骨质疏松的健康教.ppt
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1、骨质疏松的健康教育无声无息的流行病n10月20日是世界骨质疏松日n据统计,目前我国骨质疏松症患者约有5000万人。n50岁以上的妇女患病率高达50%。因骨质疏松引起的椎骨、髋骨等骨折约为50%60%n骨质疏松症患者骨折后将有80%致残,其中5%50%将于一年内死亡。教育内容(1)什么是骨质疏松症?以骨强度降低为特征的骨骼系统疾病使病人骨折的危险性增高。骨质疏松是怎样形成的n体内性激素水平降低n钙的摄入量减少n维生素D不足n身体动量减少n其他(个体差异、生活习惯、身体状况、疾病、地域、种族等因素)骨质疏松的危险因素n年龄 性别 骨质疏松的危险因素n家族史n低体重和低 体重指数骨质疏松的危险n运动
2、量的减少n性激素水平降低骨质疏松的危险因素n吸烟、过度饮酒、饮用咖啡和碳酸饮料骨质疏松的危险因素n患有某些疾病 如:糖尿病n长期服用影响骨代谢的药物:糖皮质激素、利尿剂等骨质疏松有哪些表现n1、初期无明显感觉n2、腰酸背病、腿脚不灵便n3、身高变矮、驼背n4、掉牙n5、骨折n6、无力易于跌倒如何预防骨质疏松n饮食 多吃含钙及蛋白质的食物、少出加工的肉类食物、低盐低脂肪饮食、补充适量钙质、适量添加醋 含钙高的食物:牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、青菜、油菜、芹菜、荠菜、海带、紫菜、杏仁、芝麻、虾皮、骨粉如何预防骨质疏松n多晒太阳n适量运动n保持正确坐姿:不弯腰驼背,不经常采取跪坐的姿势n养成良好生活习
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