八年级耐力跑单元教学计划及教案.docx
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1、八年级耐力跑单元教学计划及教案(共14页)本日仅作为文档封面,使用时请直接删除即可一-内页可以根据需求调整合适字体及大小一.(2)四角移动传接球 逆时针传球后跑向传球 一方的队尾依次循环练 习。要求;传球要有提前 量。(2-上廿)14耐力跑:变速跑 1、短距离练习2、中距离跑3117大大1、30米加速跑10米中速+20米加速 要求:在跑动中逐渐加 快步频节奏。2、100变速跑30米中速+快速70米 要求:同上1、按体能分组练习。 男女强弱共四组。女:800 米、1000 米、 男:1000 米、1200 米 2、各组选派一名同学 领跑。要求:直道快速跑,弯 道慢跑。由快速跑过渡 到慢跑时身体尽
2、量放 松,调整呼吸。A五31、放松练习2、课后小结3、师生道别2,r30弱1、学生自由结伴,在 音乐伴奏下进行放松练 习2、师生共同小结,布 置课后作业,以小组为 单位,按学校环境,自 行布置场地器械,设计 跑动路线,为下节课自 然地形跑做好准备。3、师生再见。围坐于地上,散 点场地器材篮球若干,田径场安全保障1、了解学生健康状况,合理处理见习生。2、跑动时要跑在自己的道次,不要抢道 3、练习前再次强调步频和呼吸的调整。预练习密度强度计全课内容主题中上45%25%课 后 小 结八年级耐力跑课时计划6-4年级八人数日期执教班级组班形式自然班周次课次4内容 主题1、耐力跑:变速跑6 (4)2、篮球
3、:11- (5)重占 /掌握不同地形跑的方法。难点根据不同地形及时调整身体 姿势、速度和节奏。学习 目标1、进一步掌握耐力跑过程中的速度变化,能根力 化。2、发展耐力素质,提高动作协调性3、提高自锻和合作练习能力。昌地形的变化做好节奏的变课序时 间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形时 间强度1教学常规1、整队、报告人数2、师生问好3、宣布课的内容4、安排好见习生 要求整队迅速、整形整 齐,学生精神饱满。81、绕圆慢跑2、打活动目标33中中组长带领下练习。每两组为一个大组,一 组在圈内做鸭子,另一 组打鸭子。分组轮换。 要求:力量不要过大, 击球部位在腰部以下。O14篮球Is熟悉球性练 习。
4、2、行进间传接 球。(1)行进间四 角传球(2)双人行进 间传接球7-814,5,小中中1、组长带领复习运球 和原地双人传接球。2、行进间四角传球 (分层)A:复习逆时针四角传 要短:传球动作准确, 跑动积极,不走步。 B:传接球熟练的学生 练习交叉传接球。 3、双人行进间传接 球。1)教师指导示范 要求:传接球侧身跑, 不走步。2)学生练习 易出现问题:传球不到 位,vfy7 千二/ ;7八:;/ V/ - 一514耐力跑:自然地 形跑1、分组讨论,布置器械2、自然地形跑28大过刖或过后,传接球不 稳定,导致走步,影响 连贯性。解决方法:两人反复练 习,保持稳定速度,由 慢到快逐步练习。1、
5、分组讨论,按讨论 方案选择器械和地形。1)教师进行指导和强 调安全问题2)教师提供体育器材,增加学生选择的余 地。3)小组以最快的动作 选择方案,布置场地。2、小组练习1)各组按自己原定方 案慢跑。2)小组讨论,教师指 出优缺点。要求:注意跑速和动作 节奏的变化。3)小组再练习。4)师生互评。学生自定五31、放松练习2、课后小结3、师生道别2,r30II小1、学生自由结伴,在 音乐伴奏下进行放松练 习2、师生共同小结3、师生再见。四列横队场地器材篮球若干安全保障1、了解学生健康状况,合理处理见习生。2、器材安排和场地要适当,要注意安全。3、练习前再次强调步频和呼吸的调整。预计练习密度强度全课内
6、容主题中上45%25%课 后 小 结八年级耐力跑课时计划6-51进一步提高跑的技能,在长距离跑中以均匀的速度跑完全程。年级八人数日期执教班级组班形式自然班周次课次5内容主题1、耐力跑(65)定距跑1、篮球(H-6)重占/在长距离跑中保持匀速运 动。难点呼吸和步频的协调配合。2提高耐力素质,增强心肺功能。3培养吃苦耐劳、坚忍不拔的优秀品质。课序时 间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形mW时 间强度1教学常规1、整队、报告人数2、师生问好3、宣布课的内容4、安排好见习生 要求整队迅速、整形整 齐,学生精神饱满。81、慢跑400米2、准备操4* 833中中组长带领下进行。组长带领,熟悉球性, 要
7、求充分活动开身体。沿操场。四列横队14篮球1、复习双人原 地双手传接球。2行进间传接球1010235,中中1、二人一组原地传接 球。重点:传接球手腕和手 指的动作。2、行进间传接球练 习。分层练习(1)行进间双人传接 球。重点:传球提前量的控 制 (1) 1 、:4;、 / 、/ :(2)行进间三人传接 球。三人一组,由中间队员 持球,传向一侧,然后 再传回,传向另一侧。 要求:三人跑动速度要 协调好,基本保持倒三 角形,传接球配合协 调、连贯。教师指导,提示学生注 意跑动距离。四14耐力跑:定距跑 1、按体能分组2、学生练习28大1、根据学生体能分 组,对不同基础的学生 提出不同的要求 2、
8、分组练习: 分强、弱、男、女四组 男子组:1000米,弱组 5分钟左右,强组4分 4分30秒左右。女子组:800米,弱组 5分左右,强组3分30 秒左右。(1)第一次练习 教师提醒时间和帮助学 生控制跑速。教师分析 跑的情况并鼓励学生对 自己提出更高要求,挑 战更强的组别。(2)第二次练习 鼓励学生互相鼓励,互 相加油,带动全班跑出 好成绩。(3)教师提出学生耐 力跑考试要求,要求学 生做好准备。绕操场进行扣占五31、放松练习2、课后小结3、师生道别2小1、学生自由结伴,在 音乐伴奏下进行放松练 习2、师生共同小结3、师生再见。四列横队场地器材篮球若干 田径场安全保障1、了解学生健康状况,合理
9、处理见习生。2、跑动时要跑在自己的道次,不要抢道3、练习前再次强调步频和呼吸的调整。4、检查场地平整情况。预计练习密度强度全课内容主题中上45%25%课 后 小 结八年级耐力跑课时计划6-6年级八人数日期执教班级组班形式自然班周次课次3内容 主题1、耐力跑:800m、1000m考查(6-6)2、机动占 /用坚强的毅力和必胜的信心 努力获得好成绩。难点学习1、检查学生练习效果目标2、提高学生有氧代谢水平课序时 间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次 数时 间强 度1教学常规1、整队、报告人数2、师生问好3、宣布课的内容4、安排好见习生 要求整队迅速、整形整 齐,学生精神饱满。Z2X81、慢跑
10、400米2、准备操4* 833中中组长带领下练习要求身体充分活动开。小组自行选择队 型。28耐力跑考核1、教师宣布考 核标准和考核要 求。2、耐力跑考核强1、宣布男女同学考核 项目和成绩标准。2、宣布规则、纪律要 求:(1)考核同学严格按 路线跑,不得绕近路。(2)场外同学积极加 油,不得出现带跑或在 跑道上游荡。3、学生考核(1)学生10人一组考 查(2) 一组考查,其余 学生在旁边做准备和记 录圈数。(3)教师统一发令, 记时(4)对有困难学生进 行指导,鼓励。(5)教师对考查情况 作分析和公布成绩。(6)对成绩小埋想的 学生提出卜书课补考要 求。学校操场五31、放松练习2、课后小结3、师
11、生道别2小1、学生自由结伴,在 音乐伴奏下进行放松练 习2、师生共同小结3、师生再见四列横队场地器材田径场安全保障1、了解学生健康状况,合理处理见习生。2、跑动时要跑在自己的道次,不要抢道3、没有练习的同学不要站在跑道上。预计练习密度强度全课内容主题中35%20%课 后 小 结八年级耐力跑单元教学流程年级八年级学期课次6执教元习标 单学目1、了解自己体能状况,掌握控制耐力跑 速度的基本方法和呼吸方式,学会采用 多种提高耐力跑成绩的练习方式。2、提高耐力素质,增强下肢力量和全身 协调运动能力。3、增强积极进取、不畏困难的顽强个性 和互帮互助、共同提高的团队合作精 神。教学 重点 难点重点:合理的
12、分配体力,控制每一阶 段的跑速,保持匀速跑。难点:了解自己的体力情况,能 知道自己的跑速,并学会自我控 制。课次教学内容学习目标重点、难点教与学的主要方法1200-00 米定距跑1、了解自己体能状 况,知道在耐力跑 中所需保持的速 度2、增强心肺功能, 提图耐力素质。3、培养自锻能力, 发扬艰苦奋斗的精 神。找到适合自己 的分段成绩, 并在练习中加 以控制和调 整。1、学生参照书中要求根据自己 体能自行选择成绩档。2、按体能情况分组。3、200米跑练习,教师记录时 间并做出相应指导。4、学生根据自身基础分组进行 400米跑练习,要求基本了解自 己的速度和保持节奏。2定时跑1、学会合理的分配 和
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