2022瑜伽学习心得体会大全.docx
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1、2022瑜伽学习心得体会大全 学习是用来明智的,是用来开阔眼界的。学到的详细学问在将来不肯定有用,但是可以明白更多的道理,成为一个有积淀有才智的人。下面是我收集整理的瑜伽学习心得体会大全,欢迎大家阅读参考学习! 瑜伽学习心得体会大全1 瑜伽在我心目中,是一门艺术,是一种集大成的美。瑜伽在强身健体上的功用毋庸置疑,而作为瑜伽练习者,应当体会这背后的文化内涵和艺术美感,使其起到愉悦心性、陶冶性情的效果。 我是一个喜静不爱急走快跳的人,当时报选瑜伽时,除了考虑到自己的特性,更多的缘由源于自己对美的憧憬。一学期的瑜伽练习即将结束,作为一个之前没有接触过瑜伽的初学者,有一些自己的体会。 首先谈谈瑜伽的动
2、作设计。在这学期学习的这些动作看来,觉得瑜伽动作有两个出处,对自然现象的模拟和自身情感的自然抒发。动物经过严酷的自然选择,其自然形态有对环境极好的适应性及对滋生有良好的促进作用。猫伸展式、蝗虫式、眼镜蛇式可谓是人类“师百家之长”的才智结晶。而向太阳致敬式可能是人类表达自身情感的外化。当然,也不解除某些动作是为满意熬炼特定部位的须要而自行设计的。瑜伽动作蕴含美感与对身体的强健作用,凝合了世世代代瑜伽修习者的才智。 其次谈谈自己对瑜伽文化内涵的理解。瑜伽以三脉七轮作为原理基础,以对三脉七轮的训练来调整身体,进而影响心情。这种以印度医学为基础的运动反映着一个地域对人体生理的理解。在中国医学史上,有华
3、佗创“五禽戏”一说,这或许是中印文明的相通之处吧。而更高层次的调息法与冥想,既与禅学有共同点,而好像与中国的“天人合一”思想也有相同之处。以道家学派为理论基础的太极拳,讲究的正是人与自然、宇宙的交融。 我是一个初学者,对瑜伽的了解也不多。但我始终都抱着学习一门艺术的心态去进行瑜伽学习,从每个动作背后去感受其文化内涵与美感。关于这学期的教学内容与教学方法,我觉得能在三十六学时学习到这么多已很满足,这得益于支配恰当的教学内容与老师的仔细授课、引导。若觉得还有点小小不足,那就是期盼老师能讲授更多瑜伽的文化内涵,可能是由于课时不足与我们刚入门理解不足,这样的要求或许有点不恰当吧。 若讲到这学期最美妙的
4、经验,就是在舞灵艺术中心进行练习。专心去感受大自然的美,让身心与大自然交融,这可能是真正修习时所要求的吧。我想这学期的学习,虽然是入门和打基础的作用,但我将从这一点动身,以后尽量创建条件更深层次低学习。而且瑜伽练习对空间、设备的要求不高,因而特别有利于常常练习。 瑜伽学习心得体会大全2 初次接触到瑜伽是在20_年的一个健身房,那时有心想熬炼身体,于是去健身房办了卡,出于新奇起先了我人生的第一次的瑜伽体验课,那时只觉得上课的老师特殊有气质,身材也特殊的好,忍不住心理有个念头,就是我也想像她那样漂亮且气质非凡。 课程中仔细的看老师的引导,特别仔细的做每一个动作,目光都集中在老师身上,课程结尾,老师
5、让我们都躺下来闭上眼睛放松,随着老师引导放松身体的各个部位,那时的我并不知道什么是"摊尸式",更不知道大放松是要干嘛,只觉得当时老师仿佛有种奇妙的力气,让当下的我完全的沉醉下来,心变得特殊安静,那时由于工作压力经常失眠的我晚上回家尽然睡得特殊香。就这样为了治疗失眠坚持每天去上瑜伽课。一段时间过去了,我并没有想过瑜伽会给我身体带来这么大的改变,从身体到内在都安静了好多,让原来只想去健身房跑跑步的我,尽然爱上了瑜伽,也爱上每节课结束的大放松。 后来因为工作缘由中间也停了好几年没有再去练过瑜伽,但每当跟挚友闲聊说起瑜伽,我依旧对瑜伽充溢了热忱。直到20_年送妹妹来亚协学习,开学典
6、礼那天我陪她来学校,在教室里老师让我也上台自我介绍,我当时说了些对瑜伽的想法,我说我也想做一名瑜伽老师。直到今年在我心里寂静了几年的想法最终得以付出行动,最终放下全部事物,决心来亚协学习瑜伽,这才起先了我真正的瑜伽之旅。 刚到学校的时候会觉得老师都好严厉,突然变更生活方式有点不习惯,感觉也跟自己上瑜伽课的感觉也完全不一样,虽然感觉自己是打算好了才来的,但难免还是跟不上节奏,幸好班级上的学习氛围特别深厚,不然都胆怯自己坚持不来了。最起先接触的第一个体式就是"山式",心里还新奇不就是一个站姿嘛,在那站立不就好,在第一天站下来便腰酸背痛的,于是跟老师说了,雪儿老师说你都塌腰翘臀的
7、不腰疼才怪。那时才知道老师讲的细微环节原来都那么重要,在后来更多的体式实践中更加知道做好山式的重要性,后来也起先黄艳伟老师的口令与矫正,老师暖心的笑容和耐性的教育,让我被老师提问都会脸红的我也学会渐渐开口讲口令,细心的学习每一个体式的矫正。 时间飞速一下子就到了二级,节奏变快,体式也难了好多,起先会觉得利红老师特别肃穆、严厉,后来才明白老师的良苦专心是想让我们更好的融入课堂,更专注于学习,老师重复强调每个重点、每个体式要领,让我们做的时候能更加好的找到进入的方式。现在我觉得自己越来越爱瑜伽了。也感谢在亚协的每一位老师,感谢你们严厉且细心的教育,让我对瑜伽有了更好的相识,从心里得到更好的改善。
8、瑜伽精神不仅作用于体式,更作用生活!让我们成为更好的自己,再次感恩各位老师及亚协的每一位工作人员。你们辛苦了! 瑜伽学习心得体会大全3 瑜伽在此之前对自己而言是多么的神奇,好像都只有在电视上、电影里看过,每当看到那些人帮自己身体的各部分扭曲得不成形的时候都会觉得很可怕但又很奇妙,对此有很大的新奇心,究竟他们是如何做到的,再来就是瑜伽对自身各方面有许多好处也是众所周知的,因此大二上半学期的体育公选课上坚决果断的选择了瑜伽这门课。 上了瑜伽课,最喜爱的是放着音乐来练习瑜伽。我感觉我的心可以很安静。平常,心情也很轻松,但没有练瑜伽的时候的那种感觉。间或会为上课、作业、吃饭等生活中的琐事苦恼,会想许多
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