盖茨盖茨v本书作者提出的神奇本书作者提出的神奇“不抱怨不抱怨”运动,来得恰是时候,它运动,来得恰是时候,它正是我们现代人最需要的。我们可以这样看:天下只有三正是我们现代人最需要的。我们可以这样看:天下只有三种事:我的事,他的事,老天的事。抱怨自己的人,应该种事:我的事,他的事,老天的事。抱怨自己的人,应该试着学习接纳自己;抱怨他人的人,应该试着
2、把抱怨转成试着学习接纳自己;抱怨他人的人,应该试着把抱怨转成请求;抱怨老天的人,请试着用祈祷的方式来诉求你的愿请求;抱怨老天的人,请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来,你的生活会有想象不到的大转变,你的人望。这样一来,你的生活会有想象不到的大转变,你的人生也会更加地美好、圆满。生也会更加地美好、圆满。v 遇见未知的自己遇见未知的自己作者作者 张德芬张德芬抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候,我们不仅会针对人、也会针对不同的生活情境表示不满;如果找不到人倾听 我们的抱怨,我们还会在脑海里抱怨给自己听。不抱怨的世界是一本有魅力、有乐趣、又好读的书,书中提醒我们:世界上唯一能做到的建设性永久改变
3、,就是自我的改变。”畅销心灵作家 盖瑞祖卡夫v戴尔戴尔卡内基先生的卡内基先生的3030条沟通人际关系原则中,条沟通人际关系原则中,第一条就是:不批评、不责备、不抱怨。抱怨会第一条就是:不批评、不责备、不抱怨。抱怨会让我们陷入一种负面的生活、工作态度中,常常让我们陷入一种负面的生活、工作态度中,常常在他人身上找缺点,包括最亲密的人。不抱怨的在他人身上找缺点,包括最亲密的人。不抱怨的人一定是最快乐的人,没有抱怨的世界一定最令人一定是最快乐的人,没有抱怨的世界一定最令人向往。人向往。v 卡内基训练负责人卡内基训练负责人 黑幼龙黑幼龙总觉得所有的真理似乎都是老生常谈,而改变生命真正有效的方法也是非常简
4、单,不抱怨的世界提供给我们的不只是一种清楚明白的道理,它还坚定了我们立刻付诸行动的决心。荒野保护协会执行长 李伟文v 为什么我们会抱怨呢?原来抱怨是有好处的:抱怨为什么我们会抱怨呢?原来抱怨是有好处的:抱怨让我们获得注意力;抱怨让我们觉得我们比别人更懂一些;让我们获得注意力;抱怨让我们觉得我们比别人更懂一些;抱怨可能引发同情,也构筑了自怜,好让自己耽溺其中。抱怨可能引发同情,也构筑了自怜,好让自己耽溺其中。所以抱怨与自卑骄傲,其实是兄弟姊妹!本书中有一个所以抱怨与自卑骄傲,其实是兄弟姊妹!本书中有一个论点很妙,也很有道理,问自己一个问题:论点很妙,也很有道理,问自己一个问题:“常感觉到周常感觉
5、到周遭很多人都在抱怨吗?你知道为什么吗?遭很多人都在抱怨吗?你知道为什么吗?”“因为你自己因为你自己也是一样啊!也是一样啊!”v 世界展望会会长世界展望会会长 杜明翰杜明翰v威尔威尔.鲍温牧师是一个可以与甘地相媲美的心灵导鲍温牧师是一个可以与甘地相媲美的心灵导师,他师,他“活出了让其他人效法的样子活出了让其他人效法的样子”,在短短,在短短的两年时间,全球的两年时间,全球8080个国家、超过个国家、超过600600万人热烈响万人热烈响应,靠着手环和正念的力量,形塑了自己的美好应,靠着手环和正念的力量,形塑了自己的美好生活。生活。v 英国英国卫报卫报v“不抱怨不抱怨”运动随着这本书来到了台湾,当你
6、看运动随着这本书来到了台湾,当你看到有人佩戴紫色手环时,就会知道他正在激励自到有人佩戴紫色手环时,就会知道他正在激励自己连续己连续2121天都不抱怨、不批评、不讲闲话。想要天都不抱怨、不批评、不讲闲话。想要一起创造好运吸引力,摆脱抱怨恶势力吗?欢迎一起创造好运吸引力,摆脱抱怨恶势力吗?欢迎加入加入“不抱怨不抱怨”运动,一起迎接一个更美好的生运动,一起迎接一个更美好的生活形态活形态一个一个“不抱怨的世界不抱怨的世界”!v 台湾金石堂书店台湾金石堂书店不抱怨的世界 相关资料“不抱怨”的礼物v当时报出版邀我为这本书写序时,我的想法是:当时报出版邀我为这本书写序时,我的想法是:比我更适合的人选太多了,
7、我的太太就是其中之比我更适合的人选太多了,我的太太就是其中之一。在重大车祸之后,她受尽千辛万苦,不停地一。在重大车祸之后,她受尽千辛万苦,不停地开刀与复健,饱受身体和精神的挑战,她是很有开刀与复健,饱受身体和精神的挑战,她是很有资格资格“抱怨抱怨”的人:怨天、怨地、怨命运、怨撞的人:怨天、怨地、怨命运、怨撞击她的驾驶者击她的驾驶者但是,她没有!但是,她没有!v她选择忘记那段不堪回首的时刻,放下,她选择忘记那段不堪回首的时刻,放下,不抱怨。她将所有的精神心力,拿来感谢不抱怨。她将所有的精神心力,拿来感谢为她抢救、医疗、祈福祷告的为她抢救、医疗、祈福祷告的“天使们天使们”。她谢天谢地、谢诸佛诸神,
8、感恩自己可以她谢天谢地、谢诸佛诸神,感恩自己可以浴火重生。浴火重生。v“只要有一口气在,没有什么好怕的。我只要有一口气在,没有什么好怕的。我要往前看!要往前看!”她微笑着说。她微笑着说。v我看着她像孩子般的纯真眼神与甜美笑容,我看着她像孩子般的纯真眼神与甜美笑容,内心深深撼动。内心深深撼动。v不怨天尤人,多么不容易。但也因为她如不怨天尤人,多么不容易。但也因为她如此善良坚强,老天赐给她一条光明的路。此善良坚强,老天赐给她一条光明的路。如果说,这次事件是个分水岭,她越来越如果说,这次事件是个分水岭,她越来越清楚,期许自己在新的阶段,奉献更多心清楚,期许自己在新的阶段,奉献更多心力在公益活动上。因
9、为她得之于社会,也力在公益活动上。因为她得之于社会,也想回馈于社会。想回馈于社会。v诚如书中所言:诚如书中所言:“不抱怨的磁场,将引来不抱怨的磁场,将引来更多平安喜乐。更多平安喜乐。”现在太太无论走到哪儿,来自各方的无限祝福如影随形,她的个性比以前更开朗豁达。v然而,为什么人要抱怨?难道大家不知道,然而,为什么人要抱怨?难道大家不知道,“怨怨天尤人天尤人”是一种负面的思考与具杀伤力的表达方是一种负面的思考与具杀伤力的表达方式?我想原因也许是:人们看到了生命中缺憾与式?我想原因也许是:人们看到了生命中缺憾与不完美的一面。而事实是:如果你想探看生命中不完美的一面。而事实是:如果你想探看生命中美好的
10、一面,你一定也看得到。关键在于:你把美好的一面,你一定也看得到。关键在于:你把眼光放在哪里?眼光放在哪里?“推行不抱怨运动的目标是什么?”美国“欧普拉秀”的副制作人问本书作者名牧师威尔.鲍温。他说:“转化我们这个世界的意识。”v“转化转化”一词形容得很贴切,表示一词形容得很贴切,表示“不抱怨不抱怨”与与“抱怨抱怨”的思绪是活的、可以移动与变化的。的思绪是活的、可以移动与变化的。v作者除了在书中详细介绍这个极富创意的活动,作者除了在书中详细介绍这个极富创意的活动,也藉着许多故事与建议、提醒,循序渐进地分析、也藉着许多故事与建议、提醒,循序渐进地分析、探索我们内心深处真正的声音与渴望;很重要的探索
11、我们内心深处真正的声音与渴望;很重要的是,促使读者把抱怨转化成行动的力量,而否极是,促使读者把抱怨转化成行动的力量,而否极泰来。泰来。改变你的言语,改变你的思维;停止抱怨,在好事发生时表达感激,你就能改变自己的人生,也让所有人的未来更美好。v爱的定义是什么?丹尼斯爱的定义是什么?丹尼斯.卫特雷医师说:卫特雷医师说:“爱是爱是无条件的接纳,并着眼于光明面!无条件的接纳,并着眼于光明面!”作者说:作者说:“当我们决定接纳各种人事物,并从中发现其光明当我们决定接纳各种人事物,并从中发现其光明面时,我们会体验到越来越多的良善与美好。因面时,我们会体验到越来越多的良善与美好。因为我们的关注,将使这样的期
12、许在生活中实现。为我们的关注,将使这样的期许在生活中实现。”此一说法与中国人此一说法与中国人“心想事成心想事成”的解释,多么的解释,多么类似,也能互相印证。类似,也能互相印证。终结抱怨,改变人生!v将紫色的橡胶手环戴在一只手上,再换到另一只将紫色的橡胶手环戴在一只手上,再换到另一只手上,如此交替更换,直到达成连续二十一天不手上,如此交替更换,直到达成连续二十一天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。他们已经抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。他们已经因而养成了一种新的习惯。藉由开始意识到自己因而养成了一种新的习惯。藉由开始意识到自己说了什么,进而改变话语的内容;他们改变了思说了什么,进而改变话语的
13、内容;他们改变了思维,开始用心、认真地打造自己的生活。有些和维,开始用心、认真地打造自己的生活。有些和你一样的人,都跟我分享过切身的经验你一样的人,都跟我分享过切身的经验他们他们长年的痛苦得以纾解,人际关系终获疗愈,职业长年的痛苦得以纾解,人际关系终获疗愈,职业生涯也因而改善,而且整个人都变得更快乐了。生涯也因而改善,而且整个人都变得更快乐了。v减缓痛苦、增进健康、创造圆满的关系、拥有更减缓痛苦、增进健康、创造圆满的关系、拥有更好的工作、变得更平静喜乐好的工作、变得更平静喜乐听起来很棒吧?听起来很棒吧?这些不但可能发生,而且很有希望实现。要刻意这些不但可能发生,而且很有希望实现。要刻意努力去重
14、新设定心灵的硬盘,并不容易,但你可努力去重新设定心灵的硬盘,并不容易,但你可以现在就开始,而且不用多久以现在就开始,而且不用多久反正时间无论反正时间无论如何都会过去,你就能拥有自己一直梦寐以求的如何都会过去,你就能拥有自己一直梦寐以求的人生。人生。“不抱怨”的紫手环。手环的使用方法如下:v1.开始将手开始将手环戴在一只手腕上。戴在一只手腕上。v2.当你当你发现自己正在抱怨、自己正在抱怨、讲闲话或批或批评时,就把手,就把手环移移到另一只手上,重新开始。到另一只手上,重新开始。v3.如果听到其他戴紫手如果听到其他戴紫手环的人在抱怨,你可以指出他的人在抱怨,你可以指出他们应该把手把手环移到另一只手上
15、;但如果要做移到另一只手上;但如果要做这种事,你自己要种事,你自己要先移先移动手手环!因!因为你在抱怨他你在抱怨他们抱怨。抱怨。v4.坚持下去。可能要花好几个月,你才能达到持下去。可能要花好几个月,你才能达到连续二十一二十一天不天不换手、不抱怨的目手、不抱怨的目标。平均的成功。平均的成功时间是四是四八个月。八个月。v还有,放轻松一点。我们所谈的,只是被还有,放轻松一点。我们所谈的,只是被“说说”出来的抱怨、批评和闲话。如果是从你嘴里说出出来的抱怨、批评和闲话。如果是从你嘴里说出来的就算,要重新来过;如果是用想的,那就没来的就算,要重新来过;如果是用想的,那就没有关系。不过你会发现,就连抱怨的想
16、法,也会有关系。不过你会发现,就连抱怨的想法,也会在这样的过程中消失殆尽。在这样的过程中消失殆尽。现在就马上开始,不必等紫手环到了才开始。v现在就拿一条橡皮筋套在手上,把铜板或小石头现在就拿一条橡皮筋套在手上,把铜板或小石头放在口袋里,把纸镇移到书桌的另一边,或找到放在口袋里,把纸镇移到书桌的另一边,或找到任何一种能确实自我监督的方法。现在就做。然任何一种能确实自我监督的方法。现在就做。然后,当你逮到自己在抱怨、批评、讲闲话的时候,后,当你逮到自己在抱怨、批评、讲闲话的时候,就移动那个东西就移动那个东西把橡皮筋移到另一手,把硬把橡皮筋移到另一手,把硬币放到另一个口袋,或把文具移到书桌另一边。币
17、放到另一个口袋,或把文具移到书桌另一边。移动那个东西很重要,这样的动作将在意识里深移动那个东西很重要,这样的动作将在意识里深深地刻下痕迹,让你察觉到自己的行为。你一定深地刻下痕迹,让你察觉到自己的行为。你一定要去移动它,没有一次可以例外。要去移动它,没有一次可以例外。你抓到刚才说的一个重点了吗?v我说的是我说的是“当当”你逮到自己在抱怨时,不你逮到自己在抱怨时,不是是“如果如果”。抱怨在我们的世界里蔚为风。抱怨在我们的世界里蔚为风潮,所以当你发现自己的牢骚要比想象中潮,所以当你发现自己的牢骚要比想象中多了很多,也不必大惊小怪。多了很多,也不必大惊小怪。v在本书中,你将了解形成抱怨的原因是什么,
18、我在本书中,你将了解形成抱怨的原因是什么,我们为何会抱怨,我们以为抱怨能带来什么好处,们为何会抱怨,我们以为抱怨能带来什么好处,抱怨是如何破坏我们的生活,而我们又要怎样让抱怨是如何破坏我们的生活,而我们又要怎样让周遭的人停止抱怨。你将学会一步步驱除生活中周遭的人停止抱怨。你将学会一步步驱除生活中这种恶毒的表达形式。如果坚持下去,你就会发这种恶毒的表达形式。如果坚持下去,你就会发现,不只是你自己不再抱怨,连身边的人也会跟现,不只是你自己不再抱怨,连身边的人也会跟着停止这样做。着停止这样做。“你觉得人一天会抱怨几次?你觉得人一天会抱怨几次?”我说:我说:“不知道。我刚开始不知道。我刚开始尝试二十一
19、天不抱怨运动时,一天大概要移动紫手环二十次。尝试二十一天不抱怨运动时,一天大概要移动紫手环二十次。”v如果有十二万五千个手环,乘上每天二十次抱怨,如果有十二万五千个手环,乘上每天二十次抱怨,再乘每个月三十天,再乘上七个月,那就是再乘每个月三十天,再乘上七个月,那就是呃,是呃,是呃,简直是多得不得了!你想想看,呃,简直是多得不得了!你想想看,有多少抱怨,从那天开始就有多少抱怨,从那天开始就不见不见了。了。这个简单的想法,已经预防了多少抱怨、批评和闲话的发生呢?v它显然发挥了相当的影响力,而且正它显然发挥了相当的影响力,而且正持续地在扩张、发展。持续地在扩张、发展。为什么是”紫手环”?v“心里想什
20、么,嘴里就会跟着说出来。心里想什么,嘴里就会跟着说出来。”v没错。抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上没错。抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上头,所谈论的是负面的、出错的事情;而我们把头,所谈论的是负面的、出错的事情;而我们把注意力放在什么上头,那个东西就会扩大。所以,注意力放在什么上头,那个东西就会扩大。所以,我们要帮助大家从生活中驱逐抱怨,而橡胶手环我们要帮助大家从生活中驱逐抱怨,而橡胶手环将会成为很大的助力。将会成为很大的助力。”v大约二十年前,我曾在一本书上看过,母鸡要花大约二十年前,我曾在一本书上看过,母鸡要花二十一天才能孵好蛋;反讽的是,人也要经过二二十一天才能孵好蛋;反讽的是,
21、人也要经过二十一天,才能将一项新的行为培养成习惯。我们十一天,才能将一项新的行为培养成习惯。我们要鼓励每个人把手环戴在手上,努力做到连续二要鼓励每个人把手环戴在手上,努力做到连续二十一天都不抱怨。如果他们发现自己在抱怨了,十一天都不抱怨。如果他们发现自己在抱怨了,就要把手环移到另一只手上,再重新开始。就要把手环移到另一只手上,再重新开始。”“紫色怎么样?”v很别致,而且有些人觉得紫色代表蜕很别致,而且有些人觉得紫色代表蜕变。变。v除了解除了解释这项挑挑战的的规则,还邀邀请每个人每个人发挥想象力,想想象力,想象自己的生活若没有了抱怨的象自己的生活若没有了抱怨的“听听觉污染染”,会是什么模,会是什
22、么模样。我能感我能感觉到室内混到室内混杂着一股着一股兴奋和慌和慌张的气氛。我告的气氛。我告诉他他们,我自己也会,我自己也会进行行这项挑挑战,无,无论花多久花多久时间,我都要,我都要达成达成连续二十一天不抱怨的目二十一天不抱怨的目标。“连续二十一天,二十一天,”我我强调,“不抱怨、不批不抱怨、不批评、不、不讲闲话。”v我我说:“加入我的行列吧。如果要花三个月或三年,你的加入我的行列吧。如果要花三个月或三年,你的生命将会大幅生命将会大幅进化、提升。如果你戴的手化、提升。如果你戴的手环因因为换来来换去去而磨而磨损了,我了,我们会再会再给你一个。你一个。请坚持下去。持下去。”你的话语表明了你的想法v抱
23、怨是在讲述你不要的东西,而不是你要的东西。抱怨是在讲述你不要的东西,而不是你要的东西。当我们抱怨的时候,是藉由话语把焦点放在不如当我们抱怨的时候,是藉由话语把焦点放在不如意的事情上头。我们的想法创造我们的生活,而意的事情上头。我们的想法创造我们的生活,而我们的话语又表明了我们的想法。让我重申一次:我们的话语又表明了我们的想法。让我重申一次:如果你只能从这本书中得到一项收获,那希望你如果你只能从这本书中得到一项收获,那希望你记得的就是这一句:我们的想法创造我们的生活,记得的就是这一句:我们的想法创造我们的生活,而我们的话语又表明了我们的想法。而我们的话语又表明了我们的想法。换句话说:“你讲了什么
24、话,就会表现出什么模样。”v每个人无时无刻都在创造自己的人生。重点是真每个人无时无刻都在创造自己的人生。重点是真正拿起缰绳,引导马匹到我们要去的地方,而不正拿起缰绳,引导马匹到我们要去的地方,而不是我们不要去的地方。你的人生就是一场电影,是我们不要去的地方。你的人生就是一场电影,编剧、导演、监制、演出编剧、导演、监制、演出你猜对了,都是你你猜对了,都是你自己!我们都是自制的产物。当有人问及自己!我们都是自制的产物。当有人问及“白手白手起家的百万富翁起家的百万富翁”这样的人,二十世纪的激励大这样的人,二十世纪的激励大师及哲学家厄尔师及哲学家厄尔.南丁格尔(南丁格尔(Earl Nightingal
25、eEarl Nightingale)曾发出这样的妙语:曾发出这样的妙语:“我们拥有的一切都是自己我们拥有的一切都是自己造成的,可是只有成功者会这样承认。造成的,可是只有成功者会这样承认。”这个观念一点儿也不新颖。v每一刻,你都在用自己最关注的念头创造人生。每一刻,你都在用自己最关注的念头创造人生。如今,大家已渐渐察觉这一点,这是前所未有的如今,大家已渐渐察觉这一点,这是前所未有的现象,它敲响了改变的铃声,要改变世界的意识。现象,它敲响了改变的铃声,要改变世界的意识。我们的集体思维已经开始明白,我们的生活、社我们的集体思维已经开始明白,我们的生活、社会、政治情势、健康和世界的状态,就是我们的会、
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